ビオチン2870μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2870μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2870μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4416g相当 |
220個 |
|---|
| 生たまご |
11959g |
199個 |
|---|
| ゆでたまご |
11480g |
191個 |
|---|
野菜でビオチン2870μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
48645g |
|
|---|
| にんにく |
143500g |
20500片 |
|---|
| えだまめ |
26091g |
8697さや |
|---|
| かぼちゃ |
151053g |
100個 |
|---|
| れんこん |
98966g |
|
|---|
| ごぼう |
220770g |
1471本 |
|---|
| ブロッコリー |
22077g |
88株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
287000g |
1435本 |
|---|
| 玉ねぎ |
478334g |
2391個 |
|---|
| しそ |
56275g |
56275枚 |
|---|
| ミニトマト |
79723g |
3986個 |
|---|
| オクラ |
43485g |
4348本 |
|---|
| キャベツ |
191334g |
159玉 |
|---|
| アスパラガス |
159445g |
5314本 |
|---|
| トマト |
124783g |
623個 |
|---|
| ピーマン |
179375g |
5979個 |
|---|
| なす |
124783g |
1247本 |
|---|
| ほうれんそう |
98966g |
494束 |
|---|
| パクチー |
46291g |
|
|---|
| ズッキーニ |
106297g |
531本 |
|---|
| 大根 |
956667g |
956本 |
|---|
| きゅうり |
205000g |
2050本 |
|---|
| はくさい |
205000g |
136玉 |
|---|
| セロリ |
239167g |
1594本 |
|---|
| もやし |
65228g |
326袋 |
|---|
| レタス |
239167g |
478玉 |
|---|
果物でビオチン2870μgはこのぐらい
| アボカド |
54151g |
541個 |
|---|
| バナナ |
205000g |
1708本 |
|---|
| マンゴー |
358750g |
1793個 |
|---|
| ぶどう |
410000g |
820房 |
|---|
| りんご |
410000g |
1366個 |
|---|
| パイナップル |
1435000g |
956個 |
|---|
| キウイ（緑） |
205000g |
2050個 |
|---|
| みかん |
574000g |
3826個 |
|---|
| グレープフルーツ |
574000g |
1913個 |
|---|
| メロン |
318889g |
212玉 |
|---|
| 梨 |
574000g |
1913個 |
|---|
| もも |
956667g |
3826個 |
|---|
| いちご |
358750g |
11958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2870μgはこのぐらい
| ふかしいも |
58572g |
292個 |
|---|
| さつまいも（生） |
59792g |
298個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
956667g |
6377個 |
|---|
| さといも（生） |
92581g |
1851個 |
|---|
| さといも（調理済） |
102500g |
2050個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
574000g |
3826個 |
|---|
乳製品でビオチン2870μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
143500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
159445g |
797杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
143500g |
717杯 |
|---|
豆類でビオチン2870μgはこのぐらい
| きな粉 |
9259g相当 |
1157杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10250g |
|
|---|
| 納豆 |
15770g |
394パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
68334g |
759本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
70001g |
233丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
82000g |
273丁 |
|---|
肉類でビオチン2870μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
191334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
77568g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
159445g |
|
|---|
| 生ハム |
86970g |
|
|---|
| ソーセージ |
114800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
136667g |
|
|---|
| チャーシュー |
86970g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
95667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2870μgはこのぐらい
| かつお節 |
19134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
38784g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
28700g |
|
|---|
| 塩さば |
48645g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
47050g |
|
|---|
| ぶり |
37273g |
|
|---|
| はまち |
44844g |
|
|---|
| ぎんざけ |
63778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
151053g |
|
|---|
| あじ |
86970g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
136667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
151053g |
|
|---|
| するめいか |
58572g |
|
|---|
| かき |
59792g |
|
|---|
| あさり |
13288g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2870μgはこのぐらい
| チャーハン |
102500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
73590g |
|
|---|
| ハンバーグ |
114800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
61064g |
|
|---|
| お好み焼き |
58572g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2870μgはこのぐらい
| えのきたけ |
26091g |
|
|---|
| まつたけ |
15945g |
|
|---|
| エリンギ |
41595g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
32989g |
|
|---|
| しいたけ |
37764g |
|
|---|
| まいたけ |
11959g |
|
|---|
| なめこ |
38784g |
|
|---|
| マッシュルーム |
26091g |
|
|---|
藻類でビオチン2870μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6107g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4043g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
29588g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
61064g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
410000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2870000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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