ビオチン3590μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3590μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3590μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5524g相当 |
276個 |
|---|
| 生たまご |
14959g |
249個 |
|---|
| ゆでたまご |
14360g |
239個 |
|---|
野菜でビオチン3590μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
60848g |
|
|---|
| にんにく |
179500g |
25642片 |
|---|
| えだまめ |
32637g |
10879さや |
|---|
| かぼちゃ |
188948g |
125個 |
|---|
| れんこん |
123794g |
|
|---|
| ごぼう |
276154g |
1841本 |
|---|
| ブロッコリー |
27616g |
110株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
359000g |
1795本 |
|---|
| 玉ねぎ |
598334g |
2991個 |
|---|
| しそ |
70393g |
70393枚 |
|---|
| ミニトマト |
99723g |
4986個 |
|---|
| オクラ |
54394g |
5439本 |
|---|
| キャベツ |
239334g |
199玉 |
|---|
| アスパラガス |
199445g |
6648本 |
|---|
| トマト |
156087g |
780個 |
|---|
| ピーマン |
224375g |
7479個 |
|---|
| なす |
156087g |
1560本 |
|---|
| ほうれんそう |
123794g |
618束 |
|---|
| パクチー |
57904g |
|
|---|
| ズッキーニ |
132963g |
664本 |
|---|
| 大根 |
1196667g |
1196本 |
|---|
| きゅうり |
256429g |
2564本 |
|---|
| はくさい |
256429g |
170玉 |
|---|
| セロリ |
299167g |
1994本 |
|---|
| もやし |
81591g |
407袋 |
|---|
| レタス |
299167g |
598玉 |
|---|
果物でビオチン3590μgはこのぐらい
| アボカド |
67736g |
677個 |
|---|
| バナナ |
256429g |
2136本 |
|---|
| マンゴー |
448750g |
2243個 |
|---|
| ぶどう |
512858g |
1025房 |
|---|
| りんご |
512858g |
1709個 |
|---|
| パイナップル |
1795000g |
1196個 |
|---|
| キウイ（緑） |
256429g |
2564個 |
|---|
| みかん |
718000g |
4786個 |
|---|
| グレープフルーツ |
718000g |
2393個 |
|---|
| メロン |
398889g |
265玉 |
|---|
| 梨 |
718000g |
2393個 |
|---|
| もも |
1196667g |
4786個 |
|---|
| いちご |
448750g |
14958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3590μgはこのぐらい
| ふかしいも |
73266g |
366個 |
|---|
| さつまいも（生） |
74792g |
373個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1196667g |
7977個 |
|---|
| さといも（生） |
115807g |
2316個 |
|---|
| さといも（調理済） |
128215g |
2564個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
718000g |
4786個 |
|---|
乳製品でビオチン3590μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
179500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
199445g |
997杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
179500g |
897杯 |
|---|
豆類でビオチン3590μgはこのぐらい
| きな粉 |
11581g |
1447杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12822g |
|
|---|
| 納豆 |
19726g |
493パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
85477g |
949本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
87561g |
291丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
102572g |
341丁 |
|---|
肉類でビオチン3590μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
239334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
97028g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
199445g |
|
|---|
| 生ハム |
108788g |
|
|---|
| ソーセージ |
143600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
170953g |
|
|---|
| チャーシュー |
108788g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
119667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3590μgはこのぐらい
| かつお節 |
23934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
48514g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
35900g |
|
|---|
| 塩さば |
60848g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
58853g |
|
|---|
| ぶり |
46624g |
|
|---|
| はまち |
56094g |
|
|---|
| ぎんざけ |
79778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
188948g |
|
|---|
| あじ |
108788g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
170953g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
188948g |
|
|---|
| するめいか |
73266g |
|
|---|
| かき |
74792g |
|
|---|
| あさり |
16621g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3590μgはこのぐらい
| チャーハン |
128215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
92052g |
|
|---|
| ハンバーグ |
143600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
76383g |
|
|---|
| お好み焼き |
73266g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3590μgはこのぐらい
| えのきたけ |
32637g |
|
|---|
| まつたけ |
19945g |
|
|---|
| エリンギ |
52029g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
41265g |
|
|---|
| しいたけ |
47237g |
|
|---|
| まいたけ |
14959g |
|
|---|
| なめこ |
48514g |
|
|---|
| マッシュルーム |
32637g |
|
|---|
藻類でビオチン3590μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7639g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5057g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
37011g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
76383g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
512858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3590000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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