ビオチン3600μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3600μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3600μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5539g相当 |
276個 |
|---|
| 生たまご |
15000g |
250個 |
|---|
| ゆでたまご |
14400g |
240個 |
|---|
野菜でビオチン3600μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
61017g |
|
|---|
| にんにく |
180000g |
25714片 |
|---|
| えだまめ |
32728g |
10909さや |
|---|
| かぼちゃ |
189474g |
126個 |
|---|
| れんこん |
124138g |
|
|---|
| ごぼう |
276924g |
1846本 |
|---|
| ブロッコリー |
27693g |
110株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
360000g |
1800本 |
|---|
| 玉ねぎ |
600000g |
3000個 |
|---|
| しそ |
70589g |
70589枚 |
|---|
| ミニトマト |
100000g |
5000個 |
|---|
| オクラ |
54546g |
5454本 |
|---|
| キャベツ |
240000g |
200玉 |
|---|
| アスパラガス |
200000g |
6666本 |
|---|
| トマト |
156522g |
782個 |
|---|
| ピーマン |
225000g |
7500個 |
|---|
| なす |
156522g |
1565本 |
|---|
| ほうれんそう |
124138g |
620束 |
|---|
| パクチー |
58065g |
|
|---|
| ズッキーニ |
133334g |
666本 |
|---|
| 大根 |
1200000g |
1200本 |
|---|
| きゅうり |
257143g |
2571本 |
|---|
| はくさい |
257143g |
171玉 |
|---|
| セロリ |
300000g |
2000本 |
|---|
| もやし |
81819g |
409袋 |
|---|
| レタス |
300000g |
600玉 |
|---|
果物でビオチン3600μgはこのぐらい
| アボカド |
67925g |
679個 |
|---|
| バナナ |
257143g |
2142本 |
|---|
| マンゴー |
450000g |
2250個 |
|---|
| ぶどう |
514286g |
1028房 |
|---|
| りんご |
514286g |
1714個 |
|---|
| パイナップル |
1800000g |
1200個 |
|---|
| キウイ（緑） |
257143g |
2571個 |
|---|
| みかん |
720000g |
4800個 |
|---|
| グレープフルーツ |
720000g |
2400個 |
|---|
| メロン |
400000g |
266玉 |
|---|
| 梨 |
720000g |
2400個 |
|---|
| もも |
1200000g |
4800個 |
|---|
| いちご |
450000g |
15000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3600μgはこのぐらい
| ふかしいも |
73470g |
367個 |
|---|
| さつまいも（生） |
75000g |
375個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1200000g |
8000個 |
|---|
| さといも（生） |
116130g |
2322個 |
|---|
| さといも（調理済） |
128572g |
2571個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
720000g |
4800個 |
|---|
乳製品でビオチン3600μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
180000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
200000g |
1000杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
180000g |
900杯 |
|---|
豆類でビオチン3600μgはこのぐらい
| きな粉 |
11613g |
1451杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12858g |
|
|---|
| 納豆 |
19781g |
494パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
85715g |
952本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
87805g |
292丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
102858g |
342丁 |
|---|
肉類でビオチン3600μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
240000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
97298g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
200000g |
|
|---|
| 生ハム |
109091g |
|
|---|
| ソーセージ |
144000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
171429g |
|
|---|
| チャーシュー |
109091g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
120000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3600μgはこのぐらい
| かつお節 |
24000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
48649g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
36000g |
|
|---|
| 塩さば |
61017g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
59017g |
|
|---|
| ぶり |
46754g |
|
|---|
| はまち |
56250g |
|
|---|
| ぎんざけ |
80000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
24000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
20000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
189474g |
|
|---|
| あじ |
109091g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
171429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
189474g |
|
|---|
| するめいか |
73470g |
|
|---|
| かき |
75000g |
|
|---|
| あさり |
16667g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3600μgはこのぐらい
| チャーハン |
128572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
92308g |
|
|---|
| ハンバーグ |
144000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
76596g |
|
|---|
| お好み焼き |
73470g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3600μgはこのぐらい
| えのきたけ |
32728g |
|
|---|
| まつたけ |
20000g |
|
|---|
| エリンギ |
52174g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
41380g |
|
|---|
| しいたけ |
47369g |
|
|---|
| まいたけ |
15000g |
|
|---|
| なめこ |
48649g |
|
|---|
| マッシュルーム |
32728g |
|
|---|
藻類でビオチン3600μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7660g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5071g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
37114g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
76596g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
514286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3600000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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