ビオチン3290μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3290μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3290μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5062g相当 |
253個 |
|---|
| 生たまご |
13709g |
228個 |
|---|
| ゆでたまご |
13160g |
219個 |
|---|
野菜でビオチン3290μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
55763g |
|
|---|
| にんにく |
164500g |
23500片 |
|---|
| えだまめ |
29910g |
9970さや |
|---|
| かぼちゃ |
173158g |
115個 |
|---|
| れんこん |
113449g |
|
|---|
| ごぼう |
253077g |
1687本 |
|---|
| ブロッコリー |
25308g |
101株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
329000g |
1645本 |
|---|
| 玉ねぎ |
548334g |
2741個 |
|---|
| しそ |
64510g |
64510枚 |
|---|
| ミニトマト |
91389g |
4569個 |
|---|
| オクラ |
49849g |
4984本 |
|---|
| キャベツ |
219334g |
182玉 |
|---|
| アスパラガス |
182778g |
6092本 |
|---|
| トマト |
143044g |
715個 |
|---|
| ピーマン |
205625g |
6854個 |
|---|
| なす |
143044g |
1430本 |
|---|
| ほうれんそう |
113449g |
567束 |
|---|
| パクチー |
53065g |
|
|---|
| ズッキーニ |
121852g |
609本 |
|---|
| 大根 |
1096667g |
1096本 |
|---|
| きゅうり |
235000g |
2350本 |
|---|
| はくさい |
235000g |
156玉 |
|---|
| セロリ |
274167g |
1827本 |
|---|
| もやし |
74773g |
373袋 |
|---|
| レタス |
274167g |
548玉 |
|---|
果物でビオチン3290μgはこのぐらい
| アボカド |
62076g |
620個 |
|---|
| バナナ |
235000g |
1958本 |
|---|
| マンゴー |
411250g |
2056個 |
|---|
| ぶどう |
470000g |
940房 |
|---|
| りんご |
470000g |
1566個 |
|---|
| パイナップル |
1645000g |
1096個 |
|---|
| キウイ（緑） |
235000g |
2350個 |
|---|
| みかん |
658000g |
4386個 |
|---|
| グレープフルーツ |
658000g |
2193個 |
|---|
| メロン |
365556g |
243玉 |
|---|
| 梨 |
658000g |
2193個 |
|---|
| もも |
1096667g |
4386個 |
|---|
| いちご |
411250g |
13708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3290μgはこのぐらい
| ふかしいも |
67143g |
335個 |
|---|
| さつまいも（生） |
68542g |
342個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1096667g |
7311個 |
|---|
| さといも（生） |
106130g |
2122個 |
|---|
| さといも（調理済） |
117500g |
2350個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
658000g |
4386個 |
|---|
乳製品でビオチン3290μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
164500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
182778g |
913杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
164500g |
822杯 |
|---|
豆類でビオチン3290μgはこのぐらい
| きな粉 |
10613g |
1326杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11750g |
|
|---|
| 納豆 |
18077g |
451パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
78334g |
870本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
80244g |
267丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
94000g |
313丁 |
|---|
肉類でビオチン3290μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
219334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
88919g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
182778g |
|
|---|
| 生ハム |
99697g |
|
|---|
| ソーセージ |
131600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
156667g |
|
|---|
| チャーシュー |
99697g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
109667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3290μgはこのぐらい
| かつお節 |
21934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
44460g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
32900g |
|
|---|
| 塩さば |
55763g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
53935g |
|
|---|
| ぶり |
42728g |
|
|---|
| はまち |
51407g |
|
|---|
| ぎんざけ |
73112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
173158g |
|
|---|
| あじ |
99697g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
156667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
173158g |
|
|---|
| するめいか |
67143g |
|
|---|
| かき |
68542g |
|
|---|
| あさり |
15232g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3290μgはこのぐらい
| チャーハン |
117500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
84359g |
|
|---|
| ハンバーグ |
131600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
70000g |
|
|---|
| お好み焼き |
67143g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3290μgはこのぐらい
| えのきたけ |
29910g |
|
|---|
| まつたけ |
18278g |
|
|---|
| エリンギ |
47682g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
37817g |
|
|---|
| しいたけ |
43290g |
|
|---|
| まいたけ |
13709g |
|
|---|
| なめこ |
44460g |
|
|---|
| マッシュルーム |
29910g |
|
|---|
藻類でビオチン3290μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7000g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4634g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
33918g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
70000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
470000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3290000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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