ビオチン3770μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3770μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3770μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5800g相当 |
290個 |
|---|
| 生たまご |
15709g |
261個 |
|---|
| ゆでたまご |
15081g |
251個 |
|---|
野菜でビオチン3770μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
63899g |
|
|---|
| にんにく |
188500g |
26928片 |
|---|
| えだまめ |
34273g |
11424さや |
|---|
| かぼちゃ |
198422g |
132個 |
|---|
| れんこん |
130000g |
|
|---|
| ごぼう |
290000g |
1933本 |
|---|
| ブロッコリー |
29000g |
116株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
377000g |
1885本 |
|---|
| 玉ねぎ |
628334g |
3141個 |
|---|
| しそ |
73922g |
73922枚 |
|---|
| ミニトマト |
104723g |
5236個 |
|---|
| オクラ |
57122g |
5712本 |
|---|
| キャベツ |
251334g |
209玉 |
|---|
| アスパラガス |
209445g |
6981本 |
|---|
| トマト |
163914g |
819個 |
|---|
| ピーマン |
235625g |
7854個 |
|---|
| なす |
163914g |
1639本 |
|---|
| ほうれんそう |
130000g |
650束 |
|---|
| パクチー |
60807g |
|
|---|
| ズッキーニ |
139630g |
698本 |
|---|
| 大根 |
1256667g |
1256本 |
|---|
| きゅうり |
269286g |
2692本 |
|---|
| はくさい |
269286g |
179玉 |
|---|
| セロリ |
314167g |
2094本 |
|---|
| もやし |
85682g |
428袋 |
|---|
| レタス |
314167g |
628玉 |
|---|
果物でビオチン3770μgはこのぐらい
| アボカド |
71133g |
711個 |
|---|
| バナナ |
269286g |
2244本 |
|---|
| マンゴー |
471250g |
2356個 |
|---|
| ぶどう |
538572g |
1077房 |
|---|
| りんご |
538572g |
1795個 |
|---|
| パイナップル |
1885000g |
1256個 |
|---|
| キウイ（緑） |
269286g |
2692個 |
|---|
| みかん |
754000g |
5026個 |
|---|
| グレープフルーツ |
754000g |
2513個 |
|---|
| メロン |
418889g |
279玉 |
|---|
| 梨 |
754000g |
2513個 |
|---|
| もも |
1256667g |
5026個 |
|---|
| いちご |
471250g |
15708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3770μgはこのぐらい
| ふかしいも |
76939g |
384個 |
|---|
| さつまいも（生） |
78542g |
392個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1256667g |
8377個 |
|---|
| さといも（生） |
121613g |
2432個 |
|---|
| さといも（調理済） |
134643g |
2692個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
754000g |
5026個 |
|---|
乳製品でビオチン3770μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
188500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
209445g |
1047杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
188500g |
942杯 |
|---|
豆類でビオチン3770μgはこのぐらい
| きな粉 |
12162g |
1520杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13465g |
|
|---|
| 納豆 |
20715g |
517パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
89762g |
997本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
91952g |
306丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
107715g |
359丁 |
|---|
肉類でビオチン3770μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
251334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
101892g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
209445g |
|
|---|
| 生ハム |
114243g |
|
|---|
| ソーセージ |
150800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
179524g |
|
|---|
| チャーシュー |
114243g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
125667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3770μgはこのぐらい
| かつお節 |
25134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
50946g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
37700g |
|
|---|
| 塩さば |
63899g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
61804g |
|
|---|
| ぶり |
48962g |
|
|---|
| はまち |
58907g |
|
|---|
| ぎんざけ |
83778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
25134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
20945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
198422g |
|
|---|
| あじ |
114243g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
179524g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
198422g |
|
|---|
| するめいか |
76939g |
|
|---|
| かき |
78542g |
|
|---|
| あさり |
17454g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3770μgはこのぐらい
| チャーハン |
134643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
96667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
150800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
80213g |
|
|---|
| お好み焼き |
76939g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3770μgはこのぐらい
| えのきたけ |
34273g |
|
|---|
| まつたけ |
20945g |
|
|---|
| エリンギ |
54638g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
43334g |
|
|---|
| しいたけ |
49606g |
|
|---|
| まいたけ |
15709g |
|
|---|
| なめこ |
50946g |
|
|---|
| マッシュルーム |
34273g |
|
|---|
藻類でビオチン3770μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8022g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5310g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
38866g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
80213g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
538572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3770000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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