ビオチン3310μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3310μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3310μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5093g相当 |
254個 |
|---|
| 生たまご |
13792g |
229個 |
|---|
| ゆでたまご |
13240g |
220個 |
|---|
野菜でビオチン3310μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
56102g |
|
|---|
| にんにく |
165500g |
23642片 |
|---|
| えだまめ |
30091g |
10030さや |
|---|
| かぼちゃ |
174211g |
116個 |
|---|
| れんこん |
114138g |
|
|---|
| ごぼう |
254616g |
1697本 |
|---|
| ブロッコリー |
25462g |
101株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
331000g |
1655本 |
|---|
| 玉ねぎ |
551667g |
2758個 |
|---|
| しそ |
64902g |
64902枚 |
|---|
| ミニトマト |
91945g |
4597個 |
|---|
| オクラ |
50152g |
5015本 |
|---|
| キャベツ |
220667g |
183玉 |
|---|
| アスパラガス |
183889g |
6129本 |
|---|
| トマト |
143914g |
719個 |
|---|
| ピーマン |
206875g |
6895個 |
|---|
| なす |
143914g |
1439本 |
|---|
| ほうれんそう |
114138g |
570束 |
|---|
| パクチー |
53388g |
|
|---|
| ズッキーニ |
122593g |
612本 |
|---|
| 大根 |
1103334g |
1103本 |
|---|
| きゅうり |
236429g |
2364本 |
|---|
| はくさい |
236429g |
157玉 |
|---|
| セロリ |
275834g |
1838本 |
|---|
| もやし |
75228g |
376袋 |
|---|
| レタス |
275834g |
551玉 |
|---|
果物でビオチン3310μgはこのぐらい
| アボカド |
62453g |
624個 |
|---|
| バナナ |
236429g |
1970本 |
|---|
| マンゴー |
413750g |
2068個 |
|---|
| ぶどう |
472858g |
945房 |
|---|
| りんご |
472858g |
1576個 |
|---|
| パイナップル |
1655000g |
1103個 |
|---|
| キウイ（緑） |
236429g |
2364個 |
|---|
| みかん |
662000g |
4413個 |
|---|
| グレープフルーツ |
662000g |
2206個 |
|---|
| メロン |
367778g |
245玉 |
|---|
| 梨 |
662000g |
2206個 |
|---|
| もも |
1103334g |
4413個 |
|---|
| いちご |
413750g |
13791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3310μgはこのぐらい
| ふかしいも |
67552g |
337個 |
|---|
| さつまいも（生） |
68959g |
344個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1103334g |
7355個 |
|---|
| さといも（生） |
106775g |
2135個 |
|---|
| さといも（調理済） |
118215g |
2364個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
662000g |
4413個 |
|---|
乳製品でビオチン3310μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
165500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
183889g |
919杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
165500g |
827杯 |
|---|
豆類でビオチン3310μgはこのぐらい
| きな粉 |
10678g |
1334杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11822g |
|
|---|
| 納豆 |
18187g |
454パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
78810g |
875本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
80732g |
269丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
94572g |
315丁 |
|---|
肉類でビオチン3310μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
220667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
89460g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
183889g |
|
|---|
| 生ハム |
100304g |
|
|---|
| ソーセージ |
132400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
157620g |
|
|---|
| チャーシュー |
100304g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
110334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3310μgはこのぐらい
| かつお節 |
22067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
44730g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
33100g |
|
|---|
| 塩さば |
56102g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
54263g |
|
|---|
| ぶり |
42988g |
|
|---|
| はまち |
51719g |
|
|---|
| ぎんざけ |
73556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
22067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
174211g |
|
|---|
| あじ |
100304g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
157620g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
174211g |
|
|---|
| するめいか |
67552g |
|
|---|
| かき |
68959g |
|
|---|
| あさり |
15325g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3310μgはこのぐらい
| チャーハン |
118215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
84872g |
|
|---|
| ハンバーグ |
132400g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
70426g |
|
|---|
| お好み焼き |
67552g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3310μgはこのぐらい
| えのきたけ |
30091g |
|
|---|
| まつたけ |
18389g |
|
|---|
| エリンギ |
47972g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
38046g |
|
|---|
| しいたけ |
43553g |
|
|---|
| まいたけ |
13792g |
|
|---|
| なめこ |
44730g |
|
|---|
| マッシュルーム |
30091g |
|
|---|
藻類でビオチン3310μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7043g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4662g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
34124g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
70426g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
472858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3310000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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