ビオチン3040μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3040μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3040μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4677g相当 |
233個 |
|---|
| 生たまご |
12667g |
211個 |
|---|
| ゆでたまご |
12160g |
202個 |
|---|
野菜でビオチン3040μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
51526g |
|
|---|
| にんにく |
152000g |
21714片 |
|---|
| えだまめ |
27637g |
9212さや |
|---|
| かぼちゃ |
160000g |
106個 |
|---|
| れんこん |
104828g |
|
|---|
| ごぼう |
233847g |
1558本 |
|---|
| ブロッコリー |
23385g |
93株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
304000g |
1520本 |
|---|
| 玉ねぎ |
506667g |
2533個 |
|---|
| しそ |
59608g |
59608枚 |
|---|
| ミニトマト |
84445g |
4222個 |
|---|
| オクラ |
46061g |
4606本 |
|---|
| キャベツ |
202667g |
168玉 |
|---|
| アスパラガス |
168889g |
5629本 |
|---|
| トマト |
132174g |
660個 |
|---|
| ピーマン |
190000g |
6333個 |
|---|
| なす |
132174g |
1321本 |
|---|
| ほうれんそう |
104828g |
524束 |
|---|
| パクチー |
49033g |
|
|---|
| ズッキーニ |
112593g |
562本 |
|---|
| 大根 |
1013334g |
1013本 |
|---|
| きゅうり |
217143g |
2171本 |
|---|
| はくさい |
217143g |
144玉 |
|---|
| セロリ |
253334g |
1688本 |
|---|
| もやし |
69091g |
345袋 |
|---|
| レタス |
253334g |
506玉 |
|---|
果物でビオチン3040μgはこのぐらい
| アボカド |
57359g |
573個 |
|---|
| バナナ |
217143g |
1809本 |
|---|
| マンゴー |
380000g |
1900個 |
|---|
| ぶどう |
434286g |
868房 |
|---|
| りんご |
434286g |
1447個 |
|---|
| パイナップル |
1520000g |
1013個 |
|---|
| キウイ（緑） |
217143g |
2171個 |
|---|
| みかん |
608000g |
4053個 |
|---|
| グレープフルーツ |
608000g |
2026個 |
|---|
| メロン |
337778g |
225玉 |
|---|
| 梨 |
608000g |
2026個 |
|---|
| もも |
1013334g |
4053個 |
|---|
| いちご |
380000g |
12666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3040μgはこのぐらい
| ふかしいも |
62041g |
310個 |
|---|
| さつまいも（生） |
63334g |
316個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1013334g |
6755個 |
|---|
| さといも（生） |
98065g |
1961個 |
|---|
| さといも（調理済） |
108572g |
2171個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
608000g |
4053個 |
|---|
乳製品でビオチン3040μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
152000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
168889g |
844杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
152000g |
760杯 |
|---|
豆類でビオチン3040μgはこのぐらい
| きな粉 |
9807g相当 |
1225杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10858g |
|
|---|
| 納豆 |
16704g |
417パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
72381g |
804本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
74147g |
247丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
86858g |
289丁 |
|---|
肉類でビオチン3040μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
202667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
82163g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
168889g |
|
|---|
| 生ハム |
92122g |
|
|---|
| ソーセージ |
121600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
144762g |
|
|---|
| チャーシュー |
92122g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
101334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3040μgはこのぐらい
| かつお節 |
20267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
41082g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
30400g |
|
|---|
| 塩さば |
51526g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
49837g |
|
|---|
| ぶり |
39481g |
|
|---|
| はまち |
47500g |
|
|---|
| ぎんざけ |
67556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
16889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
160000g |
|
|---|
| あじ |
92122g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
144762g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
160000g |
|
|---|
| するめいか |
62041g |
|
|---|
| かき |
63334g |
|
|---|
| あさり |
14075g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3040μgはこのぐらい
| チャーハン |
108572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
77949g |
|
|---|
| ハンバーグ |
121600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
64681g |
|
|---|
| お好み焼き |
62041g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3040μgはこのぐらい
| えのきたけ |
27637g |
|
|---|
| まつたけ |
16889g |
|
|---|
| エリンギ |
44058g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
34943g |
|
|---|
| しいたけ |
40000g |
|
|---|
| まいたけ |
12667g |
|
|---|
| なめこ |
41082g |
|
|---|
| マッシュルーム |
27637g |
|
|---|
藻類でビオチン3040μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6469g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4282g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
31341g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
64681g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
434286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3040000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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