ビオチン3790μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3790μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3790μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5831g相当 |
291個 |
|---|
| 生たまご |
15792g |
263個 |
|---|
| ゆでたまご |
15160g |
252個 |
|---|
野菜でビオチン3790μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
64238g |
|
|---|
| にんにく |
189500g |
27071片 |
|---|
| えだまめ |
34455g |
11485さや |
|---|
| かぼちゃ |
199474g |
132個 |
|---|
| れんこん |
130690g |
|
|---|
| ごぼう |
291539g |
1943本 |
|---|
| ブロッコリー |
29154g |
116株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
379000g |
1895本 |
|---|
| 玉ねぎ |
631667g |
3158個 |
|---|
| しそ |
74314g |
74314枚 |
|---|
| ミニトマト |
105278g |
5263個 |
|---|
| オクラ |
57425g |
5742本 |
|---|
| キャベツ |
252667g |
210玉 |
|---|
| アスパラガス |
210556g |
7018本 |
|---|
| トマト |
164783g |
823個 |
|---|
| ピーマン |
236875g |
7895個 |
|---|
| なす |
164783g |
1647本 |
|---|
| ほうれんそう |
130690g |
653束 |
|---|
| パクチー |
61130g |
|
|---|
| ズッキーニ |
140371g |
701本 |
|---|
| 大根 |
1263334g |
1263本 |
|---|
| きゅうり |
270715g |
2707本 |
|---|
| はくさい |
270715g |
180玉 |
|---|
| セロリ |
315834g |
2105本 |
|---|
| もやし |
86137g |
430袋 |
|---|
| レタス |
315834g |
631玉 |
|---|
果物でビオチン3790μgはこのぐらい
| アボカド |
71510g |
715個 |
|---|
| バナナ |
270715g |
2255本 |
|---|
| マンゴー |
473750g |
2368個 |
|---|
| ぶどう |
541429g |
1082房 |
|---|
| りんご |
541429g |
1804個 |
|---|
| パイナップル |
1895000g |
1263個 |
|---|
| キウイ（緑） |
270715g |
2707個 |
|---|
| みかん |
758000g |
5053個 |
|---|
| グレープフルーツ |
758000g |
2526個 |
|---|
| メロン |
421112g |
280玉 |
|---|
| 梨 |
758000g |
2526個 |
|---|
| もも |
1263334g |
5053個 |
|---|
| いちご |
473750g |
15791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3790μgはこのぐらい
| ふかしいも |
77347g |
386個 |
|---|
| さつまいも（生） |
78959g |
394個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1263334g |
8422個 |
|---|
| さといも（生） |
122259g |
2445個 |
|---|
| さといも（調理済） |
135358g |
2707個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
758000g |
5053個 |
|---|
乳製品でビオチン3790μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
189500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
210556g |
1052杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
189500g |
947杯 |
|---|
豆類でビオチン3790μgはこのぐらい
| きな粉 |
12226g |
1528杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13536g |
|
|---|
| 納豆 |
20825g |
520パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
90239g |
1002本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
92440g |
308丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
108286g |
360丁 |
|---|
肉類でビオチン3790μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
252667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
102433g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
210556g |
|
|---|
| 生ハム |
114849g |
|
|---|
| ソーセージ |
151600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
180477g |
|
|---|
| チャーシュー |
114849g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
126334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3790μgはこのぐらい
| かつお節 |
25267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
51217g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
37900g |
|
|---|
| 塩さば |
64238g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
62132g |
|
|---|
| ぶり |
49221g |
|
|---|
| はまち |
59219g |
|
|---|
| ぎんざけ |
84223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
25267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
199474g |
|
|---|
| あじ |
114849g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
180477g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
199474g |
|
|---|
| するめいか |
77347g |
|
|---|
| かき |
78959g |
|
|---|
| あさり |
17547g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3790μgはこのぐらい
| チャーハン |
135358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
97180g |
|
|---|
| ハンバーグ |
151600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
80639g |
|
|---|
| お好み焼き |
77347g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3790μgはこのぐらい
| えのきたけ |
34455g |
|
|---|
| まつたけ |
21056g |
|
|---|
| エリンギ |
54928g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
43564g |
|
|---|
| しいたけ |
49869g |
|
|---|
| まいたけ |
15792g |
|
|---|
| なめこ |
51217g |
|
|---|
| マッシュルーム |
34455g |
|
|---|
藻類でビオチン3790μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8064g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5339g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
39073g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
80639g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
541429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3790000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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