ビオチン2940μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2940μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2940μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4524g相当 |
226個 |
|---|
| 生たまご |
12250g |
204個 |
|---|
| ゆでたまご |
11760g |
196個 |
|---|
野菜でビオチン2940μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
49831g |
|
|---|
| にんにく |
147000g |
21000片 |
|---|
| えだまめ |
26728g |
8909さや |
|---|
| かぼちゃ |
154737g |
103個 |
|---|
| れんこん |
101380g |
|
|---|
| ごぼう |
226154g |
1507本 |
|---|
| ブロッコリー |
22616g |
90株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
294000g |
1470本 |
|---|
| 玉ねぎ |
490000g |
2450個 |
|---|
| しそ |
57648g |
57648枚 |
|---|
| ミニトマト |
81667g |
4083個 |
|---|
| オクラ |
44546g |
4454本 |
|---|
| キャベツ |
196000g |
163玉 |
|---|
| アスパラガス |
163334g |
5444本 |
|---|
| トマト |
127827g |
639個 |
|---|
| ピーマン |
183750g |
6125個 |
|---|
| なす |
127827g |
1278本 |
|---|
| ほうれんそう |
101380g |
506束 |
|---|
| パクチー |
47420g |
|
|---|
| ズッキーニ |
108889g |
544本 |
|---|
| 大根 |
980000g |
980本 |
|---|
| きゅうり |
210000g |
2100本 |
|---|
| はくさい |
210000g |
140玉 |
|---|
| セロリ |
245000g |
1633本 |
|---|
| もやし |
66819g |
334袋 |
|---|
| レタス |
245000g |
490玉 |
|---|
果物でビオチン2940μgはこのぐらい
| アボカド |
55472g |
554個 |
|---|
| バナナ |
210000g |
1750本 |
|---|
| マンゴー |
367500g |
1837個 |
|---|
| ぶどう |
420000g |
840房 |
|---|
| りんご |
420000g |
1400個 |
|---|
| パイナップル |
1470000g |
980個 |
|---|
| キウイ（緑） |
210000g |
2100個 |
|---|
| みかん |
588000g |
3920個 |
|---|
| グレープフルーツ |
588000g |
1960個 |
|---|
| メロン |
326667g |
217玉 |
|---|
| 梨 |
588000g |
1960個 |
|---|
| もも |
980000g |
3920個 |
|---|
| いちご |
367500g |
12250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2940μgはこのぐらい
| ふかしいも |
60000g |
300個 |
|---|
| さつまいも（生） |
61250g |
306個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
980000g |
6533個 |
|---|
| さといも（生） |
94839g |
1896個 |
|---|
| さといも（調理済） |
105000g |
2100個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
588000g |
3920個 |
|---|
乳製品でビオチン2940μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
147000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
163334g |
816杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
147000g |
735杯 |
|---|
豆類でビオチン2940μgはこのぐらい
| きな粉 |
9484g相当 |
1185杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10500g |
|
|---|
| 納豆 |
16154g |
403パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
70000g |
777本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
71708g |
239丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
84000g |
280丁 |
|---|
肉類でビオチン2940μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
196000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
79460g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
163334g |
|
|---|
| 生ハム |
89091g |
|
|---|
| ソーセージ |
117600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
140000g |
|
|---|
| チャーシュー |
89091g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
98000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2940μgはこのぐらい
| かつお節 |
19600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
39730g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
29400g |
|
|---|
| 塩さば |
49831g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
48197g |
|
|---|
| ぶり |
38182g |
|
|---|
| はまち |
45938g |
|
|---|
| ぎんざけ |
65334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
19600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
154737g |
|
|---|
| あじ |
89091g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
140000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
154737g |
|
|---|
| するめいか |
60000g |
|
|---|
| かき |
61250g |
|
|---|
| あさり |
13612g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2940μgはこのぐらい
| チャーハン |
105000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
75385g |
|
|---|
| ハンバーグ |
117600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
62554g |
|
|---|
| お好み焼き |
60000g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2940μgはこのぐらい
| えのきたけ |
26728g |
|
|---|
| まつたけ |
16334g |
|
|---|
| エリンギ |
42609g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
33794g |
|
|---|
| しいたけ |
38685g |
|
|---|
| まいたけ |
12250g |
|
|---|
| なめこ |
39730g |
|
|---|
| マッシュルーム |
26728g |
|
|---|
藻類でビオチン2940μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6256g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4141g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
30310g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
62554g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
420000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2940000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
