ビオチン2970μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2970μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2970μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4570g相当 |
228個 |
|---|
| 生たまご |
12375g |
206個 |
|---|
| ゆでたまご |
11880g |
198個 |
|---|
野菜でビオチン2970μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
50339g |
|
|---|
| にんにく |
148500g |
21214片 |
|---|
| えだまめ |
27000g |
9000さや |
|---|
| かぼちゃ |
156316g |
104個 |
|---|
| れんこん |
102414g |
|
|---|
| ごぼう |
228462g |
1523本 |
|---|
| ブロッコリー |
22847g |
91株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
297000g |
1485本 |
|---|
| 玉ねぎ |
495000g |
2475個 |
|---|
| しそ |
58236g |
58236枚 |
|---|
| ミニトマト |
82500g |
4125個 |
|---|
| オクラ |
45000g |
4500本 |
|---|
| キャベツ |
198000g |
165玉 |
|---|
| アスパラガス |
165000g |
5500本 |
|---|
| トマト |
129131g |
645個 |
|---|
| ピーマン |
185625g |
6187個 |
|---|
| なす |
129131g |
1291本 |
|---|
| ほうれんそう |
102414g |
512束 |
|---|
| パクチー |
47904g |
|
|---|
| ズッキーニ |
110000g |
550本 |
|---|
| 大根 |
990000g |
990本 |
|---|
| きゅうり |
212143g |
2121本 |
|---|
| はくさい |
212143g |
141玉 |
|---|
| セロリ |
247500g |
1650本 |
|---|
| もやし |
67500g |
337袋 |
|---|
| レタス |
247500g |
495玉 |
|---|
果物でビオチン2970μgはこのぐらい
| アボカド |
56038g |
560個 |
|---|
| バナナ |
212143g |
1767本 |
|---|
| マンゴー |
371250g |
1856個 |
|---|
| ぶどう |
424286g |
848房 |
|---|
| りんご |
424286g |
1414個 |
|---|
| パイナップル |
1485000g |
990個 |
|---|
| キウイ（緑） |
212143g |
2121個 |
|---|
| みかん |
594000g |
3960個 |
|---|
| グレープフルーツ |
594000g |
1980個 |
|---|
| メロン |
330000g |
220玉 |
|---|
| 梨 |
594000g |
1980個 |
|---|
| もも |
990000g |
3960個 |
|---|
| いちご |
371250g |
12375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2970μgはこのぐらい
| ふかしいも |
60613g |
303個 |
|---|
| さつまいも（生） |
61875g |
309個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
990000g |
6600個 |
|---|
| さといも（生） |
95807g |
1916個 |
|---|
| さといも（調理済） |
106072g |
2121個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
594000g |
3960個 |
|---|
乳製品でビオチン2970μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
148500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
165000g |
825杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
148500g |
742杯 |
|---|
豆類でビオチン2970μgはこのぐらい
| きな粉 |
9581g相当 |
1197杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10608g |
|
|---|
| 納豆 |
16319g |
407パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
70715g |
785本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
72440g |
241丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
84858g |
282丁 |
|---|
肉類でビオチン2970μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
198000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
80271g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
165000g |
|
|---|
| 生ハム |
90000g |
|
|---|
| ソーセージ |
118800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
141429g |
|
|---|
| チャーシュー |
90000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
99000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2970μgはこのぐらい
| かつお節 |
19800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
40136g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
29700g |
|
|---|
| 塩さば |
50339g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
48689g |
|
|---|
| ぶり |
38572g |
|
|---|
| はまち |
46407g |
|
|---|
| ぎんざけ |
66000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16500g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
156316g |
|
|---|
| あじ |
90000g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
141429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
156316g |
|
|---|
| するめいか |
60613g |
|
|---|
| かき |
61875g |
|
|---|
| あさり |
13750g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2970μgはこのぐらい
| チャーハン |
106072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
76154g |
|
|---|
| ハンバーグ |
118800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
63192g |
|
|---|
| お好み焼き |
60613g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2970μgはこのぐらい
| えのきたけ |
27000g |
|
|---|
| まつたけ |
16500g |
|
|---|
| エリンギ |
43044g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
34138g |
|
|---|
| しいたけ |
39079g |
|
|---|
| まいたけ |
12375g |
|
|---|
| なめこ |
40136g |
|
|---|
| マッシュルーム |
27000g |
|
|---|
藻類でビオチン2970μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6320g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4184g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
30619g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
63192g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
424286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2970000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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