ビオチン3190μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3190μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3190μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4908g相当 |
245個 |
|---|
| 生たまご |
13292g |
221個 |
|---|
| ゆでたまご |
12760g |
212個 |
|---|
野菜でビオチン3190μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
54068g |
|
|---|
| にんにく |
159500g |
22785片 |
|---|
| えだまめ |
29000g |
9666さや |
|---|
| かぼちゃ |
167895g |
111個 |
|---|
| れんこん |
110000g |
|
|---|
| ごぼう |
245385g |
1635本 |
|---|
| ブロッコリー |
24539g |
98株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
319000g |
1595本 |
|---|
| 玉ねぎ |
531667g |
2658個 |
|---|
| しそ |
62550g |
62550枚 |
|---|
| ミニトマト |
88612g |
4430個 |
|---|
| オクラ |
48334g |
4833本 |
|---|
| キャベツ |
212667g |
177玉 |
|---|
| アスパラガス |
177223g |
5907本 |
|---|
| トマト |
138696g |
693個 |
|---|
| ピーマン |
199375g |
6645個 |
|---|
| なす |
138696g |
1386本 |
|---|
| ほうれんそう |
110000g |
550束 |
|---|
| パクチー |
51452g |
|
|---|
| ズッキーニ |
118149g |
590本 |
|---|
| 大根 |
1063334g |
1063本 |
|---|
| きゅうり |
227858g |
2278本 |
|---|
| はくさい |
227858g |
151玉 |
|---|
| セロリ |
265834g |
1772本 |
|---|
| もやし |
72500g |
362袋 |
|---|
| レタス |
265834g |
531玉 |
|---|
果物でビオチン3190μgはこのぐらい
| アボカド |
60189g |
601個 |
|---|
| バナナ |
227858g |
1898本 |
|---|
| マンゴー |
398750g |
1993個 |
|---|
| ぶどう |
455715g |
911房 |
|---|
| りんご |
455715g |
1519個 |
|---|
| パイナップル |
1595000g |
1063個 |
|---|
| キウイ（緑） |
227858g |
2278個 |
|---|
| みかん |
638000g |
4253個 |
|---|
| グレープフルーツ |
638000g |
2126個 |
|---|
| メロン |
354445g |
236玉 |
|---|
| 梨 |
638000g |
2126個 |
|---|
| もも |
1063334g |
4253個 |
|---|
| いちご |
398750g |
13291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3190μgはこのぐらい
| ふかしいも |
65103g |
325個 |
|---|
| さつまいも（生） |
66459g |
332個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1063334g |
7088個 |
|---|
| さといも（生） |
102904g |
2058個 |
|---|
| さといも（調理済） |
113929g |
2278個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
638000g |
4253個 |
|---|
乳製品でビオチン3190μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
159500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
177223g |
886杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
159500g |
797杯 |
|---|
豆類でビオチン3190μgはこのぐらい
| きな粉 |
10291g |
1286杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11393g |
|
|---|
| 納豆 |
17528g |
438パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
75953g |
843本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
77805g |
259丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
91143g |
303丁 |
|---|
肉類でビオチン3190μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
212667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
86217g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
177223g |
|
|---|
| 生ハム |
96667g |
|
|---|
| ソーセージ |
127600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
151905g |
|
|---|
| チャーシュー |
96667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
106334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3190μgはこのぐらい
| かつお節 |
21267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
43109g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
31900g |
|
|---|
| 塩さば |
54068g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
52296g |
|
|---|
| ぶり |
41429g |
|
|---|
| はまち |
49844g |
|
|---|
| ぎんざけ |
70889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
21267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
167895g |
|
|---|
| あじ |
96667g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
151905g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
167895g |
|
|---|
| するめいか |
65103g |
|
|---|
| かき |
66459g |
|
|---|
| あさり |
14769g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3190μgはこのぐらい
| チャーハン |
113929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
81795g |
|
|---|
| ハンバーグ |
127600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
67873g |
|
|---|
| お好み焼き |
65103g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3190μgはこのぐらい
| えのきたけ |
29000g |
|
|---|
| まつたけ |
17723g |
|
|---|
| エリンギ |
46232g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
36667g |
|
|---|
| しいたけ |
41974g |
|
|---|
| まいたけ |
13292g |
|
|---|
| なめこ |
43109g |
|
|---|
| マッシュルーム |
29000g |
|
|---|
藻類でビオチン3190μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6788g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4493g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
32887g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
67873g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
455715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3190000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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