ビオチン2960μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2960μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2960μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4554g相当 |
227個 |
|---|
| 生たまご |
12334g |
205個 |
|---|
| ゆでたまご |
11840g |
197個 |
|---|
野菜でビオチン2960μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
50170g |
|
|---|
| にんにく |
148000g |
21142片 |
|---|
| えだまめ |
26910g |
8970さや |
|---|
| かぼちゃ |
155790g |
103個 |
|---|
| れんこん |
102069g |
|
|---|
| ごぼう |
227693g |
1517本 |
|---|
| ブロッコリー |
22770g |
91株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
296000g |
1480本 |
|---|
| 玉ねぎ |
493334g |
2466個 |
|---|
| しそ |
58040g |
58040枚 |
|---|
| ミニトマト |
82223g |
4111個 |
|---|
| オクラ |
44849g |
4484本 |
|---|
| キャベツ |
197334g |
164玉 |
|---|
| アスパラガス |
164445g |
5481本 |
|---|
| トマト |
128696g |
643個 |
|---|
| ピーマン |
185000g |
6166個 |
|---|
| なす |
128696g |
1286本 |
|---|
| ほうれんそう |
102069g |
510束 |
|---|
| パクチー |
47742g |
|
|---|
| ズッキーニ |
109630g |
548本 |
|---|
| 大根 |
986667g |
986本 |
|---|
| きゅうり |
211429g |
2114本 |
|---|
| はくさい |
211429g |
140玉 |
|---|
| セロリ |
246667g |
1644本 |
|---|
| もやし |
67273g |
336袋 |
|---|
| レタス |
246667g |
493玉 |
|---|
果物でビオチン2960μgはこのぐらい
| アボカド |
55850g |
558個 |
|---|
| バナナ |
211429g |
1761本 |
|---|
| マンゴー |
370000g |
1850個 |
|---|
| ぶどう |
422858g |
845房 |
|---|
| りんご |
422858g |
1409個 |
|---|
| パイナップル |
1480000g |
986個 |
|---|
| キウイ（緑） |
211429g |
2114個 |
|---|
| みかん |
592000g |
3946個 |
|---|
| グレープフルーツ |
592000g |
1973個 |
|---|
| メロン |
328889g |
219玉 |
|---|
| 梨 |
592000g |
1973個 |
|---|
| もも |
986667g |
3946個 |
|---|
| いちご |
370000g |
12333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2960μgはこのぐらい
| ふかしいも |
60409g |
302個 |
|---|
| さつまいも（生） |
61667g |
308個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
986667g |
6577個 |
|---|
| さといも（生） |
95484g |
1909個 |
|---|
| さといも（調理済） |
105715g |
2114個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
592000g |
3946個 |
|---|
乳製品でビオチン2960μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
148000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
164445g |
822杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
148000g |
740杯 |
|---|
豆類でビオチン2960μgはこのぐらい
| きな粉 |
9549g相当 |
1193杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10572g |
|
|---|
| 納豆 |
16264g |
406パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
70477g |
783本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
72196g |
240丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
84572g |
281丁 |
|---|
肉類でビオチン2960μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
197334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
80000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
164445g |
|
|---|
| 生ハム |
89697g |
|
|---|
| ソーセージ |
118400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
140953g |
|
|---|
| チャーシュー |
89697g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
98667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2960μgはこのぐらい
| かつお節 |
19734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
40000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
29600g |
|
|---|
| 塩さば |
50170g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
48525g |
|
|---|
| ぶり |
38442g |
|
|---|
| はまち |
46250g |
|
|---|
| ぎんざけ |
65778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
155790g |
|
|---|
| あじ |
89697g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
140953g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
155790g |
|
|---|
| するめいか |
60409g |
|
|---|
| かき |
61667g |
|
|---|
| あさり |
13704g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2960μgはこのぐらい
| チャーハン |
105715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
75898g |
|
|---|
| ハンバーグ |
118400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
62979g |
|
|---|
| お好み焼き |
60409g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2960μgはこのぐらい
| えのきたけ |
26910g |
|
|---|
| まつたけ |
16445g |
|
|---|
| エリンギ |
42899g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
34023g |
|
|---|
| しいたけ |
38948g |
|
|---|
| まいたけ |
12334g |
|
|---|
| なめこ |
40000g |
|
|---|
| マッシュルーム |
26910g |
|
|---|
藻類でビオチン2960μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6298g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4170g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
30516g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
62979g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
422858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2960000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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