ビオチン3750μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3750μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3750μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5770g相当 |
288個 |
|---|
| 生たまご |
15625g |
260個 |
|---|
| ゆでたまご |
15000g |
250個 |
|---|
野菜でビオチン3750μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
63560g |
|
|---|
| にんにく |
187500g |
26785片 |
|---|
| えだまめ |
34091g |
11363さや |
|---|
| かぼちゃ |
197369g |
131個 |
|---|
| れんこん |
129311g |
|
|---|
| ごぼう |
288462g |
1923本 |
|---|
| ブロッコリー |
28847g |
115株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
375000g |
1875本 |
|---|
| 玉ねぎ |
625000g |
3125個 |
|---|
| しそ |
73530g |
73530枚 |
|---|
| ミニトマト |
104167g |
5208個 |
|---|
| オクラ |
56819g |
5681本 |
|---|
| キャベツ |
250000g |
208玉 |
|---|
| アスパラガス |
208334g |
6944本 |
|---|
| トマト |
163044g |
815個 |
|---|
| ピーマン |
234375g |
7812個 |
|---|
| なす |
163044g |
1630本 |
|---|
| ほうれんそう |
129311g |
646束 |
|---|
| パクチー |
60484g |
|
|---|
| ズッキーニ |
138889g |
694本 |
|---|
| 大根 |
1250000g |
1250本 |
|---|
| きゅうり |
267858g |
2678本 |
|---|
| はくさい |
267858g |
178玉 |
|---|
| セロリ |
312500g |
2083本 |
|---|
| もやし |
85228g |
426袋 |
|---|
| レタス |
312500g |
625玉 |
|---|
果物でビオチン3750μgはこのぐらい
| アボカド |
70755g |
707個 |
|---|
| バナナ |
267858g |
2232本 |
|---|
| マンゴー |
468750g |
2343個 |
|---|
| ぶどう |
535715g |
1071房 |
|---|
| りんご |
535715g |
1785個 |
|---|
| パイナップル |
1875000g |
1250個 |
|---|
| キウイ（緑） |
267858g |
2678個 |
|---|
| みかん |
750000g |
5000個 |
|---|
| グレープフルーツ |
750000g |
2500個 |
|---|
| メロン |
416667g |
277玉 |
|---|
| 梨 |
750000g |
2500個 |
|---|
| もも |
1250000g |
5000個 |
|---|
| いちご |
468750g |
15625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3750μgはこのぐらい
| ふかしいも |
76531g |
382個 |
|---|
| さつまいも（生） |
78125g |
390個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1250000g |
8333個 |
|---|
| さといも（生） |
120968g |
2419個 |
|---|
| さといも（調理済） |
133929g |
2678個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
750000g |
5000個 |
|---|
乳製品でビオチン3750μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
187500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
208334g |
1041杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
187500g |
937杯 |
|---|
豆類でビオチン3750μgはこのぐらい
| きな粉 |
12097g |
1512杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13393g |
|
|---|
| 納豆 |
20605g |
515パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
89286g |
992本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
91464g |
304丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
107143g |
357丁 |
|---|
肉類でビオチン3750μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
250000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
101352g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
208334g |
|
|---|
| 生ハム |
113637g |
|
|---|
| ソーセージ |
150000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
178572g |
|
|---|
| チャーシュー |
113637g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
125000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3750μgはこのぐらい
| かつお節 |
25000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
50676g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
37500g |
|
|---|
| 塩さば |
63560g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
61476g |
|
|---|
| ぶり |
48702g |
|
|---|
| はまち |
58594g |
|
|---|
| ぎんざけ |
83334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
25000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
20834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
197369g |
|
|---|
| あじ |
113637g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
178572g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
197369g |
|
|---|
| するめいか |
76531g |
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|---|
| かき |
78125g |
|
|---|
| あさり |
17362g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3750μgはこのぐらい
| チャーハン |
133929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
96154g |
|
|---|
| ハンバーグ |
150000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
79788g |
|
|---|
| お好み焼き |
76531g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3750μgはこのぐらい
| えのきたけ |
34091g |
|
|---|
| まつたけ |
20834g |
|
|---|
| エリンギ |
54348g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
43104g |
|
|---|
| しいたけ |
49343g |
|
|---|
| まいたけ |
15625g |
|
|---|
| なめこ |
50676g |
|
|---|
| マッシュルーム |
34091g |
|
|---|
藻類でビオチン3750μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7979g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5282g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
38660g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
79788g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
535715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3750000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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