ビオチン3200μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3200μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3200μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4924g相当 |
246個 |
|---|
| 生たまご |
13334g |
222個 |
|---|
| ゆでたまご |
12800g |
213個 |
|---|
野菜でビオチン3200μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
54238g |
|
|---|
| にんにく |
160000g |
22857片 |
|---|
| えだまめ |
29091g |
9697さや |
|---|
| かぼちゃ |
168422g |
112個 |
|---|
| れんこん |
110345g |
|
|---|
| ごぼう |
246154g |
1641本 |
|---|
| ブロッコリー |
24616g |
98株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
320000g |
1600本 |
|---|
| 玉ねぎ |
533334g |
2666個 |
|---|
| しそ |
62746g |
62746枚 |
|---|
| ミニトマト |
88889g |
4444個 |
|---|
| オクラ |
48485g |
4848本 |
|---|
| キャベツ |
213334g |
177玉 |
|---|
| アスパラガス |
177778g |
5925本 |
|---|
| トマト |
139131g |
695個 |
|---|
| ピーマン |
200000g |
6666個 |
|---|
| なす |
139131g |
1391本 |
|---|
| ほうれんそう |
110345g |
551束 |
|---|
| パクチー |
51613g |
|
|---|
| ズッキーニ |
118519g |
592本 |
|---|
| 大根 |
1066667g |
1066本 |
|---|
| きゅうり |
228572g |
2285本 |
|---|
| はくさい |
228572g |
152玉 |
|---|
| セロリ |
266667g |
1777本 |
|---|
| もやし |
72728g |
363袋 |
|---|
| レタス |
266667g |
533玉 |
|---|
果物でビオチン3200μgはこのぐらい
| アボカド |
60378g |
603個 |
|---|
| バナナ |
228572g |
1904本 |
|---|
| マンゴー |
400000g |
2000個 |
|---|
| ぶどう |
457143g |
914房 |
|---|
| りんご |
457143g |
1523個 |
|---|
| パイナップル |
1600000g |
1066個 |
|---|
| キウイ（緑） |
228572g |
2285個 |
|---|
| みかん |
640000g |
4266個 |
|---|
| グレープフルーツ |
640000g |
2133個 |
|---|
| メロン |
355556g |
237玉 |
|---|
| 梨 |
640000g |
2133個 |
|---|
| もも |
1066667g |
4266個 |
|---|
| いちご |
400000g |
13333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3200μgはこのぐらい
| ふかしいも |
65307g |
326個 |
|---|
| さつまいも（生） |
66667g |
333個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1066667g |
7111個 |
|---|
| さといも（生） |
103226g |
2064個 |
|---|
| さといも（調理済） |
114286g |
2285個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
640000g |
4266個 |
|---|
乳製品でビオチン3200μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
160000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
177778g |
888杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
160000g |
800杯 |
|---|
豆類でビオチン3200μgはこのぐらい
| きな粉 |
10323g |
1290杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11429g |
|
|---|
| 納豆 |
17583g |
439パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
76191g |
846本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
78049g |
260丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
91429g |
304丁 |
|---|
肉類でビオチン3200μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
213334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
86487g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
177778g |
|
|---|
| 生ハム |
96970g |
|
|---|
| ソーセージ |
128000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
152381g |
|
|---|
| チャーシュー |
96970g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
106667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3200μgはこのぐらい
| かつお節 |
21334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
43244g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
32000g |
|
|---|
| 塩さば |
54238g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
52460g |
|
|---|
| ぶり |
41559g |
|
|---|
| はまち |
50000g |
|
|---|
| ぎんざけ |
71112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
168422g |
|
|---|
| あじ |
96970g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
152381g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
168422g |
|
|---|
| するめいか |
65307g |
|
|---|
| かき |
66667g |
|
|---|
| あさり |
14815g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3200μgはこのぐらい
| チャーハン |
114286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
82052g |
|
|---|
| ハンバーグ |
128000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
68086g |
|
|---|
| お好み焼き |
65307g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3200μgはこのぐらい
| えのきたけ |
29091g |
|
|---|
| まつたけ |
17778g |
|
|---|
| エリンギ |
46377g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
36782g |
|
|---|
| しいたけ |
42106g |
|
|---|
| まいたけ |
13334g |
|
|---|
| なめこ |
43244g |
|
|---|
| マッシュルーム |
29091g |
|
|---|
藻類でビオチン3200μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6809g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4508g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
32990g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
68086g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
457143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3200000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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