ビオチン3410μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3410μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3410μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5247g相当 |
262個 |
|---|
| 生たまご |
14209g |
236個 |
|---|
| ゆでたまご |
13640g |
227個 |
|---|
野菜でビオチン3410μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
57797g |
|
|---|
| にんにく |
170500g |
24357片 |
|---|
| えだまめ |
31000g |
10333さや |
|---|
| かぼちゃ |
179474g |
119個 |
|---|
| れんこん |
117587g |
|
|---|
| ごぼう |
262308g |
1748本 |
|---|
| ブロッコリー |
26231g |
104株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
341000g |
1705本 |
|---|
| 玉ねぎ |
568334g |
2841個 |
|---|
| しそ |
66863g |
66863枚 |
|---|
| ミニトマト |
94723g |
4736個 |
|---|
| オクラ |
51667g |
5166本 |
|---|
| キャベツ |
227334g |
189玉 |
|---|
| アスパラガス |
189445g |
6314本 |
|---|
| トマト |
148261g |
741個 |
|---|
| ピーマン |
213125g |
7104個 |
|---|
| なす |
148261g |
1482本 |
|---|
| ほうれんそう |
117587g |
587束 |
|---|
| パクチー |
55000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
126297g |
631本 |
|---|
| 大根 |
1136667g |
1136本 |
|---|
| きゅうり |
243572g |
2435本 |
|---|
| はくさい |
243572g |
162玉 |
|---|
| セロリ |
284167g |
1894本 |
|---|
| もやし |
77500g |
387袋 |
|---|
| レタス |
284167g |
568玉 |
|---|
果物でビオチン3410μgはこのぐらい
| アボカド |
64340g |
643個 |
|---|
| バナナ |
243572g |
2029本 |
|---|
| マンゴー |
426250g |
2131個 |
|---|
| ぶどう |
487143g |
974房 |
|---|
| りんご |
487143g |
1623個 |
|---|
| パイナップル |
1705000g |
1136個 |
|---|
| キウイ（緑） |
243572g |
2435個 |
|---|
| みかん |
682000g |
4546個 |
|---|
| グレープフルーツ |
682000g |
2273個 |
|---|
| メロン |
378889g |
252玉 |
|---|
| 梨 |
682000g |
2273個 |
|---|
| もも |
1136667g |
4546個 |
|---|
| いちご |
426250g |
14208個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3410μgはこのぐらい
| ふかしいも |
69592g |
347個 |
|---|
| さつまいも（生） |
71042g |
355個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1136667g |
7577個 |
|---|
| さといも（生） |
110000g |
2200個 |
|---|
| さといも（調理済） |
121786g |
2435個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
682000g |
4546個 |
|---|
乳製品でビオチン3410μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
170500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
189445g |
947杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
170500g |
852杯 |
|---|
豆類でビオチン3410μgはこのぐらい
| きな粉 |
11000g |
1375杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12179g |
|
|---|
| 納豆 |
18737g |
468パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
81191g |
902本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
83171g |
277丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
97429g |
324丁 |
|---|
肉類でビオチン3410μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
227334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
92163g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
189445g |
|
|---|
| 生ハム |
103334g |
|
|---|
| ソーセージ |
136400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
162381g |
|
|---|
| チャーシュー |
103334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
113667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3410μgはこのぐらい
| かつお節 |
22734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
46082g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
34100g |
|
|---|
| 塩さば |
57797g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
55902g |
|
|---|
| ぶり |
44286g |
|
|---|
| はまち |
53282g |
|
|---|
| ぎんざけ |
75778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
22734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
179474g |
|
|---|
| あじ |
103334g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
162381g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
179474g |
|
|---|
| するめいか |
69592g |
|
|---|
| かき |
71042g |
|
|---|
| あさり |
15788g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3410μgはこのぐらい
| チャーハン |
121786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
87436g |
|
|---|
| ハンバーグ |
136400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
72554g |
|
|---|
| お好み焼き |
69592g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3410μgはこのぐらい
| えのきたけ |
31000g |
|
|---|
| まつたけ |
18945g |
|
|---|
| エリンギ |
49421g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
39196g |
|
|---|
| しいたけ |
44869g |
|
|---|
| まいたけ |
14209g |
|
|---|
| なめこ |
46082g |
|
|---|
| マッシュルーム |
31000g |
|
|---|
藻類でビオチン3410μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7256g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4803g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
35155g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
72554g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
487143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3410000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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