ビオチン3090μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3090μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3090μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4754g相当 |
237個 |
|---|
| 生たまご |
12875g |
214個 |
|---|
| ゆでたまご |
12360g |
206個 |
|---|
野菜でビオチン3090μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
52373g |
|
|---|
| にんにく |
154500g |
22071片 |
|---|
| えだまめ |
28091g |
9363さや |
|---|
| かぼちゃ |
162632g |
108個 |
|---|
| れんこん |
106552g |
|
|---|
| ごぼう |
237693g |
1584本 |
|---|
| ブロッコリー |
23770g |
95株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
309000g |
1545本 |
|---|
| 玉ねぎ |
515000g |
2575個 |
|---|
| しそ |
60589g |
60589枚 |
|---|
| ミニトマト |
85834g |
4291個 |
|---|
| オクラ |
46819g |
4681本 |
|---|
| キャベツ |
206000g |
171玉 |
|---|
| アスパラガス |
171667g |
5722本 |
|---|
| トマト |
134348g |
671個 |
|---|
| ピーマン |
193125g |
6437個 |
|---|
| なす |
134348g |
1343本 |
|---|
| ほうれんそう |
106552g |
532束 |
|---|
| パクチー |
49839g |
|
|---|
| ズッキーニ |
114445g |
572本 |
|---|
| 大根 |
1030000g |
1030本 |
|---|
| きゅうり |
220715g |
2207本 |
|---|
| はくさい |
220715g |
147玉 |
|---|
| セロリ |
257500g |
1716本 |
|---|
| もやし |
70228g |
351袋 |
|---|
| レタス |
257500g |
515玉 |
|---|
果物でビオチン3090μgはこのぐらい
| アボカド |
58302g |
583個 |
|---|
| バナナ |
220715g |
1839本 |
|---|
| マンゴー |
386250g |
1931個 |
|---|
| ぶどう |
441429g |
882房 |
|---|
| りんご |
441429g |
1471個 |
|---|
| パイナップル |
1545000g |
1030個 |
|---|
| キウイ（緑） |
220715g |
2207個 |
|---|
| みかん |
618000g |
4120個 |
|---|
| グレープフルーツ |
618000g |
2060個 |
|---|
| メロン |
343334g |
228玉 |
|---|
| 梨 |
618000g |
2060個 |
|---|
| もも |
1030000g |
4120個 |
|---|
| いちご |
386250g |
12875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3090μgはこのぐらい
| ふかしいも |
63062g |
315個 |
|---|
| さつまいも（生） |
64375g |
321個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1030000g |
6866個 |
|---|
| さといも（生） |
99678g |
1993個 |
|---|
| さといも（調理済） |
110358g |
2207個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
618000g |
4120個 |
|---|
乳製品でビオチン3090μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
154500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
171667g |
858杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
154500g |
772杯 |
|---|
豆類でビオチン3090μgはこのぐらい
| きな粉 |
9968g相当 |
1246杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11036g |
|
|---|
| 納豆 |
16979g |
424パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
73572g |
817本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
75366g |
251丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
88286g |
294丁 |
|---|
肉類でビオチン3090μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
206000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
83514g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
171667g |
|
|---|
| 生ハム |
93637g |
|
|---|
| ソーセージ |
123600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
147143g |
|
|---|
| チャーシュー |
93637g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
103000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3090μgはこのぐらい
| かつお節 |
20600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
41757g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
30900g |
|
|---|
| 塩さば |
52373g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
50656g |
|
|---|
| ぶり |
40130g |
|
|---|
| はまち |
48282g |
|
|---|
| ぎんざけ |
68667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
162632g |
|
|---|
| あじ |
93637g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
147143g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
162632g |
|
|---|
| するめいか |
63062g |
|
|---|
| かき |
64375g |
|
|---|
| あさり |
14306g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3090μgはこのぐらい
| チャーハン |
110358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
79231g |
|
|---|
| ハンバーグ |
123600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
65745g |
|
|---|
| お好み焼き |
63062g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3090μgはこのぐらい
| えのきたけ |
28091g |
|
|---|
| まつたけ |
17167g |
|
|---|
| エリンギ |
44783g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
35518g |
|
|---|
| しいたけ |
40658g |
|
|---|
| まいたけ |
12875g |
|
|---|
| なめこ |
41757g |
|
|---|
| マッシュルーム |
28091g |
|
|---|
藻類でビオチン3090μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6575g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4353g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
31856g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
65745g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
441429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3090000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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