ビオチン2850μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2850μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2850μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4385g相当 |
219個 |
|---|
| 生たまご |
11875g |
197個 |
|---|
| ゆでたまご |
11400g |
190個 |
|---|
野菜でビオチン2850μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
48306g |
|
|---|
| にんにく |
142500g |
20357片 |
|---|
| えだまめ |
25910g |
8636さや |
|---|
| かぼちゃ |
150000g |
100個 |
|---|
| れんこん |
98276g |
|
|---|
| ごぼう |
219231g |
1461本 |
|---|
| ブロッコリー |
21924g |
87株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
285000g |
1425本 |
|---|
| 玉ねぎ |
475000g |
2375個 |
|---|
| しそ |
55883g |
55883枚 |
|---|
| ミニトマト |
79167g |
3958個 |
|---|
| オクラ |
43182g |
4318本 |
|---|
| キャベツ |
190000g |
158玉 |
|---|
| アスパラガス |
158334g |
5277本 |
|---|
| トマト |
123914g |
619個 |
|---|
| ピーマン |
178125g |
5937個 |
|---|
| なす |
123914g |
1239本 |
|---|
| ほうれんそう |
98276g |
491束 |
|---|
| パクチー |
45968g |
|
|---|
| ズッキーニ |
105556g |
527本 |
|---|
| 大根 |
950000g |
950本 |
|---|
| きゅうり |
203572g |
2035本 |
|---|
| はくさい |
203572g |
135玉 |
|---|
| セロリ |
237500g |
1583本 |
|---|
| もやし |
64773g |
323袋 |
|---|
| レタス |
237500g |
475玉 |
|---|
果物でビオチン2850μgはこのぐらい
| アボカド |
53774g |
537個 |
|---|
| バナナ |
203572g |
1696本 |
|---|
| マンゴー |
356250g |
1781個 |
|---|
| ぶどう |
407143g |
814房 |
|---|
| りんご |
407143g |
1357個 |
|---|
| パイナップル |
1425000g |
950個 |
|---|
| キウイ（緑） |
203572g |
2035個 |
|---|
| みかん |
570000g |
3800個 |
|---|
| グレープフルーツ |
570000g |
1900個 |
|---|
| メロン |
316667g |
211玉 |
|---|
| 梨 |
570000g |
1900個 |
|---|
| もも |
950000g |
3800個 |
|---|
| いちご |
356250g |
11875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2850μgはこのぐらい
| ふかしいも |
58164g |
290個 |
|---|
| さつまいも（生） |
59375g |
296個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
950000g |
6333個 |
|---|
| さといも（生） |
91936g |
1838個 |
|---|
| さといも（調理済） |
101786g |
2035個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
570000g |
3800個 |
|---|
乳製品でビオチン2850μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
142500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
158334g |
791杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
142500g |
712杯 |
|---|
豆類でビオチン2850μgはこのぐらい
| きな粉 |
9194g相当 |
1149杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10179g |
|
|---|
| 納豆 |
15660g |
391パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
67858g |
753本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
69513g |
231丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
81429g |
271丁 |
|---|
肉類でビオチン2850μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
190000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
77028g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
158334g |
|
|---|
| 生ハム |
86364g |
|
|---|
| ソーセージ |
114000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
135715g |
|
|---|
| チャーシュー |
86364g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
95000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2850μgはこのぐらい
| かつお節 |
19000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
38514g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
28500g |
|
|---|
| 塩さば |
48306g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
46722g |
|
|---|
| ぶり |
37013g |
|
|---|
| はまち |
44532g |
|
|---|
| ぎんざけ |
63334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
150000g |
|
|---|
| あじ |
86364g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
135715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
150000g |
|
|---|
| するめいか |
58164g |
|
|---|
| かき |
59375g |
|
|---|
| あさり |
13195g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2850μgはこのぐらい
| チャーハン |
101786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
73077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
114000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
60639g |
|
|---|
| お好み焼き |
58164g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2850μgはこのぐらい
| えのきたけ |
25910g |
|
|---|
| まつたけ |
15834g |
|
|---|
| エリンギ |
41305g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
32759g |
|
|---|
| しいたけ |
37500g |
|
|---|
| まいたけ |
11875g |
|
|---|
| なめこ |
38514g |
|
|---|
| マッシュルーム |
25910g |
|
|---|
藻類でビオチン2850μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6064g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4015g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
29382g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
60639g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
407143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2850000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
