ビオチン3740μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3740μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3740μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5754g相当 |
287個 |
|---|
| 生たまご |
15584g |
259個 |
|---|
| ゆでたまご |
14960g |
249個 |
|---|
野菜でビオチン3740μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
63390g |
|
|---|
| にんにく |
187000g |
26714片 |
|---|
| えだまめ |
34000g |
11333さや |
|---|
| かぼちゃ |
196843g |
131個 |
|---|
| れんこん |
128966g |
|
|---|
| ごぼう |
287693g |
1917本 |
|---|
| ブロッコリー |
28770g |
115株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
374000g |
1870本 |
|---|
| 玉ねぎ |
623334g |
3116個 |
|---|
| しそ |
73334g |
73334枚 |
|---|
| ミニトマト |
103889g |
5194個 |
|---|
| オクラ |
56667g |
5666本 |
|---|
| キャベツ |
249334g |
207玉 |
|---|
| アスパラガス |
207778g |
6925本 |
|---|
| トマト |
162609g |
813個 |
|---|
| ピーマン |
233750g |
7791個 |
|---|
| なす |
162609g |
1626本 |
|---|
| ほうれんそう |
128966g |
644束 |
|---|
| パクチー |
60323g |
|
|---|
| ズッキーニ |
138519g |
692本 |
|---|
| 大根 |
1246667g |
1246本 |
|---|
| きゅうり |
267143g |
2671本 |
|---|
| はくさい |
267143g |
178玉 |
|---|
| セロリ |
311667g |
2077本 |
|---|
| もやし |
85000g |
425袋 |
|---|
| レタス |
311667g |
623玉 |
|---|
果物でビオチン3740μgはこのぐらい
| アボカド |
70567g |
705個 |
|---|
| バナナ |
267143g |
2226本 |
|---|
| マンゴー |
467500g |
2337個 |
|---|
| ぶどう |
534286g |
1068房 |
|---|
| りんご |
534286g |
1780個 |
|---|
| パイナップル |
1870000g |
1246個 |
|---|
| キウイ（緑） |
267143g |
2671個 |
|---|
| みかん |
748000g |
4986個 |
|---|
| グレープフルーツ |
748000g |
2493個 |
|---|
| メロン |
415556g |
277玉 |
|---|
| 梨 |
748000g |
2493個 |
|---|
| もも |
1246667g |
4986個 |
|---|
| いちご |
467500g |
15583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3740μgはこのぐらい
| ふかしいも |
76327g |
381個 |
|---|
| さつまいも（生） |
77917g |
389個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1246667g |
8311個 |
|---|
| さといも（生） |
120646g |
2412個 |
|---|
| さといも（調理済） |
133572g |
2671個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
748000g |
4986個 |
|---|
乳製品でビオチン3740μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
187000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
207778g |
1038杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
187000g |
935杯 |
|---|
豆類でビオチン3740μgはこのぐらい
| きな粉 |
12065g |
1508杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13358g |
|
|---|
| 納豆 |
20550g |
513パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
89048g |
989本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
91220g |
304丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
106858g |
356丁 |
|---|
肉類でビオチン3740μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
249334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
101082g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
207778g |
|
|---|
| 生ハム |
113334g |
|
|---|
| ソーセージ |
149600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
178096g |
|
|---|
| チャーシュー |
113334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
124667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3740μgはこのぐらい
| かつお節 |
24934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
50541g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
37400g |
|
|---|
| 塩さば |
63390g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
61312g |
|
|---|
| ぶり |
48572g |
|
|---|
| はまち |
58438g |
|
|---|
| ぎんざけ |
83112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
24934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
20778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
196843g |
|
|---|
| あじ |
113334g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
178096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
196843g |
|
|---|
| するめいか |
76327g |
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|---|
| かき |
77917g |
|
|---|
| あさり |
17315g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3740μgはこのぐらい
| チャーハン |
133572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
95898g |
|
|---|
| ハンバーグ |
149600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
79575g |
|
|---|
| お好み焼き |
76327g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3740μgはこのぐらい
| えのきたけ |
34000g |
|
|---|
| まつたけ |
20778g |
|
|---|
| エリンギ |
54203g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
42989g |
|
|---|
| しいたけ |
49211g |
|
|---|
| まいたけ |
15584g |
|
|---|
| なめこ |
50541g |
|
|---|
| マッシュルーム |
34000g |
|
|---|
藻類でビオチン3740μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7958g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5268g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
38557g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
79575g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
534286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3740000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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