ビオチン3270μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3270μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3270μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5031g相当 |
251個 |
|---|
| 生たまご |
13625g |
227個 |
|---|
| ゆでたまご |
13081g |
218個 |
|---|
野菜でビオチン3270μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
55424g |
|
|---|
| にんにく |
163500g |
23357片 |
|---|
| えだまめ |
29728g |
9909さや |
|---|
| かぼちゃ |
172106g |
114個 |
|---|
| れんこん |
112759g |
|
|---|
| ごぼう |
251539g |
1676本 |
|---|
| ブロッコリー |
25154g |
100株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
327000g |
1635本 |
|---|
| 玉ねぎ |
545000g |
2725個 |
|---|
| しそ |
64118g |
64118枚 |
|---|
| ミニトマト |
90834g |
4541個 |
|---|
| オクラ |
49546g |
4954本 |
|---|
| キャベツ |
218000g |
181玉 |
|---|
| アスパラガス |
181667g |
6055本 |
|---|
| トマト |
142174g |
710個 |
|---|
| ピーマン |
204375g |
6812個 |
|---|
| なす |
142174g |
1421本 |
|---|
| ほうれんそう |
112759g |
563束 |
|---|
| パクチー |
52742g |
|
|---|
| ズッキーニ |
121112g |
605本 |
|---|
| 大根 |
1090000g |
1090本 |
|---|
| きゅうり |
233572g |
2335本 |
|---|
| はくさい |
233572g |
155玉 |
|---|
| セロリ |
272500g |
1816本 |
|---|
| もやし |
74319g |
371袋 |
|---|
| レタス |
272500g |
545玉 |
|---|
果物でビオチン3270μgはこのぐらい
| アボカド |
61699g |
616個 |
|---|
| バナナ |
233572g |
1946本 |
|---|
| マンゴー |
408750g |
2043個 |
|---|
| ぶどう |
467143g |
934房 |
|---|
| りんご |
467143g |
1557個 |
|---|
| パイナップル |
1635000g |
1090個 |
|---|
| キウイ（緑） |
233572g |
2335個 |
|---|
| みかん |
654000g |
4360個 |
|---|
| グレープフルーツ |
654000g |
2180個 |
|---|
| メロン |
363334g |
242玉 |
|---|
| 梨 |
654000g |
2180個 |
|---|
| もも |
1090000g |
4360個 |
|---|
| いちご |
408750g |
13625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3270μgはこのぐらい
| ふかしいも |
66735g |
333個 |
|---|
| さつまいも（生） |
68125g |
340個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1090000g |
7266個 |
|---|
| さといも（生） |
105484g |
2109個 |
|---|
| さといも（調理済） |
116786g |
2335個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
654000g |
4360個 |
|---|
乳製品でビオチン3270μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
163500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
181667g |
908杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
163500g |
817杯 |
|---|
豆類でビオチン3270μgはこのぐらい
| きな粉 |
10549g |
1318杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11679g |
|
|---|
| 納豆 |
17968g |
449パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
77858g |
865本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
79757g |
265丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
93429g |
311丁 |
|---|
肉類でビオチン3270μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
218000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
88379g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
181667g |
|
|---|
| 生ハム |
99091g |
|
|---|
| ソーセージ |
130800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
155715g |
|
|---|
| チャーシュー |
99091g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
109000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3270μgはこのぐらい
| かつお節 |
21800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
44190g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
32700g |
|
|---|
| 塩さば |
55424g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
53607g |
|
|---|
| ぶり |
42468g |
|
|---|
| はまち |
51094g |
|
|---|
| ぎんざけ |
72667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
172106g |
|
|---|
| あじ |
99091g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
155715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
172106g |
|
|---|
| するめいか |
66735g |
|
|---|
| かき |
68125g |
|
|---|
| あさり |
15139g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3270μgはこのぐらい
| チャーハン |
116786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
83847g |
|
|---|
| ハンバーグ |
130800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
69575g |
|
|---|
| お好み焼き |
66735g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3270μgはこのぐらい
| えのきたけ |
29728g |
|
|---|
| まつたけ |
18167g |
|
|---|
| エリンギ |
47392g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
37587g |
|
|---|
| しいたけ |
43027g |
|
|---|
| まいたけ |
13625g |
|
|---|
| なめこ |
44190g |
|
|---|
| マッシュルーム |
29728g |
|
|---|
藻類でビオチン3270μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6958g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4606g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
33712g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
69575g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
467143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3270000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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