ビオチン3300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3300μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5077g相当 |
253個 |
|---|
| 生たまご |
13750g |
229個 |
|---|
| ゆでたまご |
13200g |
220個 |
|---|
野菜でビオチン3300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
55933g |
|
|---|
| にんにく |
165000g |
23571片 |
|---|
| えだまめ |
30000g |
10000さや |
|---|
| かぼちゃ |
173685g |
115個 |
|---|
| れんこん |
113794g |
|
|---|
| ごぼう |
253847g |
1692本 |
|---|
| ブロッコリー |
25385g |
101株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
330000g |
1650本 |
|---|
| 玉ねぎ |
550000g |
2750個 |
|---|
| しそ |
64706g |
64706枚 |
|---|
| ミニトマト |
91667g |
4583個 |
|---|
| オクラ |
50000g |
5000本 |
|---|
| キャベツ |
220000g |
183玉 |
|---|
| アスパラガス |
183334g |
6111本 |
|---|
| トマト |
143479g |
717個 |
|---|
| ピーマン |
206250g |
6875個 |
|---|
| なす |
143479g |
1434本 |
|---|
| ほうれんそう |
113794g |
568束 |
|---|
| パクチー |
53226g |
|
|---|
| ズッキーニ |
122223g |
611本 |
|---|
| 大根 |
1100000g |
1100本 |
|---|
| きゅうり |
235715g |
2357本 |
|---|
| はくさい |
235715g |
157玉 |
|---|
| セロリ |
275000g |
1833本 |
|---|
| もやし |
75000g |
375袋 |
|---|
| レタス |
275000g |
550玉 |
|---|
果物でビオチン3300μgはこのぐらい
| アボカド |
62265g |
622個 |
|---|
| バナナ |
235715g |
1964本 |
|---|
| マンゴー |
412500g |
2062個 |
|---|
| ぶどう |
471429g |
942房 |
|---|
| りんご |
471429g |
1571個 |
|---|
| パイナップル |
1650000g |
1100個 |
|---|
| キウイ（緑） |
235715g |
2357個 |
|---|
| みかん |
660000g |
4400個 |
|---|
| グレープフルーツ |
660000g |
2200個 |
|---|
| メロン |
366667g |
244玉 |
|---|
| 梨 |
660000g |
2200個 |
|---|
| もも |
1100000g |
4400個 |
|---|
| いちご |
412500g |
13750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3300μgはこのぐらい
| ふかしいも |
67347g |
336個 |
|---|
| さつまいも（生） |
68750g |
343個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1100000g |
7333個 |
|---|
| さといも（生） |
106452g |
2129個 |
|---|
| さといも（調理済） |
117858g |
2357個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
660000g |
4400個 |
|---|
乳製品でビオチン3300μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
165000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
183334g |
916杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
165000g |
825杯 |
|---|
豆類でビオチン3300μgはこのぐらい
| きな粉 |
10646g |
1330杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11786g |
|
|---|
| 納豆 |
18132g |
453パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
78572g |
873本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
80488g |
268丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
94286g |
314丁 |
|---|
肉類でビオチン3300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
220000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
89190g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
183334g |
|
|---|
| 生ハム |
100000g |
|
|---|
| ソーセージ |
132000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
157143g |
|
|---|
| チャーシュー |
100000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
110000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3300μgはこのぐらい
| かつお節 |
22000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
44595g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
33000g |
|
|---|
| 塩さば |
55933g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
54099g |
|
|---|
| ぶり |
42858g |
|
|---|
| はまち |
51563g |
|
|---|
| ぎんざけ |
73334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
22000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
173685g |
|
|---|
| あじ |
100000g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
157143g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
173685g |
|
|---|
| するめいか |
67347g |
|
|---|
| かき |
68750g |
|
|---|
| あさり |
15278g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3300μgはこのぐらい
| チャーハン |
117858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
84616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
132000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
70213g |
|
|---|
| お好み焼き |
67347g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3300μgはこのぐらい
| えのきたけ |
30000g |
|
|---|
| まつたけ |
18334g |
|
|---|
| エリンギ |
47827g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
37932g |
|
|---|
| しいたけ |
43422g |
|
|---|
| まいたけ |
13750g |
|
|---|
| なめこ |
44595g |
|
|---|
| マッシュルーム |
30000g |
|
|---|
藻類でビオチン3300μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7022g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4648g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
34021g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
70213g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
471429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3300000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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