ビオチン3400μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3400μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3400μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5231g相当 |
261個 |
|---|
| 生たまご |
14167g |
236個 |
|---|
| ゆでたまご |
13600g |
226個 |
|---|
野菜でビオチン3400μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
57628g |
|
|---|
| にんにく |
170000g |
24285片 |
|---|
| えだまめ |
30910g |
10303さや |
|---|
| かぼちゃ |
178948g |
119個 |
|---|
| れんこん |
117242g |
|
|---|
| ごぼう |
261539g |
1743本 |
|---|
| ブロッコリー |
26154g |
104株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
340000g |
1700本 |
|---|
| 玉ねぎ |
566667g |
2833個 |
|---|
| しそ |
66667g |
66667枚 |
|---|
| ミニトマト |
94445g |
4722個 |
|---|
| オクラ |
51516g |
5151本 |
|---|
| キャベツ |
226667g |
188玉 |
|---|
| アスパラガス |
188889g |
6296本 |
|---|
| トマト |
147827g |
739個 |
|---|
| ピーマン |
212500g |
7083個 |
|---|
| なす |
147827g |
1478本 |
|---|
| ほうれんそう |
117242g |
586束 |
|---|
| パクチー |
54839g |
|
|---|
| ズッキーニ |
125926g |
629本 |
|---|
| 大根 |
1133334g |
1133本 |
|---|
| きゅうり |
242858g |
2428本 |
|---|
| はくさい |
242858g |
161玉 |
|---|
| セロリ |
283334g |
1888本 |
|---|
| もやし |
77273g |
386袋 |
|---|
| レタス |
283334g |
566玉 |
|---|
果物でビオチン3400μgはこのぐらい
| アボカド |
64151g |
641個 |
|---|
| バナナ |
242858g |
2023本 |
|---|
| マンゴー |
425000g |
2125個 |
|---|
| ぶどう |
485715g |
971房 |
|---|
| りんご |
485715g |
1619個 |
|---|
| パイナップル |
1700000g |
1133個 |
|---|
| キウイ（緑） |
242858g |
2428個 |
|---|
| みかん |
680000g |
4533個 |
|---|
| グレープフルーツ |
680000g |
2266個 |
|---|
| メロン |
377778g |
251玉 |
|---|
| 梨 |
680000g |
2266個 |
|---|
| もも |
1133334g |
4533個 |
|---|
| いちご |
425000g |
14166個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3400μgはこのぐらい
| ふかしいも |
69388g |
346個 |
|---|
| さつまいも（生） |
70834g |
354個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1133334g |
7555個 |
|---|
| さといも（生） |
109678g |
2193個 |
|---|
| さといも（調理済） |
121429g |
2428個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
680000g |
4533個 |
|---|
乳製品でビオチン3400μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
170000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
188889g |
944杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
170000g |
850杯 |
|---|
豆類でビオチン3400μgはこのぐらい
| きな粉 |
10968g |
1371杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12143g |
|
|---|
| 納豆 |
18682g |
467パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
80953g |
899本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
82927g |
276丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
97143g |
323丁 |
|---|
肉類でビオチン3400μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
226667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
91892g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
188889g |
|
|---|
| 生ハム |
103031g |
|
|---|
| ソーセージ |
136000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
161905g |
|
|---|
| チャーシュー |
103031g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
113334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3400μgはこのぐらい
| かつお節 |
22667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
45946g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
34000g |
|
|---|
| 塩さば |
57628g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
55738g |
|
|---|
| ぶり |
44156g |
|
|---|
| はまち |
53125g |
|
|---|
| ぎんざけ |
75556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
22667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
178948g |
|
|---|
| あじ |
103031g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
161905g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
178948g |
|
|---|
| するめいか |
69388g |
|
|---|
| かき |
70834g |
|
|---|
| あさり |
15741g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3400μgはこのぐらい
| チャーハン |
121429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
87180g |
|
|---|
| ハンバーグ |
136000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
72341g |
|
|---|
| お好み焼き |
69388g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3400μgはこのぐらい
| えのきたけ |
30910g |
|
|---|
| まつたけ |
18889g |
|
|---|
| エリンギ |
49276g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
39081g |
|
|---|
| しいたけ |
44737g |
|
|---|
| まいたけ |
14167g |
|
|---|
| なめこ |
45946g |
|
|---|
| マッシュルーム |
30910g |
|
|---|
藻類でビオチン3400μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7235g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4789g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
35052g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
72341g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
485715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3400000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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