ビオチン3640μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3640μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3640μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5600g相当 |
280個 |
|---|
| 生たまご |
15167g |
252個 |
|---|
| ゆでたまご |
14560g |
242個 |
|---|
野菜でビオチン3640μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
61695g |
|
|---|
| にんにく |
182000g |
26000片 |
|---|
| えだまめ |
33091g |
11030さや |
|---|
| かぼちゃ |
191579g |
127個 |
|---|
| れんこん |
125518g |
|
|---|
| ごぼう |
280000g |
1866本 |
|---|
| ブロッコリー |
28000g |
112株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
364000g |
1820本 |
|---|
| 玉ねぎ |
606667g |
3033個 |
|---|
| しそ |
71373g |
71373枚 |
|---|
| ミニトマト |
101112g |
5055個 |
|---|
| オクラ |
55152g |
5515本 |
|---|
| キャベツ |
242667g |
202玉 |
|---|
| アスパラガス |
202223g |
6740本 |
|---|
| トマト |
158261g |
791個 |
|---|
| ピーマン |
227500g |
7583個 |
|---|
| なす |
158261g |
1582本 |
|---|
| ほうれんそう |
125518g |
627束 |
|---|
| パクチー |
58710g |
|
|---|
| ズッキーニ |
134815g |
674本 |
|---|
| 大根 |
1213334g |
1213本 |
|---|
| きゅうり |
260000g |
2600本 |
|---|
| はくさい |
260000g |
173玉 |
|---|
| セロリ |
303334g |
2022本 |
|---|
| もやし |
82728g |
413袋 |
|---|
| レタス |
303334g |
606玉 |
|---|
果物でビオチン3640μgはこのぐらい
| アボカド |
68680g |
686個 |
|---|
| バナナ |
260000g |
2166本 |
|---|
| マンゴー |
455000g |
2275個 |
|---|
| ぶどう |
520000g |
1040房 |
|---|
| りんご |
520000g |
1733個 |
|---|
| パイナップル |
1820000g |
1213個 |
|---|
| キウイ（緑） |
260000g |
2600個 |
|---|
| みかん |
728000g |
4853個 |
|---|
| グレープフルーツ |
728000g |
2426個 |
|---|
| メロン |
404445g |
269玉 |
|---|
| 梨 |
728000g |
2426個 |
|---|
| もも |
1213334g |
4853個 |
|---|
| いちご |
455000g |
15166個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3640μgはこのぐらい
| ふかしいも |
74286g |
371個 |
|---|
| さつまいも（生） |
75834g |
379個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1213334g |
8088個 |
|---|
| さといも（生） |
117420g |
2348個 |
|---|
| さといも（調理済） |
130000g |
2600個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
728000g |
4853個 |
|---|
乳製品でビオチン3640μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
182000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
202223g |
1011杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
182000g |
910杯 |
|---|
豆類でビオチン3640μgはこのぐらい
| きな粉 |
11742g |
1467杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13000g |
|
|---|
| 納豆 |
20000g |
500パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
86667g |
962本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
88781g |
295丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
104000g |
346丁 |
|---|
肉類でビオチン3640μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
242667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
98379g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
202223g |
|
|---|
| 生ハム |
110304g |
|
|---|
| ソーセージ |
145600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
173334g |
|
|---|
| チャーシュー |
110304g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
121334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3640μgはこのぐらい
| かつお節 |
24267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
49190g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
36400g |
|
|---|
| 塩さば |
61695g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
59673g |
|
|---|
| ぶり |
47273g |
|
|---|
| はまち |
56875g |
|
|---|
| ぎんざけ |
80889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
24267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
20223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
191579g |
|
|---|
| あじ |
110304g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
173334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
191579g |
|
|---|
| するめいか |
74286g |
|
|---|
| かき |
75834g |
|
|---|
| あさり |
16852g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3640μgはこのぐらい
| チャーハン |
130000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
93334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
145600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
77447g |
|
|---|
| お好み焼き |
74286g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3640μgはこのぐらい
| えのきたけ |
33091g |
|
|---|
| まつたけ |
20223g |
|
|---|
| エリンギ |
52754g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
41840g |
|
|---|
| しいたけ |
47895g |
|
|---|
| まいたけ |
15167g |
|
|---|
| なめこ |
49190g |
|
|---|
| マッシュルーム |
33091g |
|
|---|
藻類でビオチン3640μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7745g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5127g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
37526g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
77447g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
520000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3640000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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