ビオチン2860μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2860μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2860μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4400g相当 |
220個 |
|---|
| 生たまご |
11917g |
198個 |
|---|
| ゆでたまご |
11440g |
190個 |
|---|
野菜でビオチン2860μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
48475g |
|
|---|
| にんにく |
143000g |
20428片 |
|---|
| えだまめ |
26000g |
8666さや |
|---|
| かぼちゃ |
150527g |
100個 |
|---|
| れんこん |
98621g |
|
|---|
| ごぼう |
220000g |
1466本 |
|---|
| ブロッコリー |
22000g |
88株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
286000g |
1430本 |
|---|
| 玉ねぎ |
476667g |
2383個 |
|---|
| しそ |
56079g |
56079枚 |
|---|
| ミニトマト |
79445g |
3972個 |
|---|
| オクラ |
43334g |
4333本 |
|---|
| キャベツ |
190667g |
158玉 |
|---|
| アスパラガス |
158889g |
5296本 |
|---|
| トマト |
124348g |
621個 |
|---|
| ピーマン |
178750g |
5958個 |
|---|
| なす |
124348g |
1243本 |
|---|
| ほうれんそう |
98621g |
493束 |
|---|
| パクチー |
46130g |
|
|---|
| ズッキーニ |
105926g |
529本 |
|---|
| 大根 |
953334g |
953本 |
|---|
| きゅうり |
204286g |
2042本 |
|---|
| はくさい |
204286g |
136玉 |
|---|
| セロリ |
238334g |
1588本 |
|---|
| もやし |
65000g |
325袋 |
|---|
| レタス |
238334g |
476玉 |
|---|
果物でビオチン2860μgはこのぐらい
| アボカド |
53963g |
539個 |
|---|
| バナナ |
204286g |
1702本 |
|---|
| マンゴー |
357500g |
1787個 |
|---|
| ぶどう |
408572g |
817房 |
|---|
| りんご |
408572g |
1361個 |
|---|
| パイナップル |
1430000g |
953個 |
|---|
| キウイ（緑） |
204286g |
2042個 |
|---|
| みかん |
572000g |
3813個 |
|---|
| グレープフルーツ |
572000g |
1906個 |
|---|
| メロン |
317778g |
211玉 |
|---|
| 梨 |
572000g |
1906個 |
|---|
| もも |
953334g |
3813個 |
|---|
| いちご |
357500g |
11916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2860μgはこのぐらい
| ふかしいも |
58368g |
291個 |
|---|
| さつまいも（生） |
59584g |
297個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
953334g |
6355個 |
|---|
| さといも（生） |
92259g |
1845個 |
|---|
| さといも（調理済） |
102143g |
2042個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
572000g |
3813個 |
|---|
乳製品でビオチン2860μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
143000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
158889g |
794杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
143000g |
715杯 |
|---|
豆類でビオチン2860μgはこのぐらい
| きな粉 |
9226g相当 |
1153杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10215g |
|
|---|
| 納豆 |
15715g |
392パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
68096g |
756本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
69757g |
232丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
81715g |
272丁 |
|---|
肉類でビオチン2860μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
190667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
77298g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
158889g |
|
|---|
| 生ハム |
86667g |
|
|---|
| ソーセージ |
114400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
136191g |
|
|---|
| チャーシュー |
86667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
95334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2860μgはこのぐらい
| かつお節 |
19067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
38649g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
28600g |
|
|---|
| 塩さば |
48475g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
46886g |
|
|---|
| ぶり |
37143g |
|
|---|
| はまち |
44688g |
|
|---|
| ぎんざけ |
63556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
150527g |
|
|---|
| あじ |
86667g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
136191g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
150527g |
|
|---|
| するめいか |
58368g |
|
|---|
| かき |
59584g |
|
|---|
| あさり |
13241g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2860μgはこのぐらい
| チャーハン |
102143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
73334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
114400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
60852g |
|
|---|
| お好み焼き |
58368g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2860μgはこのぐらい
| えのきたけ |
26000g |
|
|---|
| まつたけ |
15889g |
|
|---|
| エリンギ |
41450g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
32874g |
|
|---|
| しいたけ |
37632g |
|
|---|
| まいたけ |
11917g |
|
|---|
| なめこ |
38649g |
|
|---|
| マッシュルーム |
26000g |
|
|---|
藻類でビオチン2860μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6086g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4029g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
29485g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
60852g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
408572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2860000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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