ビオチン3390μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3390μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3390μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5216g相当 |
260個 |
|---|
| 生たまご |
14125g |
235個 |
|---|
| ゆでたまご |
13560g |
226個 |
|---|
野菜でビオチン3390μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
57458g |
|
|---|
| にんにく |
169500g |
24214片 |
|---|
| えだまめ |
30819g |
10273さや |
|---|
| かぼちゃ |
178422g |
118個 |
|---|
| れんこん |
116897g |
|
|---|
| ごぼう |
260770g |
1738本 |
|---|
| ブロッコリー |
26077g |
104株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
339000g |
1695本 |
|---|
| 玉ねぎ |
565000g |
2825個 |
|---|
| しそ |
66471g |
66471枚 |
|---|
| ミニトマト |
94167g |
4708個 |
|---|
| オクラ |
51364g |
5136本 |
|---|
| キャベツ |
226000g |
188玉 |
|---|
| アスパラガス |
188334g |
6277本 |
|---|
| トマト |
147392g |
736個 |
|---|
| ピーマン |
211875g |
7062個 |
|---|
| なす |
147392g |
1473本 |
|---|
| ほうれんそう |
116897g |
584束 |
|---|
| パクチー |
54678g |
|
|---|
| ズッキーニ |
125556g |
627本 |
|---|
| 大根 |
1130000g |
1130本 |
|---|
| きゅうり |
242143g |
2421本 |
|---|
| はくさい |
242143g |
161玉 |
|---|
| セロリ |
282500g |
1883本 |
|---|
| もやし |
77046g |
385袋 |
|---|
| レタス |
282500g |
565玉 |
|---|
果物でビオチン3390μgはこのぐらい
| アボカド |
63963g |
639個 |
|---|
| バナナ |
242143g |
2017本 |
|---|
| マンゴー |
423750g |
2118個 |
|---|
| ぶどう |
484286g |
968房 |
|---|
| りんご |
484286g |
1614個 |
|---|
| パイナップル |
1695000g |
1130個 |
|---|
| キウイ（緑） |
242143g |
2421個 |
|---|
| みかん |
678000g |
4520個 |
|---|
| グレープフルーツ |
678000g |
2260個 |
|---|
| メロン |
376667g |
251玉 |
|---|
| 梨 |
678000g |
2260個 |
|---|
| もも |
1130000g |
4520個 |
|---|
| いちご |
423750g |
14125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3390μgはこのぐらい
| ふかしいも |
69184g |
345個 |
|---|
| さつまいも（生） |
70625g |
353個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1130000g |
7533個 |
|---|
| さといも（生） |
109355g |
2187個 |
|---|
| さといも（調理済） |
121072g |
2421個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
678000g |
4520個 |
|---|
乳製品でビオチン3390μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
169500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
188334g |
941杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
169500g |
847杯 |
|---|
豆類でビオチン3390μgはこのぐらい
| きな粉 |
10936g |
1367杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12108g |
|
|---|
| 納豆 |
18627g |
465パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
80715g |
896本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
82683g |
275丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
96858g |
322丁 |
|---|
肉類でビオチン3390μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
226000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
91622g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
188334g |
|
|---|
| 生ハム |
102728g |
|
|---|
| ソーセージ |
135600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
161429g |
|
|---|
| チャーシュー |
102728g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
113000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3390μgはこのぐらい
| かつお節 |
22600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
45811g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
33900g |
|
|---|
| 塩さば |
57458g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
55574g |
|
|---|
| ぶり |
44026g |
|
|---|
| はまち |
52969g |
|
|---|
| ぎんざけ |
75334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
22600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
178422g |
|
|---|
| あじ |
102728g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
161429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
178422g |
|
|---|
| するめいか |
69184g |
|
|---|
| かき |
70625g |
|
|---|
| あさり |
15695g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3390μgはこのぐらい
| チャーハン |
121072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
86924g |
|
|---|
| ハンバーグ |
135600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
72128g |
|
|---|
| お好み焼き |
69184g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3390μgはこのぐらい
| えのきたけ |
30819g |
|
|---|
| まつたけ |
18834g |
|
|---|
| エリンギ |
49131g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
38966g |
|
|---|
| しいたけ |
44606g |
|
|---|
| まいたけ |
14125g |
|
|---|
| なめこ |
45811g |
|
|---|
| マッシュルーム |
30819g |
|
|---|
藻類でビオチン3390μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7213g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4775g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
34949g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
72128g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
484286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3390000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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