ビオチン3480μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3480μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3480μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5354g相当 |
267個 |
|---|
| 生たまご |
14500g |
241個 |
|---|
| ゆでたまご |
13920g |
232個 |
|---|
野菜でビオチン3480μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
58984g |
|
|---|
| にんにく |
174000g |
24857片 |
|---|
| えだまめ |
31637g |
10545さや |
|---|
| かぼちゃ |
183158g |
122個 |
|---|
| れんこん |
120000g |
|
|---|
| ごぼう |
267693g |
1784本 |
|---|
| ブロッコリー |
26770g |
107株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
348000g |
1740本 |
|---|
| 玉ねぎ |
580000g |
2900個 |
|---|
| しそ |
68236g |
68236枚 |
|---|
| ミニトマト |
96667g |
4833個 |
|---|
| オクラ |
52728g |
5272本 |
|---|
| キャベツ |
232000g |
193玉 |
|---|
| アスパラガス |
193334g |
6444本 |
|---|
| トマト |
151305g |
756個 |
|---|
| ピーマン |
217500g |
7250個 |
|---|
| なす |
151305g |
1513本 |
|---|
| ほうれんそう |
120000g |
600束 |
|---|
| パクチー |
56130g |
|
|---|
| ズッキーニ |
128889g |
644本 |
|---|
| 大根 |
1160000g |
1160本 |
|---|
| きゅうり |
248572g |
2485本 |
|---|
| はくさい |
248572g |
165玉 |
|---|
| セロリ |
290000g |
1933本 |
|---|
| もやし |
79091g |
395袋 |
|---|
| レタス |
290000g |
580玉 |
|---|
果物でビオチン3480μgはこのぐらい
| アボカド |
65661g |
656個 |
|---|
| バナナ |
248572g |
2071本 |
|---|
| マンゴー |
435000g |
2175個 |
|---|
| ぶどう |
497143g |
994房 |
|---|
| りんご |
497143g |
1657個 |
|---|
| パイナップル |
1740000g |
1160個 |
|---|
| キウイ（緑） |
248572g |
2485個 |
|---|
| みかん |
696000g |
4640個 |
|---|
| グレープフルーツ |
696000g |
2320個 |
|---|
| メロン |
386667g |
257玉 |
|---|
| 梨 |
696000g |
2320個 |
|---|
| もも |
1160000g |
4640個 |
|---|
| いちご |
435000g |
14500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3480μgはこのぐらい
| ふかしいも |
71021g |
355個 |
|---|
| さつまいも（生） |
72500g |
362個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1160000g |
7733個 |
|---|
| さといも（生） |
112259g |
2245個 |
|---|
| さといも（調理済） |
124286g |
2485個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
696000g |
4640個 |
|---|
乳製品でビオチン3480μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
174000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
193334g |
966杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
174000g |
870杯 |
|---|
豆類でビオチン3480μgはこのぐらい
| きな粉 |
11226g |
1403杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12429g |
|
|---|
| 納豆 |
19121g |
478パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
82858g |
920本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
84879g |
282丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
99429g |
331丁 |
|---|
肉類でビオチン3480μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
232000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
94055g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
193334g |
|
|---|
| 生ハム |
105455g |
|
|---|
| ソーセージ |
139200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
165715g |
|
|---|
| チャーシュー |
105455g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
116000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3480μgはこのぐらい
| かつお節 |
23200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
47028g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
34800g |
|
|---|
| 塩さば |
58984g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
57050g |
|
|---|
| ぶり |
45195g |
|
|---|
| はまち |
54375g |
|
|---|
| ぎんざけ |
77334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
183158g |
|
|---|
| あじ |
105455g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
165715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
183158g |
|
|---|
| するめいか |
71021g |
|
|---|
| かき |
72500g |
|
|---|
| あさり |
16112g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3480μgはこのぐらい
| チャーハン |
124286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
89231g |
|
|---|
| ハンバーグ |
139200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
74043g |
|
|---|
| お好み焼き |
71021g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3480μgはこのぐらい
| えのきたけ |
31637g |
|
|---|
| まつたけ |
19334g |
|
|---|
| エリンギ |
50435g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
40001g |
|
|---|
| しいたけ |
45790g |
|
|---|
| まいたけ |
14500g |
|
|---|
| なめこ |
47028g |
|
|---|
| マッシュルーム |
31637g |
|
|---|
藻類でビオチン3480μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7405g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4902g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
35877g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
74043g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
497143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3480000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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