ビオチン3550μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3550μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3550μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5462g相当 |
273個 |
|---|
| 生たまご |
14792g |
246個 |
|---|
| ゆでたまご |
14200g |
236個 |
|---|
野菜でビオチン3550μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
60170g |
|
|---|
| にんにく |
177500g |
25357片 |
|---|
| えだまめ |
32273g |
10757さや |
|---|
| かぼちゃ |
186843g |
124個 |
|---|
| れんこん |
122414g |
|
|---|
| ごぼう |
273077g |
1820本 |
|---|
| ブロッコリー |
27308g |
109株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
355000g |
1775本 |
|---|
| 玉ねぎ |
591667g |
2958個 |
|---|
| しそ |
69608g |
69608枚 |
|---|
| ミニトマト |
98612g |
4930個 |
|---|
| オクラ |
53788g |
5378本 |
|---|
| キャベツ |
236667g |
197玉 |
|---|
| アスパラガス |
197223g |
6574本 |
|---|
| トマト |
154348g |
771個 |
|---|
| ピーマン |
221875g |
7395個 |
|---|
| なす |
154348g |
1543本 |
|---|
| ほうれんそう |
122414g |
612束 |
|---|
| パクチー |
57259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
131482g |
657本 |
|---|
| 大根 |
1183334g |
1183本 |
|---|
| きゅうり |
253572g |
2535本 |
|---|
| はくさい |
253572g |
169玉 |
|---|
| セロリ |
295834g |
1972本 |
|---|
| もやし |
80682g |
403袋 |
|---|
| レタス |
295834g |
591玉 |
|---|
果物でビオチン3550μgはこのぐらい
| アボカド |
66982g |
669個 |
|---|
| バナナ |
253572g |
2113本 |
|---|
| マンゴー |
443750g |
2218個 |
|---|
| ぶどう |
507143g |
1014房 |
|---|
| りんご |
507143g |
1690個 |
|---|
| パイナップル |
1775000g |
1183個 |
|---|
| キウイ（緑） |
253572g |
2535個 |
|---|
| みかん |
710000g |
4733個 |
|---|
| グレープフルーツ |
710000g |
2366個 |
|---|
| メロン |
394445g |
262玉 |
|---|
| 梨 |
710000g |
2366個 |
|---|
| もも |
1183334g |
4733個 |
|---|
| いちご |
443750g |
14791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3550μgはこのぐらい
| ふかしいも |
72449g |
362個 |
|---|
| さつまいも（生） |
73959g |
369個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1183334g |
7888個 |
|---|
| さといも（生） |
114517g |
2290個 |
|---|
| さといも（調理済） |
126786g |
2535個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
710000g |
4733個 |
|---|
乳製品でビオチン3550μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
177500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
197223g |
986杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
177500g |
887杯 |
|---|
豆類でビオチン3550μgはこのぐらい
| きな粉 |
11452g |
1431杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12679g |
|
|---|
| 納豆 |
19506g |
487パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
84524g |
939本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
86586g |
288丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
101429g |
338丁 |
|---|
肉類でビオチン3550μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
236667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
95946g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
197223g |
|
|---|
| 生ハム |
107576g |
|
|---|
| ソーセージ |
142000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
169048g |
|
|---|
| チャーシュー |
107576g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
118334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3550μgはこのぐらい
| かつお節 |
23667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
47973g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
35500g |
|
|---|
| 塩さば |
60170g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
58197g |
|
|---|
| ぶり |
46104g |
|
|---|
| はまち |
55469g |
|
|---|
| ぎんざけ |
78889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
186843g |
|
|---|
| あじ |
107576g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
169048g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
186843g |
|
|---|
| するめいか |
72449g |
|
|---|
| かき |
73959g |
|
|---|
| あさり |
16436g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3550μgはこのぐらい
| チャーハン |
126786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
91026g |
|
|---|
| ハンバーグ |
142000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
75532g |
|
|---|
| お好み焼き |
72449g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3550μgはこのぐらい
| えのきたけ |
32273g |
|
|---|
| まつたけ |
19723g |
|
|---|
| エリンギ |
51450g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
40805g |
|
|---|
| しいたけ |
46711g |
|
|---|
| まいたけ |
14792g |
|
|---|
| なめこ |
47973g |
|
|---|
| マッシュルーム |
32273g |
|
|---|
藻類でビオチン3550μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7554g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5000g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
36598g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
75532g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
507143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3550000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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