ビオチン3080μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3080μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3080μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4739g相当 |
236個 |
|---|
| 生たまご |
12834g |
213個 |
|---|
| ゆでたまご |
12320g |
205個 |
|---|
野菜でビオチン3080μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
52204g |
|
|---|
| にんにく |
154000g |
22000片 |
|---|
| えだまめ |
28000g |
9333さや |
|---|
| かぼちゃ |
162106g |
108個 |
|---|
| れんこん |
106207g |
|
|---|
| ごぼう |
236924g |
1579本 |
|---|
| ブロッコリー |
23693g |
94株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
308000g |
1540本 |
|---|
| 玉ねぎ |
513334g |
2566個 |
|---|
| しそ |
60393g |
60393枚 |
|---|
| ミニトマト |
85556g |
4277個 |
|---|
| オクラ |
46667g |
4666本 |
|---|
| キャベツ |
205334g |
171玉 |
|---|
| アスパラガス |
171112g |
5703本 |
|---|
| トマト |
133914g |
669個 |
|---|
| ピーマン |
192500g |
6416個 |
|---|
| なす |
133914g |
1339本 |
|---|
| ほうれんそう |
106207g |
531束 |
|---|
| パクチー |
49678g |
|
|---|
| ズッキーニ |
114075g |
570本 |
|---|
| 大根 |
1026667g |
1026本 |
|---|
| きゅうり |
220000g |
2200本 |
|---|
| はくさい |
220000g |
146玉 |
|---|
| セロリ |
256667g |
1711本 |
|---|
| もやし |
70000g |
350袋 |
|---|
| レタス |
256667g |
513玉 |
|---|
果物でビオチン3080μgはこのぐらい
| アボカド |
58114g |
581個 |
|---|
| バナナ |
220000g |
1833本 |
|---|
| マンゴー |
385000g |
1925個 |
|---|
| ぶどう |
440000g |
880房 |
|---|
| りんご |
440000g |
1466個 |
|---|
| パイナップル |
1540000g |
1026個 |
|---|
| キウイ（緑） |
220000g |
2200個 |
|---|
| みかん |
616000g |
4106個 |
|---|
| グレープフルーツ |
616000g |
2053個 |
|---|
| メロン |
342223g |
228玉 |
|---|
| 梨 |
616000g |
2053個 |
|---|
| もも |
1026667g |
4106個 |
|---|
| いちご |
385000g |
12833個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3080μgはこのぐらい
| ふかしいも |
62858g |
314個 |
|---|
| さつまいも（生） |
64167g |
320個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1026667g |
6844個 |
|---|
| さといも（生） |
99355g |
1987個 |
|---|
| さといも（調理済） |
110000g |
2200個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
616000g |
4106個 |
|---|
乳製品でビオチン3080μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
154000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
171112g |
855杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
154000g |
770杯 |
|---|
豆類でビオチン3080μgはこのぐらい
| きな粉 |
9936g相当 |
1242杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11000g |
|
|---|
| 納豆 |
16924g |
423パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
73334g |
814本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
75122g |
250丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
88000g |
293丁 |
|---|
肉類でビオチン3080μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
205334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
83244g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
171112g |
|
|---|
| 生ハム |
93334g |
|
|---|
| ソーセージ |
123200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
146667g |
|
|---|
| チャーシュー |
93334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
102667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3080μgはこのぐらい
| かつお節 |
20534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
41622g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
30800g |
|
|---|
| 塩さば |
52204g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
50492g |
|
|---|
| ぶり |
40000g |
|
|---|
| はまち |
48125g |
|
|---|
| ぎんざけ |
68445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
162106g |
|
|---|
| あじ |
93334g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
146667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
162106g |
|
|---|
| するめいか |
62858g |
|
|---|
| かき |
64167g |
|
|---|
| あさり |
14260g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3080μgはこのぐらい
| チャーハン |
110000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
78975g |
|
|---|
| ハンバーグ |
123200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
65532g |
|
|---|
| お好み焼き |
62858g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3080μgはこのぐらい
| えのきたけ |
28000g |
|
|---|
| まつたけ |
17112g |
|
|---|
| エリンギ |
44638g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
35403g |
|
|---|
| しいたけ |
40527g |
|
|---|
| まいたけ |
12834g |
|
|---|
| なめこ |
41622g |
|
|---|
| マッシュルーム |
28000g |
|
|---|
藻類でビオチン3080μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6554g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4339g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
31753g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
65532g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
440000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3080000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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