ビオチン3580μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3580μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3580μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5508g相当 |
275個 |
|---|
| 生たまご |
14917g |
248個 |
|---|
| ゆでたまご |
14320g |
238個 |
|---|
野菜でビオチン3580μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
60678g |
|
|---|
| にんにく |
179000g |
25571片 |
|---|
| えだまめ |
32546g |
10848さや |
|---|
| かぼちゃ |
188422g |
125個 |
|---|
| れんこん |
123449g |
|
|---|
| ごぼう |
275385g |
1835本 |
|---|
| ブロッコリー |
27539g |
110株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
358000g |
1790本 |
|---|
| 玉ねぎ |
596667g |
2983個 |
|---|
| しそ |
70197g |
70197枚 |
|---|
| ミニトマト |
99445g |
4972個 |
|---|
| オクラ |
54243g |
5424本 |
|---|
| キャベツ |
238667g |
198玉 |
|---|
| アスパラガス |
198889g |
6629本 |
|---|
| トマト |
155653g |
778個 |
|---|
| ピーマン |
223750g |
7458個 |
|---|
| なす |
155653g |
1556本 |
|---|
| ほうれんそう |
123449g |
617束 |
|---|
| パクチー |
57742g |
|
|---|
| ズッキーニ |
132593g |
662本 |
|---|
| 大根 |
1193334g |
1193本 |
|---|
| きゅうり |
255715g |
2557本 |
|---|
| はくさい |
255715g |
170玉 |
|---|
| セロリ |
298334g |
1988本 |
|---|
| もやし |
81364g |
406袋 |
|---|
| レタス |
298334g |
596玉 |
|---|
果物でビオチン3580μgはこのぐらい
| アボカド |
67548g |
675個 |
|---|
| バナナ |
255715g |
2130本 |
|---|
| マンゴー |
447500g |
2237個 |
|---|
| ぶどう |
511429g |
1022房 |
|---|
| りんご |
511429g |
1704個 |
|---|
| パイナップル |
1790000g |
1193個 |
|---|
| キウイ（緑） |
255715g |
2557個 |
|---|
| みかん |
716000g |
4773個 |
|---|
| グレープフルーツ |
716000g |
2386個 |
|---|
| メロン |
397778g |
265玉 |
|---|
| 梨 |
716000g |
2386個 |
|---|
| もも |
1193334g |
4773個 |
|---|
| いちご |
447500g |
14916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3580μgはこのぐらい
| ふかしいも |
73062g |
365個 |
|---|
| さつまいも（生） |
74584g |
372個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1193334g |
7955個 |
|---|
| さといも（生） |
115484g |
2309個 |
|---|
| さといも（調理済） |
127858g |
2557個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
716000g |
4773個 |
|---|
乳製品でビオチン3580μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
179000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
198889g |
994杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
179000g |
895杯 |
|---|
豆類でビオチン3580μgはこのぐらい
| きな粉 |
11549g |
1443杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12786g |
|
|---|
| 納豆 |
19671g |
491パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
85239g |
947本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
87318g |
291丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
102286g |
340丁 |
|---|
肉類でビオチン3580μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
238667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
96757g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
198889g |
|
|---|
| 生ハム |
108485g |
|
|---|
| ソーセージ |
143200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
170477g |
|
|---|
| チャーシュー |
108485g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
119334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3580μgはこのぐらい
| かつお節 |
23867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
48379g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
35800g |
|
|---|
| 塩さば |
60678g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
58689g |
|
|---|
| ぶり |
46494g |
|
|---|
| はまち |
55938g |
|
|---|
| ぎんざけ |
79556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
188422g |
|
|---|
| あじ |
108485g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
170477g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
188422g |
|
|---|
| するめいか |
73062g |
|
|---|
| かき |
74584g |
|
|---|
| あさり |
16575g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3580μgはこのぐらい
| チャーハン |
127858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
91795g |
|
|---|
| ハンバーグ |
143200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
76171g |
|
|---|
| お好み焼き |
73062g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3580μgはこのぐらい
| えのきたけ |
32546g |
|
|---|
| まつたけ |
19889g |
|
|---|
| エリンギ |
51885g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
41150g |
|
|---|
| しいたけ |
47106g |
|
|---|
| まいたけ |
14917g |
|
|---|
| なめこ |
48379g |
|
|---|
| マッシュルーム |
32546g |
|
|---|
藻類でビオチン3580μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7618g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5043g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
36908g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
76171g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
511429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3580000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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