ビオチン3860μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3860μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3860μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5939g相当 |
296個 |
|---|
| 生たまご |
16084g |
268個 |
|---|
| ゆでたまご |
15440g |
257個 |
|---|
野菜でビオチン3860μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
65424g |
|
|---|
| にんにく |
193000g |
27571片 |
|---|
| えだまめ |
35091g |
11697さや |
|---|
| かぼちゃ |
203158g |
135個 |
|---|
| れんこん |
133104g |
|
|---|
| ごぼう |
296924g |
1979本 |
|---|
| ブロッコリー |
29693g |
118株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
386000g |
1930本 |
|---|
| 玉ねぎ |
643334g |
3216個 |
|---|
| しそ |
75687g |
75687枚 |
|---|
| ミニトマト |
107223g |
5361個 |
|---|
| オクラ |
58485g |
5848本 |
|---|
| キャベツ |
257334g |
214玉 |
|---|
| アスパラガス |
214445g |
7148本 |
|---|
| トマト |
167827g |
839個 |
|---|
| ピーマン |
241250g |
8041個 |
|---|
| なす |
167827g |
1678本 |
|---|
| ほうれんそう |
133104g |
665束 |
|---|
| パクチー |
62259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
142963g |
714本 |
|---|
| 大根 |
1286667g |
1286本 |
|---|
| きゅうり |
275715g |
2757本 |
|---|
| はくさい |
275715g |
183玉 |
|---|
| セロリ |
321667g |
2144本 |
|---|
| もやし |
87728g |
438袋 |
|---|
| レタス |
321667g |
643玉 |
|---|
果物でビオチン3860μgはこのぐらい
| アボカド |
72831g |
728個 |
|---|
| バナナ |
275715g |
2297本 |
|---|
| マンゴー |
482500g |
2412個 |
|---|
| ぶどう |
551429g |
1102房 |
|---|
| りんご |
551429g |
1838個 |
|---|
| パイナップル |
1930000g |
1286個 |
|---|
| キウイ（緑） |
275715g |
2757個 |
|---|
| みかん |
772000g |
5146個 |
|---|
| グレープフルーツ |
772000g |
2573個 |
|---|
| メロン |
428889g |
285玉 |
|---|
| 梨 |
772000g |
2573個 |
|---|
| もも |
1286667g |
5146個 |
|---|
| いちご |
482500g |
16083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3860μgはこのぐらい
| ふかしいも |
78776g |
393個 |
|---|
| さつまいも（生） |
80417g |
402個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1286667g |
8577個 |
|---|
| さといも（生） |
124517g |
2490個 |
|---|
| さといも（調理済） |
137858g |
2757個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
772000g |
5146個 |
|---|
乳製品でビオチン3860μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
193000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
214445g |
1072杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
193000g |
965杯 |
|---|
豆類でビオチン3860μgはこのぐらい
| きな粉 |
12452g |
1556杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13786g |
|
|---|
| 納豆 |
21209g |
530パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
91905g |
1021本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
94147g |
313丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
110286g |
367丁 |
|---|
肉類でビオチン3860μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
257334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
104325g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
214445g |
|
|---|
| 生ハム |
116970g |
|
|---|
| ソーセージ |
154400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
183810g |
|
|---|
| チャーシュー |
116970g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
128667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3860μgはこのぐらい
| かつお節 |
25734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
52163g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
38600g |
|
|---|
| 塩さば |
65424g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
63279g |
|
|---|
| ぶり |
50130g |
|
|---|
| はまち |
60313g |
|
|---|
| ぎんざけ |
85778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
25734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
203158g |
|
|---|
| あじ |
116970g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
183810g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
203158g |
|
|---|
| するめいか |
78776g |
|
|---|
| かき |
80417g |
|
|---|
| あさり |
17871g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3860μgはこのぐらい
| チャーハン |
137858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
98975g |
|
|---|
| ハンバーグ |
154400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
82128g |
|
|---|
| お好み焼き |
78776g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3860μgはこのぐらい
| えのきたけ |
35091g |
|
|---|
| まつたけ |
21445g |
|
|---|
| エリンギ |
55943g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
44368g |
|
|---|
| しいたけ |
50790g |
|
|---|
| まいたけ |
16084g |
|
|---|
| なめこ |
52163g |
|
|---|
| マッシュルーム |
35091g |
|
|---|
藻類でビオチン3860μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8213g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5437g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
39794g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
82128g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
551429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3860000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
