ビオチン3700μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3700μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3700μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5693g相当 |
284個 |
|---|
| 生たまご |
15417g |
256個 |
|---|
| ゆでたまご |
14800g |
246個 |
|---|
野菜でビオチン3700μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
62712g |
|
|---|
| にんにく |
185000g |
26428片 |
|---|
| えだまめ |
33637g |
11212さや |
|---|
| かぼちゃ |
194737g |
129個 |
|---|
| れんこん |
127587g |
|
|---|
| ごぼう |
284616g |
1897本 |
|---|
| ブロッコリー |
28462g |
113株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
370000g |
1850本 |
|---|
| 玉ねぎ |
616667g |
3083個 |
|---|
| しそ |
72550g |
72550枚 |
|---|
| ミニトマト |
102778g |
5138個 |
|---|
| オクラ |
56061g |
5606本 |
|---|
| キャベツ |
246667g |
205玉 |
|---|
| アスパラガス |
205556g |
6851本 |
|---|
| トマト |
160870g |
804個 |
|---|
| ピーマン |
231250g |
7708個 |
|---|
| なす |
160870g |
1608本 |
|---|
| ほうれんそう |
127587g |
637束 |
|---|
| パクチー |
59678g |
|
|---|
| ズッキーニ |
137038g |
685本 |
|---|
| 大根 |
1233334g |
1233本 |
|---|
| きゅうり |
264286g |
2642本 |
|---|
| はくさい |
264286g |
176玉 |
|---|
| セロリ |
308334g |
2055本 |
|---|
| もやし |
84091g |
420袋 |
|---|
| レタス |
308334g |
616玉 |
|---|
果物でビオチン3700μgはこのぐらい
| アボカド |
69812g |
698個 |
|---|
| バナナ |
264286g |
2202本 |
|---|
| マンゴー |
462500g |
2312個 |
|---|
| ぶどう |
528572g |
1057房 |
|---|
| りんご |
528572g |
1761個 |
|---|
| パイナップル |
1850000g |
1233個 |
|---|
| キウイ（緑） |
264286g |
2642個 |
|---|
| みかん |
740000g |
4933個 |
|---|
| グレープフルーツ |
740000g |
2466個 |
|---|
| メロン |
411112g |
274玉 |
|---|
| 梨 |
740000g |
2466個 |
|---|
| もも |
1233334g |
4933個 |
|---|
| いちご |
462500g |
15416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3700μgはこのぐらい
| ふかしいも |
75511g |
377個 |
|---|
| さつまいも（生） |
77084g |
385個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1233334g |
8222個 |
|---|
| さといも（生） |
119355g |
2387個 |
|---|
| さといも（調理済） |
132143g |
2642個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
740000g |
4933個 |
|---|
乳製品でビオチン3700μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
185000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
205556g |
1027杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
185000g |
925杯 |
|---|
豆類でビオチン3700μgはこのぐらい
| きな粉 |
11936g |
1492杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13215g |
|
|---|
| 納豆 |
20330g |
508パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
88096g |
978本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
90244g |
300丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
105715g |
352丁 |
|---|
肉類でビオチン3700μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
246667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
100000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
205556g |
|
|---|
| 生ハム |
112122g |
|
|---|
| ソーセージ |
148000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
176191g |
|
|---|
| チャーシュー |
112122g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
123334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3700μgはこのぐらい
| かつお節 |
24667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
50000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
37000g |
|
|---|
| 塩さば |
62712g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
60656g |
|
|---|
| ぶり |
48052g |
|
|---|
| はまち |
57813g |
|
|---|
| ぎんざけ |
82223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
24667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
20556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
194737g |
|
|---|
| あじ |
112122g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
176191g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
194737g |
|
|---|
| するめいか |
75511g |
|
|---|
| かき |
77084g |
|
|---|
| あさり |
17130g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3700μgはこのぐらい
| チャーハン |
132143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
94872g |
|
|---|
| ハンバーグ |
148000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
78724g |
|
|---|
| お好み焼き |
75511g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3700μgはこのぐらい
| えのきたけ |
33637g |
|
|---|
| まつたけ |
20556g |
|
|---|
| エリンギ |
53624g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
42529g |
|
|---|
| しいたけ |
48685g |
|
|---|
| まいたけ |
15417g |
|
|---|
| なめこ |
50000g |
|
|---|
| マッシュルーム |
33637g |
|
|---|
藻類でビオチン3700μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7873g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5212g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
38145g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
78724g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
528572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3700000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
