ビオチン3780μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3780μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3780μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5816g相当 |
290個 |
|---|
| 生たまご |
15750g |
262個 |
|---|
| ゆでたまご |
15120g |
252個 |
|---|
野菜でビオチン3780μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
64068g |
|
|---|
| にんにく |
189000g |
27000片 |
|---|
| えだまめ |
34364g |
11454さや |
|---|
| かぼちゃ |
198948g |
132個 |
|---|
| れんこん |
130345g |
|
|---|
| ごぼう |
290770g |
1938本 |
|---|
| ブロッコリー |
29077g |
116株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
378000g |
1890本 |
|---|
| 玉ねぎ |
630000g |
3150個 |
|---|
| しそ |
74118g |
74118枚 |
|---|
| ミニトマト |
105000g |
5250個 |
|---|
| オクラ |
57273g |
5727本 |
|---|
| キャベツ |
252000g |
210玉 |
|---|
| アスパラガス |
210000g |
7000本 |
|---|
| トマト |
164348g |
821個 |
|---|
| ピーマン |
236250g |
7875個 |
|---|
| なす |
164348g |
1643本 |
|---|
| ほうれんそう |
130345g |
651束 |
|---|
| パクチー |
60968g |
|
|---|
| ズッキーニ |
140000g |
700本 |
|---|
| 大根 |
1260000g |
1260本 |
|---|
| きゅうり |
270000g |
2700本 |
|---|
| はくさい |
270000g |
180玉 |
|---|
| セロリ |
315000g |
2100本 |
|---|
| もやし |
85910g |
429袋 |
|---|
| レタス |
315000g |
630玉 |
|---|
果物でビオチン3780μgはこのぐらい
| アボカド |
71321g |
713個 |
|---|
| バナナ |
270000g |
2250本 |
|---|
| マンゴー |
472500g |
2362個 |
|---|
| ぶどう |
540000g |
1080房 |
|---|
| りんご |
540000g |
1800個 |
|---|
| パイナップル |
1890000g |
1260個 |
|---|
| キウイ（緑） |
270000g |
2700個 |
|---|
| みかん |
756000g |
5040個 |
|---|
| グレープフルーツ |
756000g |
2520個 |
|---|
| メロン |
420000g |
280玉 |
|---|
| 梨 |
756000g |
2520個 |
|---|
| もも |
1260000g |
5040個 |
|---|
| いちご |
472500g |
15750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3780μgはこのぐらい
| ふかしいも |
77143g |
385個 |
|---|
| さつまいも（生） |
78750g |
393個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1260000g |
8400個 |
|---|
| さといも（生） |
121936g |
2438個 |
|---|
| さといも（調理済） |
135000g |
2700個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
756000g |
5040個 |
|---|
乳製品でビオチン3780μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
189000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
210000g |
1050杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
189000g |
945杯 |
|---|
豆類でビオチン3780μgはこのぐらい
| きな粉 |
12194g |
1524杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13500g |
|
|---|
| 納豆 |
20770g |
519パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
90000g |
1000本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
92196g |
307丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
108000g |
360丁 |
|---|
肉類でビオチン3780μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
252000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
102163g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
210000g |
|
|---|
| 生ハム |
114546g |
|
|---|
| ソーセージ |
151200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
180000g |
|
|---|
| チャーシュー |
114546g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
126000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3780μgはこのぐらい
| かつお節 |
25200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
51082g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
37800g |
|
|---|
| 塩さば |
64068g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
61968g |
|
|---|
| ぶり |
49091g |
|
|---|
| はまち |
59063g |
|
|---|
| ぎんざけ |
84000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
25200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
198948g |
|
|---|
| あじ |
114546g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
180000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
198948g |
|
|---|
| するめいか |
77143g |
|
|---|
| かき |
78750g |
|
|---|
| あさり |
17500g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3780μgはこのぐらい
| チャーハン |
135000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
96924g |
|
|---|
| ハンバーグ |
151200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
80426g |
|
|---|
| お好み焼き |
77143g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3780μgはこのぐらい
| えのきたけ |
34364g |
|
|---|
| まつたけ |
21000g |
|
|---|
| エリンギ |
54783g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
43449g |
|
|---|
| しいたけ |
49737g |
|
|---|
| まいたけ |
15750g |
|
|---|
| なめこ |
51082g |
|
|---|
| マッシュルーム |
34364g |
|
|---|
藻類でビオチン3780μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8043g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5324g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
38970g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
80426g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
540000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3780000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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