ビオチン3870μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3870μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3870μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5954g相当 |
297個 |
|---|
| 生たまご |
16125g |
268個 |
|---|
| ゆでたまご |
15481g |
258個 |
|---|
野菜でビオチン3870μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
65594g |
|
|---|
| にんにく |
193500g |
27642片 |
|---|
| えだまめ |
35182g |
11727さや |
|---|
| かぼちゃ |
203685g |
135個 |
|---|
| れんこん |
133449g |
|
|---|
| ごぼう |
297693g |
1984本 |
|---|
| ブロッコリー |
29770g |
119株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
387000g |
1935本 |
|---|
| 玉ねぎ |
645000g |
3225個 |
|---|
| しそ |
75883g |
75883枚 |
|---|
| ミニトマト |
107500g |
5375個 |
|---|
| オクラ |
58637g |
5863本 |
|---|
| キャベツ |
258000g |
215玉 |
|---|
| アスパラガス |
215000g |
7166本 |
|---|
| トマト |
168261g |
841個 |
|---|
| ピーマン |
241875g |
8062個 |
|---|
| なす |
168261g |
1682本 |
|---|
| ほうれんそう |
133449g |
667束 |
|---|
| パクチー |
62420g |
|
|---|
| ズッキーニ |
143334g |
716本 |
|---|
| 大根 |
1290000g |
1290本 |
|---|
| きゅうり |
276429g |
2764本 |
|---|
| はくさい |
276429g |
184玉 |
|---|
| セロリ |
322500g |
2150本 |
|---|
| もやし |
87955g |
439袋 |
|---|
| レタス |
322500g |
645玉 |
|---|
果物でビオチン3870μgはこのぐらい
| アボカド |
73019g |
730個 |
|---|
| バナナ |
276429g |
2303本 |
|---|
| マンゴー |
483750g |
2418個 |
|---|
| ぶどう |
552858g |
1105房 |
|---|
| りんご |
552858g |
1842個 |
|---|
| パイナップル |
1935000g |
1290個 |
|---|
| キウイ（緑） |
276429g |
2764個 |
|---|
| みかん |
774000g |
5160個 |
|---|
| グレープフルーツ |
774000g |
2580個 |
|---|
| メロン |
430000g |
286玉 |
|---|
| 梨 |
774000g |
2580個 |
|---|
| もも |
1290000g |
5160個 |
|---|
| いちご |
483750g |
16125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3870μgはこのぐらい
| ふかしいも |
78980g |
394個 |
|---|
| さつまいも（生） |
80625g |
403個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1290000g |
8600個 |
|---|
| さといも（生） |
124839g |
2496個 |
|---|
| さといも（調理済） |
138215g |
2764個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
774000g |
5160個 |
|---|
乳製品でビオチン3870μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
193500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
215000g |
1075杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
193500g |
967杯 |
|---|
豆類でビオチン3870μgはこのぐらい
| きな粉 |
12484g |
1560杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13822g |
|
|---|
| 納豆 |
21264g |
531パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
92143g |
1023本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
94391g |
314丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
110572g |
368丁 |
|---|
肉類でビオチン3870μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
258000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
104595g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
215000g |
|
|---|
| 生ハム |
117273g |
|
|---|
| ソーセージ |
154800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
184286g |
|
|---|
| チャーシュー |
117273g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
129000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3870μgはこのぐらい
| かつお節 |
25800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
52298g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
38700g |
|
|---|
| 塩さば |
65594g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
63443g |
|
|---|
| ぶり |
50260g |
|
|---|
| はまち |
60469g |
|
|---|
| ぎんざけ |
86000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
25800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21500g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
203685g |
|
|---|
| あじ |
117273g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
184286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
203685g |
|
|---|
| するめいか |
78980g |
|
|---|
| かき |
80625g |
|
|---|
| あさり |
17917g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3870μgはこのぐらい
| チャーハン |
138215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
99231g |
|
|---|
| ハンバーグ |
154800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
82341g |
|
|---|
| お好み焼き |
78980g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3870μgはこのぐらい
| えのきたけ |
35182g |
|
|---|
| まつたけ |
21500g |
|
|---|
| エリンギ |
56087g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
44483g |
|
|---|
| しいたけ |
50922g |
|
|---|
| まいたけ |
16125g |
|
|---|
| なめこ |
52298g |
|
|---|
| マッシュルーム |
35182g |
|
|---|
藻類でビオチン3870μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8235g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5451g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
39897g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
82341g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
552858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3870000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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