ビオチン3690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3690μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5677g相当 |
283個 |
|---|
| 生たまご |
15375g |
256個 |
|---|
| ゆでたまご |
14760g |
246個 |
|---|
野菜でビオチン3690μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
62543g |
|
|---|
| にんにく |
184500g |
26357片 |
|---|
| えだまめ |
33546g |
11182さや |
|---|
| かぼちゃ |
194211g |
129個 |
|---|
| れんこん |
127242g |
|
|---|
| ごぼう |
283847g |
1892本 |
|---|
| ブロッコリー |
28385g |
113株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
369000g |
1845本 |
|---|
| 玉ねぎ |
615000g |
3075個 |
|---|
| しそ |
72353g |
72353枚 |
|---|
| ミニトマト |
102500g |
5125個 |
|---|
| オクラ |
55910g |
5591本 |
|---|
| キャベツ |
246000g |
205玉 |
|---|
| アスパラガス |
205000g |
6833本 |
|---|
| トマト |
160435g |
802個 |
|---|
| ピーマン |
230625g |
7687個 |
|---|
| なす |
160435g |
1604本 |
|---|
| ほうれんそう |
127242g |
636束 |
|---|
| パクチー |
59517g |
|
|---|
| ズッキーニ |
136667g |
683本 |
|---|
| 大根 |
1230000g |
1230本 |
|---|
| きゅうり |
263572g |
2635本 |
|---|
| はくさい |
263572g |
175玉 |
|---|
| セロリ |
307500g |
2050本 |
|---|
| もやし |
83864g |
419袋 |
|---|
| レタス |
307500g |
615玉 |
|---|
果物でビオチン3690μgはこのぐらい
| アボカド |
69623g |
696個 |
|---|
| バナナ |
263572g |
2196本 |
|---|
| マンゴー |
461250g |
2306個 |
|---|
| ぶどう |
527143g |
1054房 |
|---|
| りんご |
527143g |
1757個 |
|---|
| パイナップル |
1845000g |
1230個 |
|---|
| キウイ（緑） |
263572g |
2635個 |
|---|
| みかん |
738000g |
4920個 |
|---|
| グレープフルーツ |
738000g |
2460個 |
|---|
| メロン |
410000g |
273玉 |
|---|
| 梨 |
738000g |
2460個 |
|---|
| もも |
1230000g |
4920個 |
|---|
| いちご |
461250g |
15375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3690μgはこのぐらい
| ふかしいも |
75307g |
376個 |
|---|
| さつまいも（生） |
76875g |
384個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1230000g |
8200個 |
|---|
| さといも（生） |
119033g |
2380個 |
|---|
| さといも（調理済） |
131786g |
2635個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
738000g |
4920個 |
|---|
乳製品でビオチン3690μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
184500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
205000g |
1025杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
184500g |
922杯 |
|---|
豆類でビオチン3690μgはこのぐらい
| きな粉 |
11904g |
1488杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13179g |
|
|---|
| 納豆 |
20275g |
506パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
87858g |
976本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
90001g |
300丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
105429g |
351丁 |
|---|
肉類でビオチン3690μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
246000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
99730g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
205000g |
|
|---|
| 生ハム |
111819g |
|
|---|
| ソーセージ |
147600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
175715g |
|
|---|
| チャーシュー |
111819g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
123000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3690μgはこのぐらい
| かつお節 |
24600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
49865g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
36900g |
|
|---|
| 塩さば |
62543g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
60492g |
|
|---|
| ぶり |
47923g |
|
|---|
| はまち |
57657g |
|
|---|
| ぎんざけ |
82000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
24600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
20500g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
194211g |
|
|---|
| あじ |
111819g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
175715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
194211g |
|
|---|
| するめいか |
75307g |
|
|---|
| かき |
76875g |
|
|---|
| あさり |
17084g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3690μgはこのぐらい
| チャーハン |
131786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
94616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
147600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
78511g |
|
|---|
| お好み焼き |
75307g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3690μgはこのぐらい
| えのきたけ |
33546g |
|
|---|
| まつたけ |
20500g |
|
|---|
| エリンギ |
53479g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
42414g |
|
|---|
| しいたけ |
48553g |
|
|---|
| まいたけ |
15375g |
|
|---|
| なめこ |
49865g |
|
|---|
| マッシュルーム |
33546g |
|
|---|
藻類でビオチン3690μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7852g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5198g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
38042g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
78511g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
527143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3690000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
