ビオチン3280μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3280μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3280μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5047g相当 |
252個 |
|---|
| 生たまご |
13667g |
227個 |
|---|
| ゆでたまご |
13120g |
218個 |
|---|
野菜でビオチン3280μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
55594g |
|
|---|
| にんにく |
164000g |
23428片 |
|---|
| えだまめ |
29819g |
9939さや |
|---|
| かぼちゃ |
172632g |
115個 |
|---|
| れんこん |
113104g |
|
|---|
| ごぼう |
252308g |
1682本 |
|---|
| ブロッコリー |
25231g |
100株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
328000g |
1640本 |
|---|
| 玉ねぎ |
546667g |
2733個 |
|---|
| しそ |
64314g |
64314枚 |
|---|
| ミニトマト |
91112g |
4555個 |
|---|
| オクラ |
49697g |
4969本 |
|---|
| キャベツ |
218667g |
182玉 |
|---|
| アスパラガス |
182223g |
6074本 |
|---|
| トマト |
142609g |
713個 |
|---|
| ピーマン |
205000g |
6833個 |
|---|
| なす |
142609g |
1426本 |
|---|
| ほうれんそう |
113104g |
565束 |
|---|
| パクチー |
52904g |
|
|---|
| ズッキーニ |
121482g |
607本 |
|---|
| 大根 |
1093334g |
1093本 |
|---|
| きゅうり |
234286g |
2342本 |
|---|
| はくさい |
234286g |
156玉 |
|---|
| セロリ |
273334g |
1822本 |
|---|
| もやし |
74546g |
372袋 |
|---|
| レタス |
273334g |
546玉 |
|---|
果物でビオチン3280μgはこのぐらい
| アボカド |
61887g |
618個 |
|---|
| バナナ |
234286g |
1952本 |
|---|
| マンゴー |
410000g |
2050個 |
|---|
| ぶどう |
468572g |
937房 |
|---|
| りんご |
468572g |
1561個 |
|---|
| パイナップル |
1640000g |
1093個 |
|---|
| キウイ（緑） |
234286g |
2342個 |
|---|
| みかん |
656000g |
4373個 |
|---|
| グレープフルーツ |
656000g |
2186個 |
|---|
| メロン |
364445g |
242玉 |
|---|
| 梨 |
656000g |
2186個 |
|---|
| もも |
1093334g |
4373個 |
|---|
| いちご |
410000g |
13666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3280μgはこのぐらい
| ふかしいも |
66939g |
334個 |
|---|
| さつまいも（生） |
68334g |
341個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1093334g |
7288個 |
|---|
| さといも（生） |
105807g |
2116個 |
|---|
| さといも（調理済） |
117143g |
2342個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
656000g |
4373個 |
|---|
乳製品でビオチン3280μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
164000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
182223g |
911杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
164000g |
820杯 |
|---|
豆類でビオチン3280μgはこのぐらい
| きな粉 |
10581g |
1322杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11715g |
|
|---|
| 納豆 |
18022g |
450パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
78096g |
867本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
80001g |
266丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
93715g |
312丁 |
|---|
肉類でビオチン3280μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
218667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
88649g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
182223g |
|
|---|
| 生ハム |
99394g |
|
|---|
| ソーセージ |
131200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
156191g |
|
|---|
| チャーシュー |
99394g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
109334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3280μgはこのぐらい
| かつお節 |
21867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
44325g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
32800g |
|
|---|
| 塩さば |
55594g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
53771g |
|
|---|
| ぶり |
42598g |
|
|---|
| はまち |
51250g |
|
|---|
| ぎんざけ |
72889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
172632g |
|
|---|
| あじ |
99394g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
156191g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
172632g |
|
|---|
| するめいか |
66939g |
|
|---|
| かき |
68334g |
|
|---|
| あさり |
15186g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3280μgはこのぐらい
| チャーハン |
117143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
84103g |
|
|---|
| ハンバーグ |
131200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
69788g |
|
|---|
| お好み焼き |
66939g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3280μgはこのぐらい
| えのきたけ |
29819g |
|
|---|
| まつたけ |
18223g |
|
|---|
| エリンギ |
47537g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
37702g |
|
|---|
| しいたけ |
43158g |
|
|---|
| まいたけ |
13667g |
|
|---|
| なめこ |
44325g |
|
|---|
| マッシュルーム |
29819g |
|
|---|
藻類でビオチン3280μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6979g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4620g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
33815g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
69788g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
468572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3280000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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