ビオチン3760μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3760μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3760μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5785g相当 |
289個 |
|---|
| 生たまご |
15667g |
261個 |
|---|
| ゆでたまご |
15040g |
250個 |
|---|
野菜でビオチン3760μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
63729g |
|
|---|
| にんにく |
188000g |
26857片 |
|---|
| えだまめ |
34182g |
11394さや |
|---|
| かぼちゃ |
197895g |
131個 |
|---|
| れんこん |
129656g |
|
|---|
| ごぼう |
289231g |
1928本 |
|---|
| ブロッコリー |
28924g |
115株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
376000g |
1880本 |
|---|
| 玉ねぎ |
626667g |
3133個 |
|---|
| しそ |
73726g |
73726枚 |
|---|
| ミニトマト |
104445g |
5222個 |
|---|
| オクラ |
56970g |
5697本 |
|---|
| キャベツ |
250667g |
208玉 |
|---|
| アスパラガス |
208889g |
6962本 |
|---|
| トマト |
163479g |
817個 |
|---|
| ピーマン |
235000g |
7833個 |
|---|
| なす |
163479g |
1634本 |
|---|
| ほうれんそう |
129656g |
648束 |
|---|
| パクチー |
60646g |
|
|---|
| ズッキーニ |
139260g |
696本 |
|---|
| 大根 |
1253334g |
1253本 |
|---|
| きゅうり |
268572g |
2685本 |
|---|
| はくさい |
268572g |
179玉 |
|---|
| セロリ |
313334g |
2088本 |
|---|
| もやし |
85455g |
427袋 |
|---|
| レタス |
313334g |
626玉 |
|---|
果物でビオチン3760μgはこのぐらい
| アボカド |
70944g |
709個 |
|---|
| バナナ |
268572g |
2238本 |
|---|
| マンゴー |
470000g |
2350個 |
|---|
| ぶどう |
537143g |
1074房 |
|---|
| りんご |
537143g |
1790個 |
|---|
| パイナップル |
1880000g |
1253個 |
|---|
| キウイ（緑） |
268572g |
2685個 |
|---|
| みかん |
752000g |
5013個 |
|---|
| グレープフルーツ |
752000g |
2506個 |
|---|
| メロン |
417778g |
278玉 |
|---|
| 梨 |
752000g |
2506個 |
|---|
| もも |
1253334g |
5013個 |
|---|
| いちご |
470000g |
15666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3760μgはこのぐらい
| ふかしいも |
76735g |
383個 |
|---|
| さつまいも（生） |
78334g |
391個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1253334g |
8355個 |
|---|
| さといも（生） |
121291g |
2425個 |
|---|
| さといも（調理済） |
134286g |
2685個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
752000g |
5013個 |
|---|
乳製品でビオチン3760μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
188000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
208889g |
1044杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
188000g |
940杯 |
|---|
豆類でビオチン3760μgはこのぐらい
| きな粉 |
12130g |
1516杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13429g |
|
|---|
| 納豆 |
20660g |
516パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
89524g |
994本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
91708g |
305丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
107429g |
358丁 |
|---|
肉類でビオチン3760μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
250667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
101622g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
208889g |
|
|---|
| 生ハム |
113940g |
|
|---|
| ソーセージ |
150400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
179048g |
|
|---|
| チャーシュー |
113940g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
125334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3760μgはこのぐらい
| かつお節 |
25067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
50811g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
37600g |
|
|---|
| 塩さば |
63729g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
61640g |
|
|---|
| ぶり |
48832g |
|
|---|
| はまち |
58750g |
|
|---|
| ぎんざけ |
83556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
25067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
20889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
197895g |
|
|---|
| あじ |
113940g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
179048g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
197895g |
|
|---|
| するめいか |
76735g |
|
|---|
| かき |
78334g |
|
|---|
| あさり |
17408g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3760μgはこのぐらい
| チャーハン |
134286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
96411g |
|
|---|
| ハンバーグ |
150400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
80000g |
|
|---|
| お好み焼き |
76735g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3760μgはこのぐらい
| えのきたけ |
34182g |
|
|---|
| まつたけ |
20889g |
|
|---|
| エリンギ |
54493g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
43219g |
|
|---|
| しいたけ |
49474g |
|
|---|
| まいたけ |
15667g |
|
|---|
| なめこ |
50811g |
|
|---|
| マッシュルーム |
34182g |
|
|---|
藻類でビオチン3760μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8000g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5296g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
38763g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
80000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
537143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3760000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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