ビオチン3070μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3070μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3070μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4724g相当 |
236個 |
|---|
| 生たまご |
12792g |
213個 |
|---|
| ゆでたまご |
12280g |
204個 |
|---|
野菜でビオチン3070μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
52034g |
|
|---|
| にんにく |
153500g |
21928片 |
|---|
| えだまめ |
27910g |
9303さや |
|---|
| かぼちゃ |
161579g |
107個 |
|---|
| れんこん |
105863g |
|
|---|
| ごぼう |
236154g |
1574本 |
|---|
| ブロッコリー |
23616g |
94株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
307000g |
1535本 |
|---|
| 玉ねぎ |
511667g |
2558個 |
|---|
| しそ |
60197g |
60197枚 |
|---|
| ミニトマト |
85278g |
4263個 |
|---|
| オクラ |
46516g |
4651本 |
|---|
| キャベツ |
204667g |
170玉 |
|---|
| アスパラガス |
170556g |
5685本 |
|---|
| トマト |
133479g |
667個 |
|---|
| ピーマン |
191875g |
6395個 |
|---|
| なす |
133479g |
1334本 |
|---|
| ほうれんそう |
105863g |
529束 |
|---|
| パクチー |
49517g |
|
|---|
| ズッキーニ |
113704g |
568本 |
|---|
| 大根 |
1023334g |
1023本 |
|---|
| きゅうり |
219286g |
2192本 |
|---|
| はくさい |
219286g |
146玉 |
|---|
| セロリ |
255834g |
1705本 |
|---|
| もやし |
69773g |
348袋 |
|---|
| レタス |
255834g |
511玉 |
|---|
果物でビオチン3070μgはこのぐらい
| アボカド |
57925g |
579個 |
|---|
| バナナ |
219286g |
1827本 |
|---|
| マンゴー |
383750g |
1918個 |
|---|
| ぶどう |
438572g |
877房 |
|---|
| りんご |
438572g |
1461個 |
|---|
| パイナップル |
1535000g |
1023個 |
|---|
| キウイ（緑） |
219286g |
2192個 |
|---|
| みかん |
614000g |
4093個 |
|---|
| グレープフルーツ |
614000g |
2046個 |
|---|
| メロン |
341112g |
227玉 |
|---|
| 梨 |
614000g |
2046個 |
|---|
| もも |
1023334g |
4093個 |
|---|
| いちご |
383750g |
12791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3070μgはこのぐらい
| ふかしいも |
62654g |
313個 |
|---|
| さつまいも（生） |
63959g |
319個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1023334g |
6822個 |
|---|
| さといも（生） |
99033g |
1980個 |
|---|
| さといも（調理済） |
109643g |
2192個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
614000g |
4093個 |
|---|
乳製品でビオチン3070μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
153500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
170556g |
852杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
153500g |
767杯 |
|---|
豆類でビオチン3070μgはこのぐらい
| きな粉 |
9904g相当 |
1238杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10965g |
|
|---|
| 納豆 |
16869g |
421パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
73096g |
812本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
74879g |
249丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
87715g |
292丁 |
|---|
肉類でビオチン3070μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
204667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
82973g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
170556g |
|
|---|
| 生ハム |
93031g |
|
|---|
| ソーセージ |
122800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
146191g |
|
|---|
| チャーシュー |
93031g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
102334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3070μgはこのぐらい
| かつお節 |
20467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
41487g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
30700g |
|
|---|
| 塩さば |
52034g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
50328g |
|
|---|
| ぶり |
39871g |
|
|---|
| はまち |
47969g |
|
|---|
| ぎんざけ |
68223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
161579g |
|
|---|
| あじ |
93031g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
146191g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
161579g |
|
|---|
| するめいか |
62654g |
|
|---|
| かき |
63959g |
|
|---|
| あさり |
14213g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3070μgはこのぐらい
| チャーハン |
109643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
78718g |
|
|---|
| ハンバーグ |
122800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
65320g |
|
|---|
| お好み焼き |
62654g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3070μgはこのぐらい
| えのきたけ |
27910g |
|
|---|
| まつたけ |
17056g |
|
|---|
| エリンギ |
44493g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
35288g |
|
|---|
| しいたけ |
40395g |
|
|---|
| まいたけ |
12792g |
|
|---|
| なめこ |
41487g |
|
|---|
| マッシュルーム |
27910g |
|
|---|
藻類でビオチン3070μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6532g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4324g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
31650g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
65320g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
438572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3070000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
