ビオチン3680μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3680μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3680μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5662g相当 |
283個 |
|---|
| 生たまご |
15334g |
255個 |
|---|
| ゆでたまご |
14720g |
245個 |
|---|
野菜でビオチン3680μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
62373g |
|
|---|
| にんにく |
184000g |
26285片 |
|---|
| えだまめ |
33455g |
11151さや |
|---|
| かぼちゃ |
193685g |
129個 |
|---|
| れんこん |
126897g |
|
|---|
| ごぼう |
283077g |
1887本 |
|---|
| ブロッコリー |
28308g |
113株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
368000g |
1840本 |
|---|
| 玉ねぎ |
613334g |
3066個 |
|---|
| しそ |
72157g |
72157枚 |
|---|
| ミニトマト |
102223g |
5111個 |
|---|
| オクラ |
55758g |
5575本 |
|---|
| キャベツ |
245334g |
204玉 |
|---|
| アスパラガス |
204445g |
6814本 |
|---|
| トマト |
160001g |
800個 |
|---|
| ピーマン |
230000g |
7666個 |
|---|
| なす |
160001g |
1600本 |
|---|
| ほうれんそう |
126897g |
634束 |
|---|
| パクチー |
59355g |
|
|---|
| ズッキーニ |
136297g |
681本 |
|---|
| 大根 |
1226667g |
1226本 |
|---|
| きゅうり |
262858g |
2628本 |
|---|
| はくさい |
262858g |
175玉 |
|---|
| セロリ |
306667g |
2044本 |
|---|
| もやし |
83637g |
418袋 |
|---|
| レタス |
306667g |
613玉 |
|---|
果物でビオチン3680μgはこのぐらい
| アボカド |
69434g |
694個 |
|---|
| バナナ |
262858g |
2190本 |
|---|
| マンゴー |
460000g |
2300個 |
|---|
| ぶどう |
525715g |
1051房 |
|---|
| りんご |
525715g |
1752個 |
|---|
| パイナップル |
1840000g |
1226個 |
|---|
| キウイ（緑） |
262858g |
2628個 |
|---|
| みかん |
736000g |
4906個 |
|---|
| グレープフルーツ |
736000g |
2453個 |
|---|
| メロン |
408889g |
272玉 |
|---|
| 梨 |
736000g |
2453個 |
|---|
| もも |
1226667g |
4906個 |
|---|
| いちご |
460000g |
15333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3680μgはこのぐらい
| ふかしいも |
75103g |
375個 |
|---|
| さつまいも（生） |
76667g |
383個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1226667g |
8177個 |
|---|
| さといも（生） |
118710g |
2374個 |
|---|
| さといも（調理済） |
131429g |
2628個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
736000g |
4906個 |
|---|
乳製品でビオチン3680μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
184000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
204445g |
1022杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
184000g |
920杯 |
|---|
豆類でビオチン3680μgはこのぐらい
| きな粉 |
11871g |
1483杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13143g |
|
|---|
| 納豆 |
20220g |
505パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
87620g |
973本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
89757g |
299丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
105143g |
350丁 |
|---|
肉類でビオチン3680μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
245334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
99460g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
204445g |
|
|---|
| 生ハム |
111516g |
|
|---|
| ソーセージ |
147200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
175239g |
|
|---|
| チャーシュー |
111516g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
122667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3680μgはこのぐらい
| かつお節 |
24534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
49730g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
36800g |
|
|---|
| 塩さば |
62373g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
60328g |
|
|---|
| ぶり |
47793g |
|
|---|
| はまち |
57500g |
|
|---|
| ぎんざけ |
81778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
24534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
20445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
193685g |
|
|---|
| あじ |
111516g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
175239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
193685g |
|
|---|
| するめいか |
75103g |
|
|---|
| かき |
76667g |
|
|---|
| あさり |
17038g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3680μgはこのぐらい
| チャーハン |
131429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
94359g |
|
|---|
| ハンバーグ |
147200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
78298g |
|
|---|
| お好み焼き |
75103g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3680μgはこのぐらい
| えのきたけ |
33455g |
|
|---|
| まつたけ |
20445g |
|
|---|
| エリンギ |
53334g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
42299g |
|
|---|
| しいたけ |
48422g |
|
|---|
| まいたけ |
15334g |
|
|---|
| なめこ |
49730g |
|
|---|
| マッシュルーム |
33455g |
|
|---|
藻類でビオチン3680μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7830g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5184g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
37939g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
78298g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
525715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3680000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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