ビオチン3490μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3490μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3490μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5370g相当 |
268個 |
|---|
| 生たまご |
14542g |
242個 |
|---|
| ゆでたまご |
13960g |
232個 |
|---|
野菜でビオチン3490μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
59153g |
|
|---|
| にんにく |
174500g |
24928片 |
|---|
| えだまめ |
31728g |
10576さや |
|---|
| かぼちゃ |
183685g |
122個 |
|---|
| れんこん |
120345g |
|
|---|
| ごぼう |
268462g |
1789本 |
|---|
| ブロッコリー |
26847g |
107株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
349000g |
1745本 |
|---|
| 玉ねぎ |
581667g |
2908個 |
|---|
| しそ |
68432g |
68432枚 |
|---|
| ミニトマト |
96945g |
4847個 |
|---|
| オクラ |
52879g |
5287本 |
|---|
| キャベツ |
232667g |
193玉 |
|---|
| アスパラガス |
193889g |
6462本 |
|---|
| トマト |
151740g |
758個 |
|---|
| ピーマン |
218125g |
7270個 |
|---|
| なす |
151740g |
1517本 |
|---|
| ほうれんそう |
120345g |
601束 |
|---|
| パクチー |
56291g |
|
|---|
| ズッキーニ |
129260g |
646本 |
|---|
| 大根 |
1163334g |
1163本 |
|---|
| きゅうり |
249286g |
2492本 |
|---|
| はくさい |
249286g |
166玉 |
|---|
| セロリ |
290834g |
1938本 |
|---|
| もやし |
79319g |
396袋 |
|---|
| レタス |
290834g |
581玉 |
|---|
果物でビオチン3490μgはこのぐらい
| アボカド |
65850g |
658個 |
|---|
| バナナ |
249286g |
2077本 |
|---|
| マンゴー |
436250g |
2181個 |
|---|
| ぶどう |
498572g |
997房 |
|---|
| りんご |
498572g |
1661個 |
|---|
| パイナップル |
1745000g |
1163個 |
|---|
| キウイ（緑） |
249286g |
2492個 |
|---|
| みかん |
698000g |
4653個 |
|---|
| グレープフルーツ |
698000g |
2326個 |
|---|
| メロン |
387778g |
258玉 |
|---|
| 梨 |
698000g |
2326個 |
|---|
| もも |
1163334g |
4653個 |
|---|
| いちご |
436250g |
14541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3490μgはこのぐらい
| ふかしいも |
71225g |
356個 |
|---|
| さつまいも（生） |
72709g |
363個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1163334g |
7755個 |
|---|
| さといも（生） |
112581g |
2251個 |
|---|
| さといも（調理済） |
124643g |
2492個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
698000g |
4653個 |
|---|
乳製品でビオチン3490μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
174500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
193889g |
969杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
174500g |
872杯 |
|---|
豆類でビオチン3490μgはこのぐらい
| きな粉 |
11259g |
1407杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12465g |
|
|---|
| 納豆 |
19176g |
479パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
83096g |
923本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
85122g |
283丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
99715g |
332丁 |
|---|
肉類でビオチン3490μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
232667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
94325g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
193889g |
|
|---|
| 生ハム |
105758g |
|
|---|
| ソーセージ |
139600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
166191g |
|
|---|
| チャーシュー |
105758g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
116334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3490μgはこのぐらい
| かつお節 |
23267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
47163g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
34900g |
|
|---|
| 塩さば |
59153g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
57214g |
|
|---|
| ぶり |
45325g |
|
|---|
| はまち |
54532g |
|
|---|
| ぎんざけ |
77556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
183685g |
|
|---|
| あじ |
105758g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
166191g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
183685g |
|
|---|
| するめいか |
71225g |
|
|---|
| かき |
72709g |
|
|---|
| あさり |
16158g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3490μgはこのぐらい
| チャーハン |
124643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
89488g |
|
|---|
| ハンバーグ |
139600g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
74256g |
|
|---|
| お好み焼き |
71225g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3490μgはこのぐらい
| えのきたけ |
31728g |
|
|---|
| まつたけ |
19389g |
|
|---|
| エリンギ |
50580g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
40115g |
|
|---|
| しいたけ |
45922g |
|
|---|
| まいたけ |
14542g |
|
|---|
| なめこ |
47163g |
|
|---|
| マッシュルーム |
31728g |
|
|---|
藻類でビオチン3490μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7426g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4916g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
35980g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
74256g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
498572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3490000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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