ビオチン3970μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3970μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3970μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6108g相当 |
305個 |
|---|
| 生たまご |
16542g |
275個 |
|---|
| ゆでたまご |
15881g |
264個 |
|---|
野菜でビオチン3970μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
67289g |
|
|---|
| にんにく |
198500g |
28357片 |
|---|
| えだまめ |
36091g |
12030さや |
|---|
| かぼちゃ |
208948g |
139個 |
|---|
| れんこん |
136897g |
|
|---|
| ごぼう |
305385g |
2035本 |
|---|
| ブロッコリー |
30539g |
122株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
397000g |
1985本 |
|---|
| 玉ねぎ |
661667g |
3308個 |
|---|
| しそ |
77844g |
77844枚 |
|---|
| ミニトマト |
110278g |
5513個 |
|---|
| オクラ |
60152g |
6015本 |
|---|
| キャベツ |
264667g |
220玉 |
|---|
| アスパラガス |
220556g |
7351本 |
|---|
| トマト |
172609g |
863個 |
|---|
| ピーマン |
248125g |
8270個 |
|---|
| なす |
172609g |
1726本 |
|---|
| ほうれんそう |
136897g |
684束 |
|---|
| パクチー |
64033g |
|
|---|
| ズッキーニ |
147038g |
735本 |
|---|
| 大根 |
1323334g |
1323本 |
|---|
| きゅうり |
283572g |
2835本 |
|---|
| はくさい |
283572g |
189玉 |
|---|
| セロリ |
330834g |
2205本 |
|---|
| もやし |
90228g |
451袋 |
|---|
| レタス |
330834g |
661玉 |
|---|
果物でビオチン3970μgはこのぐらい
| アボカド |
74906g |
749個 |
|---|
| バナナ |
283572g |
2363本 |
|---|
| マンゴー |
496250g |
2481個 |
|---|
| ぶどう |
567143g |
1134房 |
|---|
| りんご |
567143g |
1890個 |
|---|
| パイナップル |
1985000g |
1323個 |
|---|
| キウイ（緑） |
283572g |
2835個 |
|---|
| みかん |
794000g |
5293個 |
|---|
| グレープフルーツ |
794000g |
2646個 |
|---|
| メロン |
441112g |
294玉 |
|---|
| 梨 |
794000g |
2646個 |
|---|
| もも |
1323334g |
5293個 |
|---|
| いちご |
496250g |
16541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3970μgはこのぐらい
| ふかしいも |
81021g |
405個 |
|---|
| さつまいも（生） |
82709g |
413個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1323334g |
8822個 |
|---|
| さといも（生） |
128065g |
2561個 |
|---|
| さといも（調理済） |
141786g |
2835個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
794000g |
5293個 |
|---|
乳製品でビオチン3970μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
198500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
220556g |
1102杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
198500g |
992杯 |
|---|
豆類でビオチン3970μgはこのぐらい
| きな粉 |
12807g |
1600杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14179g |
|
|---|
| 納豆 |
21814g |
545パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
94524g |
1050本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
96830g |
322丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
113429g |
378丁 |
|---|
肉類でビオチン3970μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
264667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
107298g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
220556g |
|
|---|
| 生ハム |
120304g |
|
|---|
| ソーセージ |
158800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
189048g |
|
|---|
| チャーシュー |
120304g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
132334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3970μgはこのぐらい
| かつお節 |
26467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
53649g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
39700g |
|
|---|
| 塩さば |
67289g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
65082g |
|
|---|
| ぶり |
51559g |
|
|---|
| はまち |
62032g |
|
|---|
| ぎんざけ |
88223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
208948g |
|
|---|
| あじ |
120304g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
189048g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
208948g |
|
|---|
| するめいか |
81021g |
|
|---|
| かき |
82709g |
|
|---|
| あさり |
18380g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3970μgはこのぐらい
| チャーハン |
141786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
101795g |
|
|---|
| ハンバーグ |
158800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
84469g |
|
|---|
| お好み焼き |
81021g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3970μgはこのぐらい
| えのきたけ |
36091g |
|
|---|
| まつたけ |
22056g |
|
|---|
| エリンギ |
57537g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
45633g |
|
|---|
| しいたけ |
52237g |
|
|---|
| まいたけ |
16542g |
|
|---|
| なめこ |
53649g |
|
|---|
| マッシュルーム |
36091g |
|
|---|
藻類でビオチン3970μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8447g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5592g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
40928g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
84469g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
567143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3970000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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