ビオチン2950μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2950μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2950μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4539g相当 |
226個 |
|---|
| 生たまご |
12292g |
204個 |
|---|
| ゆでたまご |
11800g |
196個 |
|---|
野菜でビオチン2950μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
50000g |
|
|---|
| にんにく |
147500g |
21071片 |
|---|
| えだまめ |
26819g |
8939さや |
|---|
| かぼちゃ |
155264g |
103個 |
|---|
| れんこん |
101725g |
|
|---|
| ごぼう |
226924g |
1512本 |
|---|
| ブロッコリー |
22693g |
90株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
295000g |
1475本 |
|---|
| 玉ねぎ |
491667g |
2458個 |
|---|
| しそ |
57844g |
57844枚 |
|---|
| ミニトマト |
81945g |
4097個 |
|---|
| オクラ |
44697g |
4469本 |
|---|
| キャベツ |
196667g |
163玉 |
|---|
| アスパラガス |
163889g |
5462本 |
|---|
| トマト |
128261g |
641個 |
|---|
| ピーマン |
184375g |
6145個 |
|---|
| なす |
128261g |
1282本 |
|---|
| ほうれんそう |
101725g |
508束 |
|---|
| パクチー |
47581g |
|
|---|
| ズッキーニ |
109260g |
546本 |
|---|
| 大根 |
983334g |
983本 |
|---|
| きゅうり |
210715g |
2107本 |
|---|
| はくさい |
210715g |
140玉 |
|---|
| セロリ |
245834g |
1638本 |
|---|
| もやし |
67046g |
335袋 |
|---|
| レタス |
245834g |
491玉 |
|---|
果物でビオチン2950μgはこのぐらい
| アボカド |
55661g |
556個 |
|---|
| バナナ |
210715g |
1755本 |
|---|
| マンゴー |
368750g |
1843個 |
|---|
| ぶどう |
421429g |
842房 |
|---|
| りんご |
421429g |
1404個 |
|---|
| パイナップル |
1475000g |
983個 |
|---|
| キウイ（緑） |
210715g |
2107個 |
|---|
| みかん |
590000g |
3933個 |
|---|
| グレープフルーツ |
590000g |
1966個 |
|---|
| メロン |
327778g |
218玉 |
|---|
| 梨 |
590000g |
1966個 |
|---|
| もも |
983334g |
3933個 |
|---|
| いちご |
368750g |
12291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2950μgはこのぐらい
| ふかしいも |
60205g |
301個 |
|---|
| さつまいも（生） |
61459g |
307個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
983334g |
6555個 |
|---|
| さといも（生） |
95162g |
1903個 |
|---|
| さといも（調理済） |
105358g |
2107個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
590000g |
3933個 |
|---|
乳製品でビオチン2950μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
147500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
163889g |
819杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
147500g |
737杯 |
|---|
豆類でビオチン2950μgはこのぐらい
| きな粉 |
9517g相当 |
1189杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10536g |
|
|---|
| 納豆 |
16209g |
405パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
70239g |
780本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
71952g |
239丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
84286g |
280丁 |
|---|
肉類でビオチン2950μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
196667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
79730g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
163889g |
|
|---|
| 生ハム |
89394g |
|
|---|
| ソーセージ |
118000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
140477g |
|
|---|
| チャーシュー |
89394g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
98334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2950μgはこのぐらい
| かつお節 |
19667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
39865g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
29500g |
|
|---|
| 塩さば |
50000g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
48361g |
|
|---|
| ぶり |
38312g |
|
|---|
| はまち |
46094g |
|
|---|
| ぎんざけ |
65556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
155264g |
|
|---|
| あじ |
89394g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
140477g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
155264g |
|
|---|
| するめいか |
60205g |
|
|---|
| かき |
61459g |
|
|---|
| あさり |
13658g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2950μgはこのぐらい
| チャーハン |
105358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
75642g |
|
|---|
| ハンバーグ |
118000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
62766g |
|
|---|
| お好み焼き |
60205g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2950μgはこのぐらい
| えのきたけ |
26819g |
|
|---|
| まつたけ |
16389g |
|
|---|
| エリンギ |
42754g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
33909g |
|
|---|
| しいたけ |
38816g |
|
|---|
| まいたけ |
12292g |
|
|---|
| なめこ |
39865g |
|
|---|
| マッシュルーム |
26819g |
|
|---|
藻類でビオチン2950μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6277g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4155g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
30413g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
62766g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
421429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2950000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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