ビオチン2990μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2990μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2990μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4600g相当 |
230個 |
|---|
| 生たまご |
12459g |
207個 |
|---|
| ゆでたまご |
11960g |
199個 |
|---|
野菜でビオチン2990μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
50678g |
|
|---|
| にんにく |
149500g |
21357片 |
|---|
| えだまめ |
27182g |
9060さや |
|---|
| かぼちゃ |
157369g |
104個 |
|---|
| れんこん |
103104g |
|
|---|
| ごぼう |
230000g |
1533本 |
|---|
| ブロッコリー |
23000g |
92株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
299000g |
1495本 |
|---|
| 玉ねぎ |
498334g |
2491個 |
|---|
| しそ |
58628g |
58628枚 |
|---|
| ミニトマト |
83056g |
4152個 |
|---|
| オクラ |
45304g |
4530本 |
|---|
| キャベツ |
199334g |
166玉 |
|---|
| アスパラガス |
166112g |
5537本 |
|---|
| トマト |
130000g |
650個 |
|---|
| ピーマン |
186875g |
6229個 |
|---|
| なす |
130000g |
1300本 |
|---|
| ほうれんそう |
103104g |
515束 |
|---|
| パクチー |
48226g |
|
|---|
| ズッキーニ |
110741g |
553本 |
|---|
| 大根 |
996667g |
996本 |
|---|
| きゅうり |
213572g |
2135本 |
|---|
| はくさい |
213572g |
142玉 |
|---|
| セロリ |
249167g |
1661本 |
|---|
| もやし |
67955g |
339袋 |
|---|
| レタス |
249167g |
498玉 |
|---|
果物でビオチン2990μgはこのぐらい
| アボカド |
56416g |
564個 |
|---|
| バナナ |
213572g |
1779本 |
|---|
| マンゴー |
373750g |
1868個 |
|---|
| ぶどう |
427143g |
854房 |
|---|
| りんご |
427143g |
1423個 |
|---|
| パイナップル |
1495000g |
996個 |
|---|
| キウイ（緑） |
213572g |
2135個 |
|---|
| みかん |
598000g |
3986個 |
|---|
| グレープフルーツ |
598000g |
1993個 |
|---|
| メロン |
332223g |
221玉 |
|---|
| 梨 |
598000g |
1993個 |
|---|
| もも |
996667g |
3986個 |
|---|
| いちご |
373750g |
12458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2990μgはこのぐらい
| ふかしいも |
61021g |
305個 |
|---|
| さつまいも（生） |
62292g |
311個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
996667g |
6644個 |
|---|
| さといも（生） |
96452g |
1929個 |
|---|
| さといも（調理済） |
106786g |
2135個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
598000g |
3986個 |
|---|
乳製品でビオチン2990μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
149500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
166112g |
830杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
149500g |
747杯 |
|---|
豆類でビオチン2990μgはこのぐらい
| きな粉 |
9646g相当 |
1205杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10679g |
|
|---|
| 納豆 |
16429g |
410パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
71191g |
791本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
72927g |
243丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
85429g |
284丁 |
|---|
肉類でビオチン2990μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
199334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
80811g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
166112g |
|
|---|
| 生ハム |
90607g |
|
|---|
| ソーセージ |
119600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
142381g |
|
|---|
| チャーシュー |
90607g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
99667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2990μgはこのぐらい
| かつお節 |
19934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
40406g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
29900g |
|
|---|
| 塩さば |
50678g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
49017g |
|
|---|
| ぶり |
38832g |
|
|---|
| はまち |
46719g |
|
|---|
| ぎんざけ |
66445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
157369g |
|
|---|
| あじ |
90607g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
142381g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
157369g |
|
|---|
| するめいか |
61021g |
|
|---|
| かき |
62292g |
|
|---|
| あさり |
13843g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2990μgはこのぐらい
| チャーハン |
106786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
76667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
119600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
63618g |
|
|---|
| お好み焼き |
61021g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2990μgはこのぐらい
| えのきたけ |
27182g |
|
|---|
| まつたけ |
16612g |
|
|---|
| エリンギ |
43334g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
34368g |
|
|---|
| しいたけ |
39343g |
|
|---|
| まいたけ |
12459g |
|
|---|
| なめこ |
40406g |
|
|---|
| マッシュルーム |
27182g |
|
|---|
藻類でビオチン2990μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6362g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4212g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
30825g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
63618g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
427143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2990000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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