ビオチン2980μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2980μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2980μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4585g相当 |
229個 |
|---|
| 生たまご |
12417g |
206個 |
|---|
| ゆでたまご |
11920g |
198個 |
|---|
野菜でビオチン2980μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
50509g |
|
|---|
| にんにく |
149000g |
21285片 |
|---|
| えだまめ |
27091g |
9030さや |
|---|
| かぼちゃ |
156843g |
104個 |
|---|
| れんこん |
102759g |
|
|---|
| ごぼう |
229231g |
1528本 |
|---|
| ブロッコリー |
22924g |
91株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
298000g |
1490本 |
|---|
| 玉ねぎ |
496667g |
2483個 |
|---|
| しそ |
58432g |
58432枚 |
|---|
| ミニトマト |
82778g |
4138個 |
|---|
| オクラ |
45152g |
4515本 |
|---|
| キャベツ |
198667g |
165玉 |
|---|
| アスパラガス |
165556g |
5518本 |
|---|
| トマト |
129566g |
647個 |
|---|
| ピーマン |
186250g |
6208個 |
|---|
| なす |
129566g |
1295本 |
|---|
| ほうれんそう |
102759g |
513束 |
|---|
| パクチー |
48065g |
|
|---|
| ズッキーニ |
110371g |
551本 |
|---|
| 大根 |
993334g |
993本 |
|---|
| きゅうり |
212858g |
2128本 |
|---|
| はくさい |
212858g |
141玉 |
|---|
| セロリ |
248334g |
1655本 |
|---|
| もやし |
67728g |
338袋 |
|---|
| レタス |
248334g |
496玉 |
|---|
果物でビオチン2980μgはこのぐらい
| アボカド |
56227g |
562個 |
|---|
| バナナ |
212858g |
1773本 |
|---|
| マンゴー |
372500g |
1862個 |
|---|
| ぶどう |
425715g |
851房 |
|---|
| りんご |
425715g |
1419個 |
|---|
| パイナップル |
1490000g |
993個 |
|---|
| キウイ（緑） |
212858g |
2128個 |
|---|
| みかん |
596000g |
3973個 |
|---|
| グレープフルーツ |
596000g |
1986個 |
|---|
| メロン |
331112g |
220玉 |
|---|
| 梨 |
596000g |
1986個 |
|---|
| もも |
993334g |
3973個 |
|---|
| いちご |
372500g |
12416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2980μgはこのぐらい
| ふかしいも |
60817g |
304個 |
|---|
| さつまいも（生） |
62084g |
310個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
993334g |
6622個 |
|---|
| さといも（生） |
96130g |
1922個 |
|---|
| さといも（調理済） |
106429g |
2128個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
596000g |
3973個 |
|---|
乳製品でビオチン2980μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
149000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
165556g |
827杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
149000g |
745杯 |
|---|
豆類でビオチン2980μgはこのぐらい
| きな粉 |
9613g相当 |
1201杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10643g |
|
|---|
| 納豆 |
16374g |
409パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
70953g |
788本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
72683g |
242丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
85143g |
283丁 |
|---|
肉類でビオチン2980μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
198667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
80541g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
165556g |
|
|---|
| 生ハム |
90304g |
|
|---|
| ソーセージ |
119200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
141905g |
|
|---|
| チャーシュー |
90304g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
99334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2980μgはこのぐらい
| かつお節 |
19867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
40271g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
29800g |
|
|---|
| 塩さば |
50509g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
48853g |
|
|---|
| ぶり |
38702g |
|
|---|
| はまち |
46563g |
|
|---|
| ぎんざけ |
66223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
156843g |
|
|---|
| あじ |
90304g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
141905g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
156843g |
|
|---|
| するめいか |
60817g |
|
|---|
| かき |
62084g |
|
|---|
| あさり |
13797g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2980μgはこのぐらい
| チャーハン |
106429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
76411g |
|
|---|
| ハンバーグ |
119200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
63405g |
|
|---|
| お好み焼き |
60817g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2980μgはこのぐらい
| えのきたけ |
27091g |
|
|---|
| まつたけ |
16556g |
|
|---|
| エリンギ |
43189g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
34253g |
|
|---|
| しいたけ |
39211g |
|
|---|
| まいたけ |
12417g |
|
|---|
| なめこ |
40271g |
|
|---|
| マッシュルーム |
27091g |
|
|---|
藻類でビオチン2980μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6341g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4198g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
30722g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
63405g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
425715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2980000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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