ビオチン3260μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3260μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3260μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5016g相当 |
250個 |
|---|
| 生たまご |
13584g |
226個 |
|---|
| ゆでたまご |
13040g |
217個 |
|---|
野菜でビオチン3260μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
55255g |
|
|---|
| にんにく |
163000g |
23285片 |
|---|
| えだまめ |
29637g |
9879さや |
|---|
| かぼちゃ |
171579g |
114個 |
|---|
| れんこん |
112414g |
|
|---|
| ごぼう |
250770g |
1671本 |
|---|
| ブロッコリー |
25077g |
100株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
326000g |
1630本 |
|---|
| 玉ねぎ |
543334g |
2716個 |
|---|
| しそ |
63922g |
63922枚 |
|---|
| ミニトマト |
90556g |
4527個 |
|---|
| オクラ |
49394g |
4939本 |
|---|
| キャベツ |
217334g |
181玉 |
|---|
| アスパラガス |
181112g |
6037本 |
|---|
| トマト |
141740g |
708個 |
|---|
| ピーマン |
203750g |
6791個 |
|---|
| なす |
141740g |
1417本 |
|---|
| ほうれんそう |
112414g |
562束 |
|---|
| パクチー |
52581g |
|
|---|
| ズッキーニ |
120741g |
603本 |
|---|
| 大根 |
1086667g |
1086本 |
|---|
| きゅうり |
232858g |
2328本 |
|---|
| はくさい |
232858g |
155玉 |
|---|
| セロリ |
271667g |
1811本 |
|---|
| もやし |
74091g |
370袋 |
|---|
| レタス |
271667g |
543玉 |
|---|
果物でビオチン3260μgはこのぐらい
| アボカド |
61510g |
615個 |
|---|
| バナナ |
232858g |
1940本 |
|---|
| マンゴー |
407500g |
2037個 |
|---|
| ぶどう |
465715g |
931房 |
|---|
| りんご |
465715g |
1552個 |
|---|
| パイナップル |
1630000g |
1086個 |
|---|
| キウイ（緑） |
232858g |
2328個 |
|---|
| みかん |
652000g |
4346個 |
|---|
| グレープフルーツ |
652000g |
2173個 |
|---|
| メロン |
362223g |
241玉 |
|---|
| 梨 |
652000g |
2173個 |
|---|
| もも |
1086667g |
4346個 |
|---|
| いちご |
407500g |
13583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3260μgはこのぐらい
| ふかしいも |
66531g |
332個 |
|---|
| さつまいも（生） |
67917g |
339個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1086667g |
7244個 |
|---|
| さといも（生） |
105162g |
2103個 |
|---|
| さといも（調理済） |
116429g |
2328個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
652000g |
4346個 |
|---|
乳製品でビオチン3260μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
163000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
181112g |
905杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
163000g |
815杯 |
|---|
豆類でビオチン3260μgはこのぐらい
| きな粉 |
10517g |
1314杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11643g |
|
|---|
| 納豆 |
17913g |
447パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
77620g |
862本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
79513g |
265丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
93143g |
310丁 |
|---|
肉類でビオチン3260μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
217334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
88109g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
181112g |
|
|---|
| 生ハム |
98788g |
|
|---|
| ソーセージ |
130400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
155239g |
|
|---|
| チャーシュー |
98788g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
108667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3260μgはこのぐらい
| かつお節 |
21734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
44055g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
32600g |
|
|---|
| 塩さば |
55255g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
53443g |
|
|---|
| ぶり |
42338g |
|
|---|
| はまち |
50938g |
|
|---|
| ぎんざけ |
72445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
171579g |
|
|---|
| あじ |
98788g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
155239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
171579g |
|
|---|
| するめいか |
66531g |
|
|---|
| かき |
67917g |
|
|---|
| あさり |
15093g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3260μgはこのぐらい
| チャーハン |
116429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
83590g |
|
|---|
| ハンバーグ |
130400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
69362g |
|
|---|
| お好み焼き |
66531g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3260μgはこのぐらい
| えのきたけ |
29637g |
|
|---|
| まつたけ |
18112g |
|
|---|
| エリンギ |
47247g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
37472g |
|
|---|
| しいたけ |
42895g |
|
|---|
| まいたけ |
13584g |
|
|---|
| なめこ |
44055g |
|
|---|
| マッシュルーム |
29637g |
|
|---|
藻類でビオチン3260μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6937g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4592g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
33609g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
69362g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
465715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3260000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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