ビオチン3170μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3170μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3170μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4877g相当 |
243個 |
|---|
| 生たまご |
13209g |
220個 |
|---|
| ゆでたまご |
12680g |
211個 |
|---|
野菜でビオチン3170μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
53729g |
|
|---|
| にんにく |
158500g |
22642片 |
|---|
| えだまめ |
28819g |
9606さや |
|---|
| かぼちゃ |
166843g |
111個 |
|---|
| れんこん |
109311g |
|
|---|
| ごぼう |
243847g |
1625本 |
|---|
| ブロッコリー |
24385g |
97株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
317000g |
1585本 |
|---|
| 玉ねぎ |
528334g |
2641個 |
|---|
| しそ |
62157g |
62157枚 |
|---|
| ミニトマト |
88056g |
4402個 |
|---|
| オクラ |
48031g |
4803本 |
|---|
| キャベツ |
211334g |
176玉 |
|---|
| アスパラガス |
176112g |
5870本 |
|---|
| トマト |
137827g |
689個 |
|---|
| ピーマン |
198125g |
6604個 |
|---|
| なす |
137827g |
1378本 |
|---|
| ほうれんそう |
109311g |
546束 |
|---|
| パクチー |
51130g |
|
|---|
| ズッキーニ |
117408g |
587本 |
|---|
| 大根 |
1056667g |
1056本 |
|---|
| きゅうり |
226429g |
2264本 |
|---|
| はくさい |
226429g |
150玉 |
|---|
| セロリ |
264167g |
1761本 |
|---|
| もやし |
72046g |
360袋 |
|---|
| レタス |
264167g |
528玉 |
|---|
果物でビオチン3170μgはこのぐらい
| アボカド |
59812g |
598個 |
|---|
| バナナ |
226429g |
1886本 |
|---|
| マンゴー |
396250g |
1981個 |
|---|
| ぶどう |
452858g |
905房 |
|---|
| りんご |
452858g |
1509個 |
|---|
| パイナップル |
1585000g |
1056個 |
|---|
| キウイ（緑） |
226429g |
2264個 |
|---|
| みかん |
634000g |
4226個 |
|---|
| グレープフルーツ |
634000g |
2113個 |
|---|
| メロン |
352223g |
234玉 |
|---|
| 梨 |
634000g |
2113個 |
|---|
| もも |
1056667g |
4226個 |
|---|
| いちご |
396250g |
13208個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3170μgはこのぐらい
| ふかしいも |
64694g |
323個 |
|---|
| さつまいも（生） |
66042g |
330個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1056667g |
7044個 |
|---|
| さといも（生） |
102259g |
2045個 |
|---|
| さといも（調理済） |
113215g |
2264個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
634000g |
4226個 |
|---|
乳製品でビオチン3170μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
158500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
176112g |
880杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
158500g |
792杯 |
|---|
豆類でビオチン3170μgはこのぐらい
| きな粉 |
10226g |
1278杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11322g |
|
|---|
| 納豆 |
17418g |
435パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
75477g |
838本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
77318g |
257丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
90572g |
301丁 |
|---|
肉類でビオチン3170μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
211334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
85676g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
176112g |
|
|---|
| 生ハム |
96061g |
|
|---|
| ソーセージ |
126800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
150953g |
|
|---|
| チャーシュー |
96061g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
105667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3170μgはこのぐらい
| かつお節 |
21134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
42838g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
31700g |
|
|---|
| 塩さば |
53729g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
51968g |
|
|---|
| ぶり |
41169g |
|
|---|
| はまち |
49532g |
|
|---|
| ぎんざけ |
70445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
166843g |
|
|---|
| あじ |
96061g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
150953g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
166843g |
|
|---|
| するめいか |
64694g |
|
|---|
| かき |
66042g |
|
|---|
| あさり |
14676g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3170μgはこのぐらい
| チャーハン |
113215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
81283g |
|
|---|
| ハンバーグ |
126800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
67447g |
|
|---|
| お好み焼き |
64694g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3170μgはこのぐらい
| えのきたけ |
28819g |
|
|---|
| まつたけ |
17612g |
|
|---|
| エリンギ |
45943g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
36437g |
|
|---|
| しいたけ |
41711g |
|
|---|
| まいたけ |
13209g |
|
|---|
| なめこ |
42838g |
|
|---|
| マッシュルーム |
28819g |
|
|---|
藻類でビオチン3170μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6745g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4465g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
32681g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
67447g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
452858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3170000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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