ビオチン2760μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2760μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2760μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4247g相当 |
212個 |
|---|
| 生たまご |
11500g |
191個 |
|---|
| ゆでたまご |
11040g |
184個 |
|---|
野菜でビオチン2760μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
46780g |
|
|---|
| にんにく |
138000g |
19714片 |
|---|
| えだまめ |
25091g |
8363さや |
|---|
| かぼちゃ |
145264g |
96個 |
|---|
| れんこん |
95173g |
|
|---|
| ごぼう |
212308g |
1415本 |
|---|
| ブロッコリー |
21231g |
84株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
276000g |
1380本 |
|---|
| 玉ねぎ |
460000g |
2300個 |
|---|
| しそ |
54118g |
54118枚 |
|---|
| ミニトマト |
76667g |
3833個 |
|---|
| オクラ |
41819g |
4181本 |
|---|
| キャベツ |
184000g |
153玉 |
|---|
| アスパラガス |
153334g |
5111本 |
|---|
| トマト |
120000g |
600個 |
|---|
| ピーマン |
172500g |
5750個 |
|---|
| なす |
120000g |
1200本 |
|---|
| ほうれんそう |
95173g |
475束 |
|---|
| パクチー |
44517g |
|
|---|
| ズッキーニ |
102223g |
511本 |
|---|
| 大根 |
920000g |
920本 |
|---|
| きゅうり |
197143g |
1971本 |
|---|
| はくさい |
197143g |
131玉 |
|---|
| セロリ |
230000g |
1533本 |
|---|
| もやし |
62728g |
313袋 |
|---|
| レタス |
230000g |
460玉 |
|---|
果物でビオチン2760μgはこのぐらい
| アボカド |
52076g |
520個 |
|---|
| バナナ |
197143g |
1642本 |
|---|
| マンゴー |
345000g |
1725個 |
|---|
| ぶどう |
394286g |
788房 |
|---|
| りんご |
394286g |
1314個 |
|---|
| パイナップル |
1380000g |
920個 |
|---|
| キウイ（緑） |
197143g |
1971個 |
|---|
| みかん |
552000g |
3680個 |
|---|
| グレープフルーツ |
552000g |
1840個 |
|---|
| メロン |
306667g |
204玉 |
|---|
| 梨 |
552000g |
1840個 |
|---|
| もも |
920000g |
3680個 |
|---|
| いちご |
345000g |
11500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2760μgはこのぐらい
| ふかしいも |
56327g |
281個 |
|---|
| さつまいも（生） |
57500g |
287個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
920000g |
6133個 |
|---|
| さといも（生） |
89033g |
1780個 |
|---|
| さといも（調理済） |
98572g |
1971個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
552000g |
3680個 |
|---|
乳製品でビオチン2760μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
138000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
153334g |
766杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
138000g |
690杯 |
|---|
豆類でビオチン2760μgはこのぐらい
| きな粉 |
8904g相当 |
1113杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9858g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
15165g |
379パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
65715g |
730本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
67318g |
224丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
78858g |
262丁 |
|---|
肉類でビオチン2760μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
184000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
74595g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
153334g |
|
|---|
| 生ハム |
83637g |
|
|---|
| ソーセージ |
110400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
131429g |
|
|---|
| チャーシュー |
83637g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
92000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2760μgはこのぐらい
| かつお節 |
18400g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
37298g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
27600g |
|
|---|
| 塩さば |
46780g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
45246g |
|
|---|
| ぶり |
35845g |
|
|---|
| はまち |
43125g |
|
|---|
| ぎんざけ |
61334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
145264g |
|
|---|
| あじ |
83637g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
131429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
145264g |
|
|---|
| するめいか |
56327g |
|
|---|
| かき |
57500g |
|
|---|
| あさり |
12778g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2760μgはこのぐらい
| チャーハン |
98572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
70770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
110400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
58724g |
|
|---|
| お好み焼き |
56327g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2760μgはこのぐらい
| えのきたけ |
25091g |
|
|---|
| まつたけ |
15334g |
|
|---|
| エリンギ |
40000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
31725g |
|
|---|
| しいたけ |
36316g |
|
|---|
| まいたけ |
11500g |
|
|---|
| なめこ |
37298g |
|
|---|
| マッシュルーム |
25091g |
|
|---|
藻類でビオチン2760μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5873g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3888g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
28454g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
58724g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
394286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2760000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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