ビオチン3900μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3900μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3900μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6000g相当 |
300個 |
|---|
| 生たまご |
16250g |
270個 |
|---|
| ゆでたまご |
15600g |
260個 |
|---|
野菜でビオチン3900μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
66102g |
|
|---|
| にんにく |
195000g |
27857片 |
|---|
| えだまめ |
35455g |
11818さや |
|---|
| かぼちゃ |
205264g |
136個 |
|---|
| れんこん |
134483g |
|
|---|
| ごぼう |
300000g |
2000本 |
|---|
| ブロッコリー |
30000g |
120株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
390000g |
1950本 |
|---|
| 玉ねぎ |
650000g |
3250個 |
|---|
| しそ |
76471g |
76471枚 |
|---|
| ミニトマト |
108334g |
5416個 |
|---|
| オクラ |
59091g |
5909本 |
|---|
| キャベツ |
260000g |
216玉 |
|---|
| アスパラガス |
216667g |
7222本 |
|---|
| トマト |
169566g |
847個 |
|---|
| ピーマン |
243750g |
8125個 |
|---|
| なす |
169566g |
1695本 |
|---|
| ほうれんそう |
134483g |
672束 |
|---|
| パクチー |
62904g |
|
|---|
| ズッキーニ |
144445g |
722本 |
|---|
| 大根 |
1300000g |
1300本 |
|---|
| きゅうり |
278572g |
2785本 |
|---|
| はくさい |
278572g |
185玉 |
|---|
| セロリ |
325000g |
2166本 |
|---|
| もやし |
88637g |
443袋 |
|---|
| レタス |
325000g |
650玉 |
|---|
果物でビオチン3900μgはこのぐらい
| アボカド |
73585g |
735個 |
|---|
| バナナ |
278572g |
2321本 |
|---|
| マンゴー |
487500g |
2437個 |
|---|
| ぶどう |
557143g |
1114房 |
|---|
| りんご |
557143g |
1857個 |
|---|
| パイナップル |
1950000g |
1300個 |
|---|
| キウイ（緑） |
278572g |
2785個 |
|---|
| みかん |
780000g |
5200個 |
|---|
| グレープフルーツ |
780000g |
2600個 |
|---|
| メロン |
433334g |
288玉 |
|---|
| 梨 |
780000g |
2600個 |
|---|
| もも |
1300000g |
5200個 |
|---|
| いちご |
487500g |
16250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3900μgはこのぐらい
| ふかしいも |
79592g |
397個 |
|---|
| さつまいも（生） |
81250g |
406個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1300000g |
8666個 |
|---|
| さといも（生） |
125807g |
2516個 |
|---|
| さといも（調理済） |
139286g |
2785個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
780000g |
5200個 |
|---|
乳製品でビオチン3900μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
195000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
216667g |
1083杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
195000g |
975杯 |
|---|
豆類でビオチン3900μgはこのぐらい
| きな粉 |
12581g |
1572杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13929g |
|
|---|
| 納豆 |
21429g |
535パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
92858g |
1031本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
95122g |
317丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
111429g |
371丁 |
|---|
肉類でビオチン3900μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
260000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
105406g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
216667g |
|
|---|
| 生ハム |
118182g |
|
|---|
| ソーセージ |
156000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
185715g |
|
|---|
| チャーシュー |
118182g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
130000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3900μgはこのぐらい
| かつお節 |
26000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
52703g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
39000g |
|
|---|
| 塩さば |
66102g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
63935g |
|
|---|
| ぶり |
50650g |
|
|---|
| はまち |
60938g |
|
|---|
| ぎんざけ |
86667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
205264g |
|
|---|
| あじ |
118182g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
185715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
205264g |
|
|---|
| するめいか |
79592g |
|
|---|
| かき |
81250g |
|
|---|
| あさり |
18056g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3900μgはこのぐらい
| チャーハン |
139286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
100000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
156000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
82979g |
|
|---|
| お好み焼き |
79592g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3900μgはこのぐらい
| えのきたけ |
35455g |
|
|---|
| まつたけ |
21667g |
|
|---|
| エリンギ |
56522g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
44828g |
|
|---|
| しいたけ |
51316g |
|
|---|
| まいたけ |
16250g |
|
|---|
| なめこ |
52703g |
|
|---|
| マッシュルーム |
35455g |
|
|---|
藻類でビオチン3900μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8298g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5493g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
40207g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
82979g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
557143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3900000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
