ビオチン3060μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3060μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3060μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4708g相当 |
235個 |
|---|
| 生たまご |
12750g |
212個 |
|---|
| ゆでたまご |
12240g |
204個 |
|---|
野菜でビオチン3060μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
51865g |
|
|---|
| にんにく |
153000g |
21857片 |
|---|
| えだまめ |
27819g |
9273さや |
|---|
| かぼちゃ |
161053g |
107個 |
|---|
| れんこん |
105518g |
|
|---|
| ごぼう |
235385g |
1569本 |
|---|
| ブロッコリー |
23539g |
94株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
306000g |
1530本 |
|---|
| 玉ねぎ |
510000g |
2550個 |
|---|
| しそ |
60000g |
60000枚 |
|---|
| ミニトマト |
85000g |
4250個 |
|---|
| オクラ |
46364g |
4636本 |
|---|
| キャベツ |
204000g |
170玉 |
|---|
| アスパラガス |
170000g |
5666本 |
|---|
| トマト |
133044g |
665個 |
|---|
| ピーマン |
191250g |
6375個 |
|---|
| なす |
133044g |
1330本 |
|---|
| ほうれんそう |
105518g |
527束 |
|---|
| パクチー |
49355g |
|
|---|
| ズッキーニ |
113334g |
566本 |
|---|
| 大根 |
1020000g |
1020本 |
|---|
| きゅうり |
218572g |
2185本 |
|---|
| はくさい |
218572g |
145玉 |
|---|
| セロリ |
255000g |
1700本 |
|---|
| もやし |
69546g |
347袋 |
|---|
| レタス |
255000g |
510玉 |
|---|
果物でビオチン3060μgはこのぐらい
| アボカド |
57736g |
577個 |
|---|
| バナナ |
218572g |
1821本 |
|---|
| マンゴー |
382500g |
1912個 |
|---|
| ぶどう |
437143g |
874房 |
|---|
| りんご |
437143g |
1457個 |
|---|
| パイナップル |
1530000g |
1020個 |
|---|
| キウイ（緑） |
218572g |
2185個 |
|---|
| みかん |
612000g |
4080個 |
|---|
| グレープフルーツ |
612000g |
2040個 |
|---|
| メロン |
340000g |
226玉 |
|---|
| 梨 |
612000g |
2040個 |
|---|
| もも |
1020000g |
4080個 |
|---|
| いちご |
382500g |
12750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3060μgはこのぐらい
| ふかしいも |
62449g |
312個 |
|---|
| さつまいも（生） |
63750g |
318個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1020000g |
6800個 |
|---|
| さといも（生） |
98710g |
1974個 |
|---|
| さといも（調理済） |
109286g |
2185個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
612000g |
4080個 |
|---|
乳製品でビオチン3060μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
153000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
170000g |
850杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
153000g |
765杯 |
|---|
豆類でビオチン3060μgはこのぐらい
| きな粉 |
9871g相当 |
1233杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10929g |
|
|---|
| 納豆 |
16814g |
420パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
72858g |
809本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
74635g |
248丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
87429g |
291丁 |
|---|
肉類でビオチン3060μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
204000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
82703g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
170000g |
|
|---|
| 生ハム |
92728g |
|
|---|
| ソーセージ |
122400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
145715g |
|
|---|
| チャーシュー |
92728g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
102000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3060μgはこのぐらい
| かつお節 |
20400g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
41352g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
30600g |
|
|---|
| 塩さば |
51865g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
50164g |
|
|---|
| ぶり |
39741g |
|
|---|
| はまち |
47813g |
|
|---|
| ぎんざけ |
68000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
17000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
161053g |
|
|---|
| あじ |
92728g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
145715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
161053g |
|
|---|
| するめいか |
62449g |
|
|---|
| かき |
63750g |
|
|---|
| あさり |
14167g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3060μgはこのぐらい
| チャーハン |
109286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
78462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
122400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
65107g |
|
|---|
| お好み焼き |
62449g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3060μgはこのぐらい
| えのきたけ |
27819g |
|
|---|
| まつたけ |
17000g |
|
|---|
| エリンギ |
44348g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
35173g |
|
|---|
| しいたけ |
40264g |
|
|---|
| まいたけ |
12750g |
|
|---|
| なめこ |
41352g |
|
|---|
| マッシュルーム |
27819g |
|
|---|
藻類でビオチン3060μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6511g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4310g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
31547g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
65107g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
437143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3060000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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