ビオチン3500μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3500μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3500μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5385g相当 |
269個 |
|---|
| 生たまご |
14584g |
243個 |
|---|
| ゆでたまご |
14000g |
233個 |
|---|
野菜でビオチン3500μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
59323g |
|
|---|
| にんにく |
175000g |
25000片 |
|---|
| えだまめ |
31819g |
10606さや |
|---|
| かぼちゃ |
184211g |
122個 |
|---|
| れんこん |
120690g |
|
|---|
| ごぼう |
269231g |
1794本 |
|---|
| ブロッコリー |
26924g |
107株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
350000g |
1750本 |
|---|
| 玉ねぎ |
583334g |
2916個 |
|---|
| しそ |
68628g |
68628枚 |
|---|
| ミニトマト |
97223g |
4861個 |
|---|
| オクラ |
53031g |
5303本 |
|---|
| キャベツ |
233334g |
194玉 |
|---|
| アスパラガス |
194445g |
6481本 |
|---|
| トマト |
152174g |
760個 |
|---|
| ピーマン |
218750g |
7291個 |
|---|
| なす |
152174g |
1521本 |
|---|
| ほうれんそう |
120690g |
603束 |
|---|
| パクチー |
56452g |
|
|---|
| ズッキーニ |
129630g |
648本 |
|---|
| 大根 |
1166667g |
1166本 |
|---|
| きゅうり |
250000g |
2500本 |
|---|
| はくさい |
250000g |
166玉 |
|---|
| セロリ |
291667g |
1944本 |
|---|
| もやし |
79546g |
397袋 |
|---|
| レタス |
291667g |
583玉 |
|---|
果物でビオチン3500μgはこのぐらい
| アボカド |
66038g |
660個 |
|---|
| バナナ |
250000g |
2083本 |
|---|
| マンゴー |
437500g |
2187個 |
|---|
| ぶどう |
500000g |
1000房 |
|---|
| りんご |
500000g |
1666個 |
|---|
| パイナップル |
1750000g |
1166個 |
|---|
| キウイ（緑） |
250000g |
2500個 |
|---|
| みかん |
700000g |
4666個 |
|---|
| グレープフルーツ |
700000g |
2333個 |
|---|
| メロン |
388889g |
259玉 |
|---|
| 梨 |
700000g |
2333個 |
|---|
| もも |
1166667g |
4666個 |
|---|
| いちご |
437500g |
14583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3500μgはこのぐらい
| ふかしいも |
71429g |
357個 |
|---|
| さつまいも（生） |
72917g |
364個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1166667g |
7777個 |
|---|
| さといも（生） |
112904g |
2258個 |
|---|
| さといも（調理済） |
125000g |
2500個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
700000g |
4666個 |
|---|
乳製品でビオチン3500μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
175000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
194445g |
972杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
175000g |
875杯 |
|---|
豆類でビオチン3500μgはこのぐらい
| きな粉 |
11291g |
1411杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12500g |
|
|---|
| 納豆 |
19231g |
480パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
83334g |
925本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
85366g |
284丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
100000g |
333丁 |
|---|
肉類でビオチン3500μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
233334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
94595g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
194445g |
|
|---|
| 生ハム |
106061g |
|
|---|
| ソーセージ |
140000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
166667g |
|
|---|
| チャーシュー |
106061g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
116667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3500μgはこのぐらい
| かつお節 |
23334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
47298g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
35000g |
|
|---|
| 塩さば |
59323g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
57378g |
|
|---|
| ぶり |
45455g |
|
|---|
| はまち |
54688g |
|
|---|
| ぎんざけ |
77778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
184211g |
|
|---|
| あじ |
106061g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
166667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
184211g |
|
|---|
| するめいか |
71429g |
|
|---|
| かき |
72917g |
|
|---|
| あさり |
16204g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3500μgはこのぐらい
| チャーハン |
125000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
89744g |
|
|---|
| ハンバーグ |
140000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
74469g |
|
|---|
| お好み焼き |
71429g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3500μgはこのぐらい
| えのきたけ |
31819g |
|
|---|
| まつたけ |
19445g |
|
|---|
| エリンギ |
50725g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
40230g |
|
|---|
| しいたけ |
46053g |
|
|---|
| まいたけ |
14584g |
|
|---|
| なめこ |
47298g |
|
|---|
| マッシュルーム |
31819g |
|
|---|
藻類でビオチン3500μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7447g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4930g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
36083g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
74469g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
500000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3500000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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