ビオチン3380μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3380μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3380μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5200g相当 |
260個 |
|---|
| 生たまご |
14084g |
234個 |
|---|
| ゆでたまご |
13520g |
225個 |
|---|
野菜でビオチン3380μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
57289g |
|
|---|
| にんにく |
169000g |
24142片 |
|---|
| えだまめ |
30728g |
10242さや |
|---|
| かぼちゃ |
177895g |
118個 |
|---|
| れんこん |
116552g |
|
|---|
| ごぼう |
260000g |
1733本 |
|---|
| ブロッコリー |
26000g |
104株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
338000g |
1690本 |
|---|
| 玉ねぎ |
563334g |
2816個 |
|---|
| しそ |
66275g |
66275枚 |
|---|
| ミニトマト |
93889g |
4694個 |
|---|
| オクラ |
51213g |
5121本 |
|---|
| キャベツ |
225334g |
187玉 |
|---|
| アスパラガス |
187778g |
6259本 |
|---|
| トマト |
146957g |
734個 |
|---|
| ピーマン |
211250g |
7041個 |
|---|
| なす |
146957g |
1469本 |
|---|
| ほうれんそう |
116552g |
582束 |
|---|
| パクチー |
54517g |
|
|---|
| ズッキーニ |
125186g |
625本 |
|---|
| 大根 |
1126667g |
1126本 |
|---|
| きゅうり |
241429g |
2414本 |
|---|
| はくさい |
241429g |
160玉 |
|---|
| セロリ |
281667g |
1877本 |
|---|
| もやし |
76819g |
384袋 |
|---|
| レタス |
281667g |
563玉 |
|---|
果物でビオチン3380μgはこのぐらい
| アボカド |
63774g |
637個 |
|---|
| バナナ |
241429g |
2011本 |
|---|
| マンゴー |
422500g |
2112個 |
|---|
| ぶどう |
482858g |
965房 |
|---|
| りんご |
482858g |
1609個 |
|---|
| パイナップル |
1690000g |
1126個 |
|---|
| キウイ（緑） |
241429g |
2414個 |
|---|
| みかん |
676000g |
4506個 |
|---|
| グレープフルーツ |
676000g |
2253個 |
|---|
| メロン |
375556g |
250玉 |
|---|
| 梨 |
676000g |
2253個 |
|---|
| もも |
1126667g |
4506個 |
|---|
| いちご |
422500g |
14083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3380μgはこのぐらい
| ふかしいも |
68980g |
344個 |
|---|
| さつまいも（生） |
70417g |
352個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1126667g |
7511個 |
|---|
| さといも（生） |
109033g |
2180個 |
|---|
| さといも（調理済） |
120715g |
2414個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
676000g |
4506個 |
|---|
乳製品でビオチン3380μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
169000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
187778g |
938杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
169000g |
845杯 |
|---|
豆類でビオチン3380μgはこのぐらい
| きな粉 |
10904g |
1363杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12072g |
|
|---|
| 納豆 |
18572g |
464パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
80477g |
894本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
82440g |
274丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
96572g |
321丁 |
|---|
肉類でビオチン3380μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
225334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
91352g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
187778g |
|
|---|
| 生ハム |
102425g |
|
|---|
| ソーセージ |
135200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
160953g |
|
|---|
| チャーシュー |
102425g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
112667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3380μgはこのぐらい
| かつお節 |
22534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
45676g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
33800g |
|
|---|
| 塩さば |
57289g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
55410g |
|
|---|
| ぶり |
43897g |
|
|---|
| はまち |
52813g |
|
|---|
| ぎんざけ |
75112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
22534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
177895g |
|
|---|
| あじ |
102425g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
160953g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
177895g |
|
|---|
| するめいか |
68980g |
|
|---|
| かき |
70417g |
|
|---|
| あさり |
15649g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3380μgはこのぐらい
| チャーハン |
120715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
86667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
135200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
71915g |
|
|---|
| お好み焼き |
68980g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3380μgはこのぐらい
| えのきたけ |
30728g |
|
|---|
| まつたけ |
18778g |
|
|---|
| エリンギ |
48986g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
38851g |
|
|---|
| しいたけ |
44474g |
|
|---|
| まいたけ |
14084g |
|
|---|
| なめこ |
45676g |
|
|---|
| マッシュルーム |
30728g |
|
|---|
藻類でビオチン3380μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7192g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4761g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
34846g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
71915g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
482858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3380000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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