ビオチン3620μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3620μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3620μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5570g相当 |
278個 |
|---|
| 生たまご |
15084g |
251個 |
|---|
| ゆでたまご |
14481g |
241個 |
|---|
野菜でビオチン3620μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
61356g |
|
|---|
| にんにく |
181000g |
25857片 |
|---|
| えだまめ |
32910g |
10970さや |
|---|
| かぼちゃ |
190527g |
127個 |
|---|
| れんこん |
124828g |
|
|---|
| ごぼう |
278462g |
1856本 |
|---|
| ブロッコリー |
27847g |
111株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
362000g |
1810本 |
|---|
| 玉ねぎ |
603334g |
3016個 |
|---|
| しそ |
70981g |
70981枚 |
|---|
| ミニトマト |
100556g |
5027個 |
|---|
| オクラ |
54849g |
5484本 |
|---|
| キャベツ |
241334g |
201玉 |
|---|
| アスパラガス |
201112g |
6703本 |
|---|
| トマト |
157392g |
786個 |
|---|
| ピーマン |
226250g |
7541個 |
|---|
| なす |
157392g |
1573本 |
|---|
| ほうれんそう |
124828g |
624束 |
|---|
| パクチー |
58388g |
|
|---|
| ズッキーニ |
134075g |
670本 |
|---|
| 大根 |
1206667g |
1206本 |
|---|
| きゅうり |
258572g |
2585本 |
|---|
| はくさい |
258572g |
172玉 |
|---|
| セロリ |
301667g |
2011本 |
|---|
| もやし |
82273g |
411袋 |
|---|
| レタス |
301667g |
603玉 |
|---|
果物でビオチン3620μgはこのぐらい
| アボカド |
68302g |
683個 |
|---|
| バナナ |
258572g |
2154本 |
|---|
| マンゴー |
452500g |
2262個 |
|---|
| ぶどう |
517143g |
1034房 |
|---|
| りんご |
517143g |
1723個 |
|---|
| パイナップル |
1810000g |
1206個 |
|---|
| キウイ（緑） |
258572g |
2585個 |
|---|
| みかん |
724000g |
4826個 |
|---|
| グレープフルーツ |
724000g |
2413個 |
|---|
| メロン |
402223g |
268玉 |
|---|
| 梨 |
724000g |
2413個 |
|---|
| もも |
1206667g |
4826個 |
|---|
| いちご |
452500g |
15083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3620μgはこのぐらい
| ふかしいも |
73878g |
369個 |
|---|
| さつまいも（生） |
75417g |
377個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1206667g |
8044個 |
|---|
| さといも（生） |
116775g |
2335個 |
|---|
| さといも（調理済） |
129286g |
2585個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
724000g |
4826個 |
|---|
乳製品でビオチン3620μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
181000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
201112g |
1005杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
181000g |
905杯 |
|---|
豆類でビオチン3620μgはこのぐらい
| きな粉 |
11678g |
1459杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12929g |
|
|---|
| 納豆 |
19891g |
497パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
86191g |
957本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
88293g |
294丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
103429g |
344丁 |
|---|
肉類でビオチン3620μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
241334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
97838g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
201112g |
|
|---|
| 生ハム |
109697g |
|
|---|
| ソーセージ |
144800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
172381g |
|
|---|
| チャーシュー |
109697g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
120667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3620μgはこのぐらい
| かつお節 |
24134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
48919g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
36200g |
|
|---|
| 塩さば |
61356g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
59345g |
|
|---|
| ぶり |
47013g |
|
|---|
| はまち |
56563g |
|
|---|
| ぎんざけ |
80445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
24134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
20112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
190527g |
|
|---|
| あじ |
109697g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
172381g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
190527g |
|
|---|
| するめいか |
73878g |
|
|---|
| かき |
75417g |
|
|---|
| あさり |
16760g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3620μgはこのぐらい
| チャーハン |
129286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
92821g |
|
|---|
| ハンバーグ |
144800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
77022g |
|
|---|
| お好み焼き |
73878g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3620μgはこのぐらい
| えのきたけ |
32910g |
|
|---|
| まつたけ |
20112g |
|
|---|
| エリンギ |
52464g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
41610g |
|
|---|
| しいたけ |
47632g |
|
|---|
| まいたけ |
15084g |
|
|---|
| なめこ |
48919g |
|
|---|
| マッシュルーム |
32910g |
|
|---|
藻類でビオチン3620μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7703g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5099g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
37320g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
77022g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
517143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3620000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
